2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ওরেগানো হ'ল মশালাগুলির মধ্যে একটি যা সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যুক্ত করে - এমন পদার্থ যা ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং বার্ধক্য রোধ করে।
এক গ্রাম ওরেগানো প্রায় ত্রিশ গ্রাম প্রায় রন্ধনসম্পর্কীয় মশলার সমান। ওরেগানো স্যুপ, মাংসের থালা, পিজ্জা এবং পাস্তাতে ব্যবহৃত হয়।
আপনার টমেটো স্যুপকে একটি সূক্ষ্ম সুস্বাদু সুবাস দেওয়ার জন্য, স্যুপের প্রতি দুটি পরিবেশনায় তিন-চতুর্থাংশ চামচ ওরেগানো যুক্ত করুন। শুকনো ওরেগানো এক চা চামচ তাজা ওরেগানো দুটি চামচ সমান।
ওরেগানো পিৎজা এবং পাস্তা সসগুলির জন্য একটি আদর্শ সংযোজন। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, আধা চা চামচ ওরেগানো চারশ পঞ্চাশ গ্রাম সস যোগ করুন।
রসুন অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা ice এটি মারাত্মক কোষগুলির বিপাককে ব্যহত করে rup অসঙ্গতি রোধে সপ্তাহে এক বা দুটি লবঙ্গ রসুন খাওয়া যথেষ্ট।
রসুন তার সুগন্ধযুক্ত উদ্বায়ী পদার্থগুলি কেবল কাটা হলে মুক্তি দেয়। এটিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং কম আঁচে ভাজুন। এটি স্যুপ, খাবার এবং সসগুলিতে যুক্ত করুন।
রসুন পাস্তা একটি দুর্দান্ত স্বাদ দেয়। কাটা ভাজা রসুনকে কোনও ধরণের পাস্তায় গ্রেড পারমিশান যুক্ত করুন এবং এটি সম্পূর্ণরূপে এর স্বাদ পরিবর্তন করবে।
গরম মরিচে ক্যাপসাইকিন পদার্থ থাকে যা আসলে এটি এত গরম করে তোলে। গরম মরিচের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের কারণ এটি।
গরম গোল মরিচের স্বাদ খানিকটা নরম করতে, চা-চামচ এবং আধা চাঁচা বা কাটা মরিচ আধা চা-চামচ পেপারিকার সাথে মিশিয়ে আপনার পছন্দের খাবারগুলিতে যুক্ত করুন।
প্রস্তাবিত:
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি আমাদের সামগ্রিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। এই "যাদু" খাবারগুলি কেবল আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে আমাদের প্রাণশক্তিও বাড়ায়। এগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হ'ল নাম যা একদল উপাদানকে দেওয়া হয় যা মানব কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে যা সাধারণত ফ্রি র্যাডিকাল দ্বারা হয়। তারা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে। ফ্রি র্যাডিকালগুলি হ'ল পরমাণু যা আমাদের দেহে
ইস্রায়েলি খাবারের বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য
ইস্রায়েলি খাবারটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় এবং কোনও সীমার মধ্যে রাখা যায় না। এর সাথে পরিচিত হতে, আমাদের অবশ্যই এটির প্রতিটি দিক - এর উত্স থেকে আধুনিক এবং traditionalতিহ্যগত অভ্যাসগুলি অধ্যয়ন করতে হবে। ইস্রায়েল একটি ভূমধ্যসাগরীয় দেশ যা কেবল আরবদের দ্বারা বেষ্টিত একটি অঞ্চলে তৈরি হয়েছিল। এর বাসিন্দারা হ'ল ইহুদীরা যারা বিশ্বের প্রায় ৮০ টিরও বেশি দেশ থেকে এখানে এসেছিল - বেশিরভাগ ইউরোপ থেকে, তবে প্রতিবেশী আরব দেশগুলির ইহুদী এমনকি ইথিওপিয়া থেকে কালো ইহুদিও রয়েছে। তাদের কী এক ক
অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার এবং ভেষজ
আপনার ডায়েটে অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার এবং ভেষজগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং সংক্রামক কিছু ব্যাকটেরিয়া থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। পেঁয়াজ এবং রসুন - তারা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত ঘনিষ্ঠ আত্মীয়। এগুলি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ই ক্ষতিকারক অসুস্থতা থেকে শুরু করে গুরুতর অসুস্থতা এবং জ্বলন প্রদাহ পর্যন্ত অনেক কিছুতে চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। পেঁয়াজের প্রধান উপাদান এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত রসুন সালফার
ব্ল্যাকবেরি - সর্বাধিক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
ব্লুবেরি সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফল fruits তাদের অনন্য এবং সতেজকর স্বাদ ছাড়াও তারা তাদের অনেক সুবিধা নিয়ে আমাদের আনন্দিত করে। ব্লুবেরিগুলির জন্মভূমি আমেরিকা, যেখানে তারা খুব জনপ্রিয়। আমাদের দেশে এগুলি বেশিরভাগ 1000-1700 মিটার জুড়ে পাহাড়ে পাওয়া যায় They এগুলি উভয় শঙ্কুযুক্ত এবং পাতলা বন এবং সেইসাথে রিলা, পিরিন, রোডোপ এবং পশ্চিম স্টারা প্লানিনার উচ্চ পর্বত চারণভূমিতে জন্মায়। এটি প্রায়শই ঘটে যায় যে কালো, নীল এবং ক্র্যানবেরি এক জায়গায় থাকে। ফল, শাকসবজি এবং মশালাদের মধ
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার
বিজ্ঞানীরা বার্ধক্যের মূল কারণ চিহ্নিত করেছেন। এগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালস। আমরা প্রত্যেকে তাদের প্রভাবের সাথে ক্রমাগত উন্মুক্ত থাকি। তাদের প্রভাব হ্রাস করার জন্য, আমরা ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো, কালো চায়ে গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে, থাইম, আদা, রোজমেরি, রসুন, পেপ্রিকা এবং হলুদ দিয়ে নিয়মিত রান্না করতে পারি এবং দূষণকে এড়াতে পারি action বার্ধক্য প্রক্রিয়াটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রধান উপায় হ'ল খাওয়ানো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস । এর মধ্যে প্রধানগুলি হ'ল ভিটামিন