2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষায়, অনেক মহিলা স্পষ্টভাবে তাদের মেনু থেকে রুটি বাদ দেয়। কিছু দিন আগে অবশ্য ইস্রায়েলি চিকিত্সকরা ওজন হ্রাসের সেরা পণ্য হিসাবে রুটি ঘোষণা করেছিলেন।
রুটির অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল সেরোটোনিনের স্তর নিয়ন্ত্রণ করা। ইহিলভ নিউট্রিশন ক্লিনিকের প্রধান ওলগা কেসনার ব্যাখ্যা করেছেন যে এর ফলে কে ক্ষুধা ও তৃপ্তির অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে।
তাদের মতে, তারা দৃama়রূপে যে সর্বোত্তম ডায়েটে পনির, হিউমাস, অ্যাভোকাডো এবং শাকসব্জী সহ কালো রুটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এবং খাবার প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে হওয়া উচিত।
তাদের সমীক্ষায় ইস্রায়েলি গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে লোকেরা তাদের ডায়েটে রুটি অন্তর্ভুক্ত করেছিল তাদের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় সেরোটোনিন রয়েছে। প্রোটিন ডায়েটে, বিপরীতটি সত্য ছিল - সে পড়ে গেল।
এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে হ্রাসকারীদের মধ্যে কেবল 5 %ই তাদের নতুন ওজন দু'বছরের জন্য ধরে রাখতে পারেন। যারা তাদের ডায়েটে রুটি অবহেলা করেননি তাদের ক্ষেত্রে এই ঘটনার সম্ভাবনা বেড়েছে 15 শতাংশে।
রুটি 10,000 বছর ধরে লোকের কাছে পরিচিত। রুটিতে শর্করা, প্রোটিন এবং চর্বি থাকে এটি মূল্যবান উদ্ভিদ প্রোটিনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উত্স।
রুটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে - লিউসিন, ফেনিল্লানাইন, মেথিওনাইন, ট্রিপটোফান। এটি বি ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, আয়রন। এটিতে ফাইবার রয়েছে, যা হজমের সময় ভেঙে যায় না এবং প্রায় সম্পূর্ণ নির্গত হয়, তবে অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার ফলে তাদের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, খাবারের সাথে অতিরিক্ত চর্বি গ্রহণ করে। এইভাবে তারা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি পুরো রুটি দিয়ে ওজন হ্রাস করেন?
আবার ডায়েটে! আবার হতাশায়! যখনই আমরা অন্য এক পাউন্ড অর্জন করি এবং এটি দেখে অভিভূত হওয়া শুরু করি, ডায়েট শুরু করার আগেই আমরা প্রথমে হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিই তা হ'ল রুটি। রুটি কি মোটাতাজা করার জন্য? রেস্তোঁরা এবং পরবর্তী টেবিলে বিভিন্ন খাবারের জন্য বিভিন্ন খাবার পরিবেশন করা আমাদের অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটেছিল, যা সবসময় ডায়েটরি এবং স্বাস্থ্যকর নয় এবং রুটিও নেই। রুটি মোটাতাজা করার জন্য নয়
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
সুস্বাদু চা যা আপনাকে ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে
চা পান করে স্বাস্থ্যগত সুবিধার অনেকগুলি সরবরাহ করা হয়। চা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। কিছু ভেষজ চা নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় বা স্নায়বিক সিস্টেমকে লক্ষ্য করে। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এই ছয় টির সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল হবে। আপনি গরম এবং ঠান্ডা এই ভেষজ চা উপভোগ করতে পারেন, স্বাদ উন্নত করতে আপনার প্রিয় মশলা যোগ করুন। আপনার কল্পনা যাই হোক না কেন, এই দুর্দান্ত চা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে। উপভোগ করুন
ডায়েটরি খাবার যা আপনাকে অল্প সময়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
প্রায় প্রতিটি মহিলাকে কিছু বিরক্তিকর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়েছিল এবং এর জন্য সময়টি সাধারণত বসন্ত। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শীতকালে সমস্ত লোকেরা এক বা অন্য রিং জমে থাকে এবং যখন প্রথম বসন্ত ফেটে যায় তখন তারা মনে করে যে শীঘ্রই উষ্ণ আবহাওয়া আসবে, যখন আমরা ঘন পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হব না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এটি সম্পর্কে খুব দেরী করে ভাবি এবং সত্যই আমাদের আরও কঠোর ডায়েট চালিয়ে যেতে হবে। একই সময়ে, তবে, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির ঠিক পরে, একটি সাধারণ,
একটি নতুন সুপারফুড আমাদের ওজন হ্রাস করে তোলে
জাকুব ক্রেজেসিজেক এবং মারেক হাম্পল ঘোষণা করেছিলেন যে তারা একটি সুপারফুড তৈরি করেছে যাতে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান রয়েছে। বিকল্প খাবারকে MANA বলা হয়। চেক বিজ্ঞানীরা তাদের বিকল্প খাবারের জন্য মান নামটি বেছে নিয়েছেন কারণ এটি বাইবেলের স্বর্গীয় উপহারের মতো। এর নির্মাতারা বলেছেন যে এটিতে কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, টক্সিন বা কারসিনোজেন নেই। অ্যাভ্যান্ট-গার্ডে খাবার গুঁড়া আকারে পাওয়া যায়, যা খাওয়ার জন্য অবশ্যই পানিতে দ্রবীভূত করতে হবে। এর র
