2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রায় প্রতিটি মহিলাকে কিছু বিরক্তিকর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়েছিল এবং এর জন্য সময়টি সাধারণত বসন্ত। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শীতকালে সমস্ত লোকেরা এক বা অন্য রিং জমে থাকে এবং যখন প্রথম বসন্ত ফেটে যায় তখন তারা মনে করে যে শীঘ্রই উষ্ণ আবহাওয়া আসবে, যখন আমরা ঘন পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হব না।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এটি সম্পর্কে খুব দেরী করে ভাবি এবং সত্যই আমাদের আরও কঠোর ডায়েট চালিয়ে যেতে হবে। একই সময়ে, তবে, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির ঠিক পরে, একটি সাধারণ, অ-প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রতিরোধমূলক ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করেন, আপনি যতক্ষণ না কিছুটা ধৈর্য্য বজায় রাখেন ততক্ষণ আপনি বেদাহীনভাবে আপনার পুরানো পোশাকগুলিতে প্রবেশ করতে সক্ষম হবেন। আপনার যে খাবারগুলি এবং পানীয়গুলি ফোকাস করা উচিত তা এখানে:
১. প্রচুর পরিমাণে জল এবং গ্রিন টি পান করুন
জল তৃপ্তির প্রাকৃতিক অনুভূতি তৈরি করে এবং গ্রিন টি এমন একটি herষধি যা ওজন হ্রাসে ভাল প্রভাব ফেলতে প্রমাণিত হয়েছে এবং এটি ডায়েট এবং প্রতিদিনের খাওয়ার জন্য উপযুক্ত;
2. গরুর মাংস এবং পাতলা মাছ
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, গরুর মাংস এবং পাতলা মাছ সর্বাধিক ডায়েটরি খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে শক্তি এবং শক্তি দেয় এবং আপনার চিত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না;
3. কুমড়ো
এটি ফাইবারের সম্পূর্ণ উত্স এবং একটি পরিবেশনায় কেবল 40 ক্যালোরি থাকে। একই সময়ে এটি একটি হালকা রেচক প্রভাব ফেলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে;
৪. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
আপনি যদি দিনে ২ বার ২ বার চামচ খান। আপেল সিডার ভিনেগার একদিন, অল্প জলে দ্রবীভূত হয়ে যাওয়া, আপনি খুব বেশি ওজন এবং ডায়েটের সমস্যাগুলি সহজেই ভুলে যাবেন;
5. ওজন হ্রাস জন্য ফল
আনারস, আপেল, আঙ্গুর, আর্টিকোকস, লেবু, নাশপাতি, ব্রোকলি, টমেটো, কিউইস, পালংশাক, মটর এবং মাশরুমে অনেকগুলি বায়োঅ্যাকটিভ পদার্থ থাকে যা দ্রুত ফ্যাট বার্নিকে সক্রিয় করে;
6. বাদামী চাল
সীমিত পরিমাণে নেওয়া, পুরো শস্য বাদামি চাল তৃপ্তি মেটাতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে আপনার শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে;
Sk. স্কিমড মিল্ক প্রোডাক্ট
বাজারে উপলভ্য সমস্ত স্কিম মিল্ক পণ্যগুলি আপনাকে ওজন বাড়ানোর লড়াইয়ে সহায়তা করবে;
8. স্বাস্থ্যকর রুটি
সীমাবদ্ধ শাসনকালে, কেবল পুরো পাতলা, রাই বা কালো রুটিই খান তবে এটি সাদাও।
9. তেল নয়, জলপাই তেল দিয়ে কাটানো কোনও তাজা সালাদ খাওয়ার উপর জোর দিন।
প্রস্তাবিত:
কৌশলগুলি যা আপনাকে আরও সাফল্যের সাথে একটি খাদ্য অনুসরণ করতে সহায়তা করবে
