2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মে, পা ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা। এড়াতে ওষুধের সন্ধান শুরু করার আগে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা আরও ভালভাবে শিখুন, যাতে তরল ধরে না রাখা । নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন গ্রীষ্মে পা ফোলা বিরুদ্ধে খাবার:
সবুজ আপেল
লাল বা হলুদ আপেল খাওয়া নিষিদ্ধ নয়, তবে সবুজ আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যথা আপনি যদি পা ফোলা থেকে ভোগেন । যদি আপনার সংবেদনশীল পেটের আস্তরণ না থাকে তবে এগুলি সাদা করার প্রয়োজনও নেই। এগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং তারা যেমন বলে তেমনি আস্তে আহার করুন eat
সবুজ মটরশুটি
অনেক রেসিপিগুলিতে সবুজ শিম স্টিউ আলু যোগ করে প্রস্তুত করা হয়। তবে এক্ষেত্রে আলু যোগ করবেন না তবে স্বাদে কেবল গাজর, পেঁয়াজ, রসুন, টমেটো এবং সবুজ মশলা যোগ করুন। আপনার মেনু থেকে কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে আলু বাদ দিন, সেগুলি সেদ্ধ, স্টিউড বা বেকড হোক না কেন। ফরাসি ভাজা সম্পর্কে ভুলে যান
বাদাম
যদি আপনার পা ফুলে যায় তবে আপনি সেগুলি গ্রাস করতে পারেন সব ধরণের বাদাম, তবে মনে রাখবেন যে এগুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি। একই সময়ে, এগুলি প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স কারণ আপনার ফ্যাটযুক্ত মাংস থেকে মুক্তি পেতে হবে। কেবল মুরগী, টার্কি এবং খরগোশের মাংস খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।
মাছ
যতক্ষণ না আপনি সামুদ্রিক খাবারের জন্য অ্যালার্জিতে ভুগছেন না ততক্ষণ সব পরিস্থিতিতেই মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খুব চিটচিটে না এমন মাছগুলি চয়ন করুন এবং সেগুলি গ্রিল বা বাষ্পে রান্না করুন তবে ভাজা নয়। ভাজা ও রুটিযুক্ত খাবার আবার এড়ানো উচিত।
স্প্রাউটস
স্প্রাউট খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও বিধিনিষেধ নেই। আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণ করার সময় তারা আপনাকে শক্তি এবং শক্তি দেবে। কোন "স্বয়ংক্রিয়ভাবে" এর অর্থ হ'ল তারা আপনাকে তরল ধারণের মোকাবেলায় সহায়তা করবে, ফলস্বরূপ পা ফোলা সমস্যা.
নিকাশী পানীয়
অ্যালকোহলের বিপরীতে, যা আপনার মেনু থেকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে হবে, আপনি ডিহাইড্রেটিং পানীয় যেমন গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি, গোলাপশিপের চা, পাশাপাশি সেলারি, হথর্ন বা ব্লুবেরির রস খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। কোনও ক্ষেত্রে তাদের সাথে চিনি, মধু বা অন্যান্য মিষ্টি যুক্ত করবেন না কারণ তারা ঠিক বিপরীত প্রভাব অর্জন করবে।
প্রস্তাবিত:
ফুলে যাওয়া পেটের বিরুদ্ধে এই খাবারগুলি খাওয়া
তরমুজ - এই কমলা পরমানন্দ পটাসিয়াম পূর্ণ, যা ফোলা বিরুদ্ধে সাহায্য করে। এটিতে ক্যালোরি কম এবং জলের পরিমাণ বেশি, এটি আরও তরমুজ খাওয়ার পূর্বশর্ত। সমগ্র শস্য রুটি ফুল ফোটানোর বিরুদ্ধে কার্যকর আরেকটি খাবার হ'ল পুরো রুটি। সকলেই জানেন যে সাদা রুটি পছন্দনীয় নয়। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং একবার ড্রপ হয়ে গেলে আপনি আবার ক্ষুধার্ত হন। সাদা রুটি থেকে দূরে থাকুন। বিপরীতে, গোড়ালি রুটি ফাইবারে পূর্ণ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং তাই আপনাকে দীর্ঘ
কোন খাবারগুলি পেটে ফুলে যায়
নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলা ফোলাভাব কমানোর দুর্দান্ত উপায়। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় খাওয়ার সময় অতিরিক্ত তরল সাফ করতে, পানির প্রতিরোধকে হ্রাস করতে এবং গ্যাসকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে, ফলে ফোলাভাব কমে যেতে পারে। এখানে বুনিয়াদি খাবারগুলি এড়ানো উচিত যাতে আপনি ফোলা পেটে ভোগেন না। সল লবণ, নোনতা মশলা এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। জল সোডিয়ামের প্রতি আকৃষ্ট হয়, সুতরাং যখন আপনি স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে বেশি গ্রহণ করেন, আপনি অস্থায়ীভাবে আরও তরল বজায় রা
পেট ফুলে না এমন খাবারগুলি
কারণ ফুলে যাওয়া অন্ত্রগুলিতে গ্যাসের সঞ্চার হ'ল যা নির্দিষ্ট পণ্যের গাঁজনের ফলস্বরূপ ঘটে। ভাজা, শিংগা, অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি এর জন্য সবচেয়ে বড় অপরাধীদের মধ্যে কয়েকটি ফুলে যাওয়া । এমন পণ্য রয়েছে যা ফুলে যাওয়ার কারণ হয় না। এমনকি তারা ফোলাভাব রোধ করে, কারণ এতে উপকারী পদার্থ রয়েছে যা গ্যাস্ট্রিক মাইক্রোফ্লোরাতে ভাল প্রভাব ফেলে। এগুলি হ'ল অ্যাস্পারাগাস, ওটমিল এবং পেঁপে, যে কোনও খাবারে যোগ করা যায়। অন্য একটি পণ্য যা ফুলে যাওয়ার কারণ হয় না
ফুলে যাওয়াতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি
পেটের ফোলাভাব - এটি রোগীদের প্রায়শই ডাক্তারের কাছে আসা সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। এটি হ'ল একটি অপ্রীতিকর অবস্থা, যা হজম সমস্যাতে প্রকাশিত হয়, যা মারাত্মক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কার্যকর একটি ফোলা জন্য প্রতিকার ক্যামোমাইল হয়। ক্যামোমিলের একটি কাঁচ প্রস্তুত করতে, আপনাকে প্রায় এক মিনিট এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ ফুল সিদ্ধ করতে হবে এবং এটি প্রায় 3-4 ঘন্টা ধরে ফুটতে দিন। দিনে 4 বার খাবারের 15-30 মিনিটের আগে 2 টি চামচ পরিমাণে চা পান করা হয়।
যে খাবারগুলি আমাদের দেহে ফুলে উঠেছে
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ একটি খুব খারাপ অবস্থা যা একজন ব্যক্তির জন্য গুরুতর অস্বস্তি সৃষ্টি করে। বেশ কয়েকটি ধরণের খাবার রয়েছে যা এই প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং আমাদের যদি এমন সমস্যা হয় তবে আমাদের এড়ানো উচিত। চিনি তালিকার প্রথমটি হল চিনি। টেবিল চিনি দৈনন্দিন জীবনে মধুরতার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সচেতন যে সাদা চিনি খুব ক্ষতিকারক, তবে আমি এখনও এটি গ্রহণ বন্ধ করি না। ভাগ্যক্রমে, আমাদের কাছে মিষ্টিগুলির একটি বৃহত নির্বাচন রয়েছে যা দিয়ে আমরা এটি প্রতিস্থ
