2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা জানি যে, চকলেটটি দুধ, সাদা এবং গা dark় - আলাদা হতে পারে।
সাদা চকোলেট মূলত মোটেও চকোলেট নয়, কারণ এতে কোকো বিনের অভাব নেই, তবে কেবল কোকো মাখনই রয়েছে।
দুধ চকোলেটে কোকো মটরশুটি থাকে তবে স্বল্প পরিমাণে - 35% পর্যন্ত। অন্যান্য উপাদানগুলি হ'ল কোকো মাখন, চিনি, দুধের গুঁড়া এবং বিভিন্ন সংযোজন।
দুধ চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, তাই ওজন হ্রাস করার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর পণ্য নয়।
এটি সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস কালো চকলেট । এই নিবন্ধটি তার লক্ষ্য।
প্রায়শই, ডার্ক চকোলেট বাহ্যিক সংযোজন ছাড়াই উত্পাদিত হয়। এতে সামান্য চিনি রয়েছে তবে কোকো বিনের সামগ্রীটি বেশ বেশি - 75 থেকে 99% পর্যন্ত।
যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য, আমি আপনাকে 80-85% এবং আরও বেশি পরিমাণের একটি অনুকূল কোকো সামগ্রী সহ চকলেট কিনতে পরামর্শ দিচ্ছি।
গা.় চকোলেট থাকে বিপুল সংখ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এমন উপাদান যা ফ্রি র্যাডিকালগুলির ক্রিয়াকে নিরপেক্ষ করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শরীরের বার্ধক্যের প্রতিরোধ করে বিশেষত মস্তিষ্কের কোষগুলির বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করে।
চকোলেটে এমন বিশেষ উপাদান রয়েছে যা আনন্দের হরমোন তৈরি করতে সহায়তা করে - সেরোটোনিন। এই সম্পত্তিটির জন্য ধন্যবাদ, চকোলেট হতাশা থেকে মুক্তি পেতে, মেজাজ উন্নত করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।
লড়াই লড়াই অনেক ওজন হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত!
চকোলেটের উপাদানগুলি কোলেস্টেরলের জারণকে বাধা দেয়, যার অর্থ এই চিকিত্সার ব্যবহারে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস হয়।
ডার্ক চকোলেট ব্যবহার ইনসুলিনে কোষের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, সুতরাং - ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ বিতরণ উন্নত করে। এইভাবে, গ্লুকোজ শক্তি উত্পাদন করার জন্য কোষগুলিতে প্রবেশ করে এবং ফ্যাট ডিপোতে সংরক্ষণ করা হয় না।
আমি কত চকোলেট খেতে পারি এবং কখন?
সেরা চকোলেট খাওয়ার সময় সকালে। প্রাতঃরাশের এবং মধ্যাহ্নভোজনের মধ্যে প্রাতঃরাশের জন্য চকোলেট খান। চকোলেট খাওয়ার শেষ ঘন্টাগুলি 16-17 ঘন্টা, তার পরে মিষ্টি খাওয়ার সময় কঠোরভাবে সুপারিশ করা হয় না।
আপনি একবারে 30 গ্রাম চকোলেট খেতে পারেন, এবং এটি বারের 1/3 - অনেক, তাই না? তবে প্রতিদিন চকোলেট খাওয়ার পক্ষে বিশেষ মূল্য নেই যদি আপনি ওজন হারাতে চান.
নিজেকে এই সুস্বাদু পণ্যটির সাথে সপ্তাহে 2-3 বার পম্পার করুন এবং আপনি কেকের নিষেধাজ্ঞায় ভুগবেন না, যার সাহায্যে অনেক লোক নিজেরাই ওজন হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
বিয়ারের পরিমিত ব্যবহার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
পরের বার যখন আপনি বন্ধুদের সাথে রেস্তোঁরাতে যান, তখন কি অর্ডার করবেন সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন। যদি এখন অবধি আপনি প্রায়শই বিয়ার পান করা বন্ধ করে দিয়েছেন, যাতে তথাকথিত "বিয়ারের পেট" তৈরি না হয়, আপনি আর এটি নিয়ে চিন্তিত হতে পারবেন না। বিয়ার বেলি অতীতের একটি বিষয় কারণ আমেরিকানদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, হপ ড্রিঙ্কের পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, একটি ধরা আছে এবং এটি বিয়ারের ব্যবহার মাঝারি হওয়া উচি
গ্রীষ্মের ডায়েট স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
গ্রীষ্মটি প্রিয় seasonতু যা আমরা অবকাশ, সমুদ্র, সূর্য এবং সুপার শীতল সাঁতারের সাতে মিলিত হয়ে জায়েজ প্রকাশ করে। এটি বিশেষত ভদ্রমহিলাদের জন্য নিখুঁত দেখা, একটি সুন্দর চিত্র পাওয়া এবং সৈকতে রানির মতো বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ডায়েট এবং বিভিন্ন ডায়েটের মরসুম যা প্রায় প্রতিটি মহিলা ওজন হ্রাস করতে নির্ভর করে। আমরা যাই বলি না কেন, গ্রীষ্মের মাসগুলি ওজন হ্রাসের পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল, কারণ তীব্র উত্তাপ ছাড়াও আবহাওয়া হাঁটাচলা, খেলাধুলা, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার
কোন পণ্যগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে?
ওজন হ্রাস নিয়ে প্রশ্নটি মূল - ব্যায়াম, ফিটনেস, ক্যালোরি গণনা, খাবার দেওয়া, বিকল্পগুলি খুব আলাদা - স্বাভাবিক থেকে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় চরমের দিকে to বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা দাদকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে কিছু বিপাককে গতি দেয়, অন্যরা একেবারে উঠেন না। ১.
বজ্রপাত আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
এমন গুল্ম রয়েছে যা ওজন লড়াইয়ের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, এই গাছগুলি কোনওভাবেই অলৌকিক নয় - আপনি কেবল ডিকোশনগুলির উপর নির্ভর করলে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারবেন না। Herষধিগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে আপনাকে কিছু শারীরিক প্রচেষ্টাও করতে হবে। ডায়েটেও পরিবর্তন করা দরকার - এই সমস্ত কিছুর জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস শুরু করতে সহায়তা করবেন। যে ওষধিগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে তা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রকৃতপক
ডোনাট এবং চকোলেট সহ প্রাতঃরাশ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
সকালে স্বাস্থ্যকর খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এটি এমন একটি বাক্য যা আমরা হাজারবার শুনেছি, তবে আমাদের বেশিরভাগই এটি শোনেন না। বেশিরভাগ লোক এক কাপ কফির সাথে প্রাতঃরাশের স্থান পরিবর্তন করে। আসলে প্রাতঃরাশ প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যা আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে, সে বিষয়ে এই গবেষণার ফলাফল অনুসারে। তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বলছেন, কম-ক্যালরিযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করার চেয়ে কখনও কখনও ডোনাট, চকোলেট বা এক টুকরো কেকের সাথে প্রাতঃরাশে
