2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ক্র্যানবেরি জুস এবং বিশ্বের সবচেয়ে দরকারী পানীয়, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বলেছেন। তাদের গবেষণা অনুসারে, ক্র্যানবেরি রস আপেলের রস, আঙ্গুরের রস এবং ডালিমের রসের চেয়ে বেশি কার্যকর।
ক্র্যানবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে খুব সমৃদ্ধ এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে। এক গ্লাস 100% ক্র্যানবেরি জুস অন্যান্য সমস্ত ফলের মধ্যে থাকা শরীরের জন্য দৈনিক গড় পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করে। মার্কিন বিশেষজ্ঞরা যোগ করেন, ক্র্যানবেরি জুস যে কোনও ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।
আপনি যদি স্মার্ট হতে চান তবে আরও ক্র্যানবেরি খান। দেখা গেছে যে তারা সর্বাধিক মানুষের মধ্যে মানসিক ক্ষমতা বিকাশের সমর্থন করে।
ক্র্যানবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসও প্রচুর পরিমাণে থাকে যা অক্সিজেন মুক্ত রেডিক্যালগুলির সাথে যোগাযোগ করে। এই র্যাডিকালগুলি ঘুরেফিরে কোলেস্টেরল তৈরি করে যা কেবল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্যই অত্যন্ত ক্ষতিকারক নয়, এটি স্মৃতিশক্তি এবং পেশী ব্যবস্থার অবনতির জন্যও দায়ী।
যদি আপনি এমন একটি খাদ্য তৈরি করেন যার মূল উপাদান ক্র্যানবেরি হয় তবে এটি আপনার স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটায়, তেমনি পেশীবহুল ব্যবস্থার কাজও করবে।
বেরিগুলির মধ্যে, ব্ল্যাকবেরিগুলি খুব দরকারী, যদিও এতে ক্র্যানবেরি এবং ক্র্যানবেরির চেয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
তবে ব্ল্যাকবেরি এমন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে পারে এমন পদার্থ নিয়ে গর্ব করতে পারে।
বেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিতে প্রচুর পলিফেনল থাকে। এগুলি এমন যৌগ যা মস্তিষ্ককে গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করে।
বেরিগুলিতে থাকা পলিফেনলগুলি মাইক্রোগলিয়া নামক কোষগুলিকে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস করার জন্য স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত বিষাক্ত প্রোটিনগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
আমাদের বয়স হিসাবে, মাইক্রোগলিয়া তাদের কাজ কম ভাল করে এবং বর্জ্য জমা করে। পলিফেনলগুলি তাদের আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
শুকনো ফলগুলি তাজা ফলগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর
পুষ্টিবিদরা শুকনো ফলের সাথে আমাদের মেনুতে বৈচিত্র্য আনতে পরামর্শ দিয়েছিলেন, এপ্রিকট, আপেল, খেজুর, ডুমুর, কিশমিশ, ছাঁটাইকে গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। তালিকাভুক্ত ফল দ্রবণীয় সেলুলোজ সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এটি এমন একটি সূচক যা শরীরে খাদ্য ভেঙে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় সেই হারকে প্রতিফলিত করে। নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক বিভিন্ন বিপাকীয় ব্যাধিগুলির বিকাশকে বাধা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শুকনো ফলগুলিতে অনেকগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগগুলি, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা তাদে
উইং বনাম ফিশ অয়েল: কোনটি বেশি কার্যকর?
ফিশ তেল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি সত্যই এক অনন্য স্বাস্থ্যকর পণ্য product বিশেষত এর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জন্য মূল্যবান, এটি অভূতপূর্ব স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে brings এর উপযুক্ত বিকল্প হ'ল ক্রিল অয়েল। এটি আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে এবং এটিকে স্থানচ্যুত করতে চলেছে। ক্রিল অয়েল মাছের তেলের চেয়ে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অনেক বেশি বায়োসিটিভ এবং কার্যকর উত্স। এটি ক্রিল থেকে তোলা হয় - একটি ক্রাস্টেসিয়ান, চিংড়ির মতো জুপ্ল্যাঙ্কটন। এটি প্রশান্ত মহা
পুরো ফল বা রস - কোনটি গ্রহণে বেশি কার্যকর?
তাজা ফ্যাশন এবং বিব্রত আজ খুব প্রাসঙ্গিক। এগুলি অগণিত ডায়েটের ভিত্তি, যা ব্যস্ততার মধ্যে সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক তবে তাদের স্বাস্থ্যের লোকদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এগুলি দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ এবং শরীরের ওজন এবং ডিটক্স কমাতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করি তবে একই সময়ে আমরা এক গ্লাস তাজা বা স্মুদি তৈরি করি, আমরা ফলের টুকরোগুলির সালাদ প্রস্তুত করতে পারি যা ঠিক ততটাই সতেজকর এবং ডায়েটরিযুক্ত। কোনটি গ্রহণ করা ভাল - পুরো ফল বা পিচ্ছিল
নাশপাতি আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর! কেন দেখো
নাশপাতি পেটের অসুস্থতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষেত্রে আমরা যতটা ভাবিনি তার চেয়ে বেশি কার্যকর। বিজ্ঞানীরা এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে একটি নতুন আবিষ্কার দ্বারা অবাক হয়েছিলেন। নর্থ ডাকোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দ্ব্যর্থহীনভাবে প্রমাণ করেছেন যে নাশপাতি হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি নামক ব্যাকটিরিয়াকে ধ্বংস করে, যা গাঁজনার পরে পেটে কলুষিত করে। প্রমাণিত ক্ষমতা সহ বিভিন্নগুলি হল বারলেটলেট এবং স্টারক্রিমসন। এগুলির মধ্যে ফিনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি গ্লুকোজ এবং স্টার্চের বিপ
ব্ল্যাকবেরি কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর
প্রাচীন কাল থেকেই হরিণ ব্ল্যাকবেরি গুল্মগুলিকে "টাইটানিয়াম রক্ত" বলা হত। প্রাচীন পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, যা আজ অবধি টিকে আছে, জিউস টাইটানদের সাথে যে যুদ্ধ করেছিলেন, সেই সময় ব্ল্যাকবেরি ঝোপগুলি তাদের ফোঁটা রক্ত থেকে অঙ্কুরিত হয়েছিল। সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, ব্ল্যাকবেরি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। ফলের শুকনো সংস্করণ রোগে আক্রান্ত প্রাণীদের মধ্যে টিউমার সংখ্যা হ্রাস করতে পারে 60%। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্ল্যাকবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্