ডায়েট অনুসরণ করা কিছু লোকের পক্ষে কঠিন নয়, তবে অনেকের পক্ষে এটি বেশ কয়েকটি কারণে প্রায় অসম্ভব। তবে কয়েকটি সাধারণ কৌশল প্রয়োগ করা আপনার পছন্দসই ডায়েটে আটকে থাকা আরও সহজ করে দেবে এবং ফলাফলগুলি দেরিতে হবে না। এখানে তারা: - আপনার সমস্ত আত্মীয়স্বজন এবং পরিচিতজনের সামনে ওজন হ্রাস করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। এটি করার জন্য একটি আনুষ্ঠানিক প্রতিশ্রুতি দিয়ে, আপনি সফল হতে অনেক বেশি অনুপ্রাণিত হবেন;
চেস্টনেট সহ রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে এবং আপনাকে সুন্দর করবে Be
খুব কম লোকই জানেন যে বুনো চেস্টনট দরকারী। তাদের সাথে আমরা কেবল স্বাস্থ্যবানই নন, আরও সুন্দরও হতে পারি। পাশের পার্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং চেস্টনেট বাছাই করার এখন সময়। তাদের অ্যাপ্লিকেশন জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে। 1. বুনো চেস্টনটগুলি একটি সাদা পাউডার তৈরি করতে পারে, এটি মাড়ির অবস্থার উন্নতি করবে, এক স্বরে তাদের সাদা করবে। প্রথমে, চেস্টনটগুলি ব্রাউন শেল থেকে পরিষ্কার করা হয়। শুকনো, সাদা কোর ময়দা মধ্যে স্থল। আপনার ওষুধ প্রস্তুত। এটির সাথে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার একট
সুস্বাদু চা যা আপনাকে ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে
চা পান করে স্বাস্থ্যগত সুবিধার অনেকগুলি সরবরাহ করা হয়। চা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। কিছু ভেষজ চা নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় বা স্নায়বিক সিস্টেমকে লক্ষ্য করে। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এই ছয় টির সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল হবে। আপনি গরম এবং ঠান্ডা এই ভেষজ চা উপভোগ করতে পারেন, স্বাদ উন্নত করতে আপনার প্রিয় মশলা যোগ করুন। আপনার কল্পনা যাই হোক না কেন, এই দুর্দান্ত চা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে। উপভোগ করুন
এই অস্বাভাবিক ফলগুলি আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করবে
লাল কলা ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া থেকে উদ্ভূত। তাদের ফলগুলি হলুদ কলাগুলির মতো, তবে আকারে আরও ছোট। এগুলির ছাল একটি লালচে-বেগুনি রঙের হয় এবং এগুলির সুবাস একটি আমের মতো। ফলের হালকা গোলাপী রঙের সাথে একটি ক্রিমি কাঠামো রয়েছে এবং তাদের স্বাদ কলা এবং রাস্পবেরির সংমিশ্রণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই ফলের একটি উচ্চ পুষ্টিকর এবং ক্যালোরির মান রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। একটি লাল কলা ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের চাহিদার 14% কভার করার জন্য
শীর্ষ 5 পানীয় যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে
প্রত্যেকে নিজের দেহকে কীভাবে আকারে রাখবে তা বেছে নেয়। কিছু অনুশীলন, অন্যরা খাওয়া বন্ধ করে দেয় এবং অন্যরা কয়েকটি পানীয়ের অলৌকিক প্রভাবের সুযোগ নেয়। গ্রীষ্মের সময়টিতে আরও তরল গ্রহণ করা জড়িত যা ওজন হ্রাস করা সহজ করে তোলে। সর্বোত্তম এবং স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল খেলাধুলা, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং এই দুর্দান্ত পানীয়গুলি একত্রিত করা। আরও সাইট্রাস পানীয় পান করুন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ যা ক্ষতিকারক টক্সিনগুলির শরীরকে পরিষ্কার করতে পরিচালনা করে। আদা
