2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন হ্রাস নিয়ে প্রশ্নটি মূল - ব্যায়াম, ফিটনেস, ক্যালোরি গণনা, খাবার দেওয়া, বিকল্পগুলি খুব আলাদা - স্বাভাবিক থেকে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় চরমের দিকে to বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা দাদকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে কিছু বিপাককে গতি দেয়, অন্যরা একেবারে উঠেন না।
১. পেঁয়াজ, রসুন - এটি পছন্দ করুন বা না করুন, এই দুটি শাকসব্জী আমাদের বিপাকের উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলে, এ ছাড়াও তারা আমাদের সর্দি থেকে রক্ষা করে। উভয় পেঁয়াজ এবং রসুনের মধ্যে থাকা ফাইটোকেমিক্যালকে ধন্যবাদ, চর্বি বিনষ্ট হয়।
2. উত্তপ্ত লাল মরিচ, গরম মরিচ - বিপাককে বাড়ায় এবং খুব সফলভাবে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে।
৩. সবুজ আপেল, আঙ্গুর - প্রয়োজনীয় খাবারের আগে কমপক্ষে আধা ঘন্টা আগে।
4. দারুচিনি
৫. ওটস, ওটমিল - যদিও এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তবে ওটস আমাদের বেশ দ্রুত সরিয়ে দেয়।
6. ফুলকপি - একটি স্বল্প-ক্যালোরি শাকসব্জী, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে
Le. লেগুমগুলিতেও ফাইবার থাকে, দ্রুত স্যাচুর করে।
৮. সব ধরণের পাতাযুক্ত শাকসবজি - লেটুস, সালাদ, আরগুলা, ডক, পালং শাক, শরল - শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী এবং বিপাককে গতি বাড়ায়।
9. ব্রকলি - ব্রোকলির পরিবেশনায় 20 টিরও বেশি ক্যালোরি নেই, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ
১০. ব্লুবেরি - অতিরিক্ত ওজনকে বিদায় জানাতে এগুলি আপনার বন্ধু। এগুলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ব্যয় করে তারা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ধারণ করে।
১১. নাশপাতি - দিনে কমপক্ষে একটি নাশপাতি আপনার প্রয়োজনীয় ফাইবার পেতে এবং অতিরিক্ত চর্বি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
12. ওয়াইন - সবকিছু পুনরুদ্ধারের কারণে, যা আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে।
13. বাদাম - এই বাদামগুলিতে তথাকথিত দরকারী ফ্যাট থাকে। আমাদের দেহের যা প্রয়োজন তা পেতে তারা আমাদের সহায়তা করে এবং তবুও ওজন হ্রাস করে।
14. গ্রিন টি
15. গা ch় চকোলেট - আপনি যদি নিয়মিত খান তবে এটি হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করবে, ধন্যবাদ আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পরিপূর্ণ মনে করবে।
প্রস্তাবিত:
কোন পণ্যগুলি আপনার ওজন হ্রাস করে?
পাঠ্যে আপনি খাদ্য পণ্য সম্পর্কিত তথ্য পাবেন, ধন্যবাদ আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে পারেন। পাইন বা সিডার বীজ বীজ বাদাম প্রেমীরা অন্যান্য দরকারী বীজের সাথে স্বাস্থ্যকর বাদামকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন। পাইন বাদাম খাদ্যতালিকাগত, চর্বিযুক্ত যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ভাল contain তারা ক্ষুধা দমন করে এবং পেটের চারপাশে চর্বি গলে যায়। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে বাদামের মতো অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উচ
বিয়ারের পরিমিত ব্যবহার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
পরের বার যখন আপনি বন্ধুদের সাথে রেস্তোঁরাতে যান, তখন কি অর্ডার করবেন সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন। যদি এখন অবধি আপনি প্রায়শই বিয়ার পান করা বন্ধ করে দিয়েছেন, যাতে তথাকথিত "বিয়ারের পেট" তৈরি না হয়, আপনি আর এটি নিয়ে চিন্তিত হতে পারবেন না। বিয়ার বেলি অতীতের একটি বিষয় কারণ আমেরিকানদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, হপ ড্রিঙ্কের পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, একটি ধরা আছে এবং এটি বিয়ারের ব্যবহার মাঝারি হওয়া উচি
গ্রীষ্মের ডায়েট স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
গ্রীষ্মটি প্রিয় seasonতু যা আমরা অবকাশ, সমুদ্র, সূর্য এবং সুপার শীতল সাঁতারের সাতে মিলিত হয়ে জায়েজ প্রকাশ করে। এটি বিশেষত ভদ্রমহিলাদের জন্য নিখুঁত দেখা, একটি সুন্দর চিত্র পাওয়া এবং সৈকতে রানির মতো বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ডায়েট এবং বিভিন্ন ডায়েটের মরসুম যা প্রায় প্রতিটি মহিলা ওজন হ্রাস করতে নির্ভর করে। আমরা যাই বলি না কেন, গ্রীষ্মের মাসগুলি ওজন হ্রাসের পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল, কারণ তীব্র উত্তাপ ছাড়াও আবহাওয়া হাঁটাচলা, খেলাধুলা, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার
বজ্রপাত আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
এমন গুল্ম রয়েছে যা ওজন লড়াইয়ের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, এই গাছগুলি কোনওভাবেই অলৌকিক নয় - আপনি কেবল ডিকোশনগুলির উপর নির্ভর করলে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারবেন না। Herষধিগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে আপনাকে কিছু শারীরিক প্রচেষ্টাও করতে হবে। ডায়েটেও পরিবর্তন করা দরকার - এই সমস্ত কিছুর জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস শুরু করতে সহায়তা করবেন। যে ওষধিগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে তা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রকৃতপক
কীভাবে চকোলেট ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
আমরা জানি যে, চকলেটটি দুধ, সাদা এবং গা dark় - আলাদা হতে পারে। সাদা চকোলেট মূলত মোটেও চকোলেট নয়, কারণ এতে কোকো বিনের অভাব নেই, তবে কেবল কোকো মাখনই রয়েছে। দুধ চকোলেটে কোকো মটরশুটি থাকে তবে স্বল্প পরিমাণে - 35% পর্যন্ত। অন্যান্য উপাদানগুলি হ'ল কোকো মাখন, চিনি, দুধের গুঁড়া এবং বিভিন্ন সংযোজন। দুধ চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, তাই ওজন হ্রাস করার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর পণ্য নয়। এটি সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস কালো চকলেট । এই নিবন্ধটি তার লক্ষ্য। প্রায়শই
