2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মটি প্রিয় seasonতু যা আমরা অবকাশ, সমুদ্র, সূর্য এবং সুপার শীতল সাঁতারের সাতে মিলিত হয়ে জায়েজ প্রকাশ করে। এটি বিশেষত ভদ্রমহিলাদের জন্য নিখুঁত দেখা, একটি সুন্দর চিত্র পাওয়া এবং সৈকতে রানির মতো বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি ডায়েট এবং বিভিন্ন ডায়েটের মরসুম যা প্রায় প্রতিটি মহিলা ওজন হ্রাস করতে নির্ভর করে।
আমরা যাই বলি না কেন, গ্রীষ্মের মাসগুলি ওজন হ্রাসের পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল, কারণ তীব্র উত্তাপ ছাড়াও আবহাওয়া হাঁটাচলা, খেলাধুলা, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পক্ষে আরও বেশি অনুকূল more এই কারণগুলি আকারে আসা সহজ করে তোলে।
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, যথা, উপবাস, ভাল আকৃতি অনেক সহজ এবং সুষম উপায়ে অর্জিত হয়।
উষ্ণ দিনগুলি এবং গ্রীষ্মে যে সমস্ত সুযোগ দেয় সেগুলির সুযোগ নিন।
প্রথম, খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস খাওয়া, অনাহার নয়। এবং সঠিকভাবে এবং নিয়মিত খেতে হবে। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার, দুপুরের নাস্তা, যদি আপনার প্রয়োজন বোধ হয় - তবে অনুমোদিত। কৌশলটি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা হতে হবে।
সুষম ডায়েটের সাথে, নিয়মটি প্রয়োগ হয় - কম এবং বেশি প্রায়ই often শরীরের প্রক্রিয়া করার জন্য সময় রয়েছে এমন ছোট ছোট অংশ গ্রহণ করুন। শাকসবজি, ফল, বাদাম এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলিতে জোর দেওয়া ভাল।
Summerতু গ্রীষ্মের খাবার আপনাকে আপনার দেহে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল, বিশেষত জল পান করা উচিত। ওজন হ্রাস উদ্দীপনা ছাড়াও, এটি শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং হাইড্রেটেড রাখে।
শারীরিক কার্যকলাপ তৃতীয় অবদান ফ্যাক্টর গ্রীষ্মে চর্বি দ্রুত গলে । আরও পদচারণ করুন, শখের সন্ধান করুন, খেলাধুলা করুন, বাড়িতে বা বাইরে ট্রেন করুন, জিম যদি আপনার কাছে আবেদন না করে তবে উপভোগ্য ব্যক্তিদের সাথে সুসংহত করার জন্য আপনার নিজের উপায়টি সন্ধান করুন।
এটি হবে না গ্রীষ্মের ডায়েট, এবং সবচেয়ে দরকারী জীবনধারা - স্বাস্থ্যকর খাবার, আরও ক্রিয়াকলাপ এবং প্রচুর পরিমাণে তরল। এই জিনিসগুলিকে আপনার অভ্যাসে পরিণত করার জন্য সময় গ্রীষ্মে শুরু করুন।
এইভাবে আপনি আপনার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দেবেন, আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবন এভাবে কাটাতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং wonderfulতু নির্বিশেষে আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন।
প্রস্তাবিত:
বিয়ারের পরিমিত ব্যবহার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
পরের বার যখন আপনি বন্ধুদের সাথে রেস্তোঁরাতে যান, তখন কি অর্ডার করবেন সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন। যদি এখন অবধি আপনি প্রায়শই বিয়ার পান করা বন্ধ করে দিয়েছেন, যাতে তথাকথিত "বিয়ারের পেট" তৈরি না হয়, আপনি আর এটি নিয়ে চিন্তিত হতে পারবেন না। বিয়ার বেলি অতীতের একটি বিষয় কারণ আমেরিকানদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, হপ ড্রিঙ্কের পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, একটি ধরা আছে এবং এটি বিয়ারের ব্যবহার মাঝারি হওয়া উচি
কোন পণ্যগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে?
ওজন হ্রাস নিয়ে প্রশ্নটি মূল - ব্যায়াম, ফিটনেস, ক্যালোরি গণনা, খাবার দেওয়া, বিকল্পগুলি খুব আলাদা - স্বাভাবিক থেকে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় চরমের দিকে to বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা দাদকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে কিছু বিপাককে গতি দেয়, অন্যরা একেবারে উঠেন না। ১.
বজ্রপাত আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
এমন গুল্ম রয়েছে যা ওজন লড়াইয়ের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, এই গাছগুলি কোনওভাবেই অলৌকিক নয় - আপনি কেবল ডিকোশনগুলির উপর নির্ভর করলে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারবেন না। Herষধিগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে আপনাকে কিছু শারীরিক প্রচেষ্টাও করতে হবে। ডায়েটেও পরিবর্তন করা দরকার - এই সমস্ত কিছুর জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস শুরু করতে সহায়তা করবেন। যে ওষধিগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে তা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রকৃতপক
কীভাবে চকোলেট ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
আমরা জানি যে, চকলেটটি দুধ, সাদা এবং গা dark় - আলাদা হতে পারে। সাদা চকোলেট মূলত মোটেও চকোলেট নয়, কারণ এতে কোকো বিনের অভাব নেই, তবে কেবল কোকো মাখনই রয়েছে। দুধ চকোলেটে কোকো মটরশুটি থাকে তবে স্বল্প পরিমাণে - 35% পর্যন্ত। অন্যান্য উপাদানগুলি হ'ল কোকো মাখন, চিনি, দুধের গুঁড়া এবং বিভিন্ন সংযোজন। দুধ চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, তাই ওজন হ্রাস করার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর পণ্য নয়। এটি সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস কালো চকলেট । এই নিবন্ধটি তার লক্ষ্য। প্রায়শই
স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে চাইলে ক্ষুধার্ত অভ্যাস করুন
এতে কোনও অসুবিধা নেই, আপনি যদি একবারে বিদায় জানাতে চান এবং অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি যা আপনাকে যতক্ষণ মনে করতে পারে ততক্ষণ জর্জরিত হয়ে থাকে, আপনার অনাহার জন্য প্রস্তুত হওয়া প্রয়োজন। এটি ভীতিজনক এবং এমনকি অশ্লীল মনে হয়, তবে সত্যটি হ'ল আপনি খাবার মিস করবেন না, বরং আপনি নিষিদ্ধ ফল সিনড্রোমে ভুগবেন। আপনি যখন ডায়েটে থাকেন, তখন আপনার ক্ষুধা ছুটে যায় কারণ আপনার মস্তিষ্ক এটি মেনে নিতে অস্বীকার করে যে আপনি তার রসালো স্টেক বা একটি সুস্বাদু বিস্কুট কেক খেতে তাঁর ইচ্ছার বিরুদ্ধে তাকে
