ব্ল্যাকবেরি - সর্বাধিক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ব্লুবেরি সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফল fruits তাদের অনন্য এবং সতেজকর স্বাদ ছাড়াও তারা তাদের অনেক সুবিধা নিয়ে আমাদের আনন্দিত করে।

ব্লুবেরিগুলির জন্মভূমি আমেরিকা, যেখানে তারা খুব জনপ্রিয়। আমাদের দেশে এগুলি বেশিরভাগ 1000-1700 মিটার জুড়ে পাহাড়ে পাওয়া যায় They এগুলি উভয় শঙ্কুযুক্ত এবং পাতলা বন এবং সেইসাথে রিলা, পিরিন, রোডোপ এবং পশ্চিম স্টারা প্লানিনার উচ্চ পর্বত চারণভূমিতে জন্মায়। এটি প্রায়শই ঘটে যায় যে কালো, নীল এবং ক্র্যানবেরি এক জায়গায় থাকে।

ফল, শাকসবজি এবং মশালাদের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ব্লুবেরি (ভ্যাকসিনিয়াম মেরিটিলাস) শীর্ষে। ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরি খুব একই রকম, তবে ব্ল্যাকবেরি ফলের আরও বেশি স্যাচুরেটেড এবং গা dark় রঙ এবং রসের গা of় রঙ ধারণ করে।

100 গ্রাম ব্লুবেরিগুলিতে কেবল 49 ক্যালোরি থাকে। অন্যদিকে, এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে বোঝা রয়েছে যা কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটে তাদের পছন্দসই খাবার হিসাবে পরিণত করে। সংযোজক টিস্যু ধ্বংস করে এমন এনজাইমগুলি নিরপেক্ষ করে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস কোলাজেন ম্যাট্রিক্সের শক্তিতে অবদান রাখে।

তদ্ব্যতীত, ভিটামিন এ এর ক্রিয়াকলাপ ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির ক্রিয়াটি কার্যকরভাবে নিরপেক্ষ করে। এগুলিতে নির্দিষ্ট ট্যানিন থাকে এবং এন্থোকায়ানিনস, ফ্লাওয়েডস এবং রঙ্গকগুলি সমৃদ্ধ থাকে যা ফলটিকে তার স্যাচুরেটেড রঙ দেয় পাশাপাশি ফাইবার এবং ভিটামিন সি দেয় give

ক্র্যানবেরি খাওয়ার ফলে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সহায়তা করে, রক্তনালীগুলি, দৃষ্টি শক্তিশালী হয়, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে দুর্বল করে এবং বয়স বাড়ায় s

পরীক্ষাগুলি দেখায় যে দিনে এক গ্লাস ক্র্যানবেরি জুস আমাদের শক্তি দিয়ে চার্জ করার জন্য যথেষ্ট। তদতিরিক্ত, এটি পেট এবং অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে, আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সামগ্রী ছাড়াও ম্যাঙ্গানিজের সামগ্রীর ক্ষেত্রেও বিলবেরি প্রথম স্থানে রয়েছে। এর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি মূত্রনালী এবং কিডনির প্রদাহে ব্যবহৃত হয়। যার ক্রিয়াকলাপ দুর্দান্ত মানসিক চাপের সাথে যুক্ত তাদের জন্যও এটি প্রস্তাবিত।