2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের খাওয়া প্রতিটি খাবার হয় অম্লীয় বা ক্ষারযুক্ত। আমাদের একে অন্য বা অন্য গোষ্ঠীর কাছে নির্ধারিত করা উচিত কিনা তার খনিজ সামগ্রীর উপর নির্ভর করে। যে উপাদানগুলিতে নেতৃত্ব দেয় ক্ষারত্ব, হ'ল পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অম্লতা ফসফরাস, সালফার, ক্লোরিন, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ বাড়ে।
কারণ প্রতিটি খাবারের সাথে সাথে খাবারের পরিবর্তন হয় ক্ষারীয়-অ্যাসিড ভারসাম্য শরীরের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত যাতে রক্তের নিরপেক্ষ পিএইচ বজায় থাকে। অন্যথায়, বর্ধিত অ্যাসিডিটি হয়। এর লক্ষণগুলি হ'ল: দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, পেশী বাধা, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা, ক্লান্তি, অনিদ্রা এবং অন্যান্য।
ডায়াবেটিস আরও গুরুতর ক্ষেত্রে হতে পারে। অতএব, আমাদের দেহের ভাল কাজটি মূলত খাদ্যের উপর নির্ভর করে। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমাদের পর্যাপ্ত প্রয়োজন ক্ষারযুক্ত খাবার । তারা শীতকালে ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হওয়ার জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। সেরা ক্ষারযুক্ত খাবারগুলি নিয়মিত জানা এবং সেবন করা উচিত।
ক্ষারযুক্ত শাকসবজি
পালং শাক, ব্রকলি, কালে (কালে) এমন খাবার যা উচ্চ ক্ষারযুক্ত উপাদান সহ শাকসবজির মধ্যে প্রথম স্থানে থাকে। আমরা তাদের সাথে বাঁধাকপি এবং ফুলকপি যোগ করতে পারি। শসা হচ্ছে আরেকটি ক্ষারযুক্ত শাকসব্জি। লাল বীট, গাজর এবং ঘোড়ার বাদাম, পাশাপাশি মূলাগুলির জন্য ভাল পছন্দ ক্ষারযুক্ত শাকসবজি । তাদের কাছে আমরা রসুন, পেঁয়াজ, পার্সলে, সবুজ মটরশুটি যুক্ত করব - এমন খাবার যা দরকারী পদার্থের সাথে লোড হয়।
উচ্চ ক্ষারীয় সামগ্রী সহ ফল
প্রথম স্থানে লেবু রয়েছে - সর্বাধিক ক্ষারীয় উপাদান সহ এটি ফল। অ্যাভোকাডোস, কলা এবং আঙ্গুর ফলও এই গ্রুপে রয়েছে। শুকনো ফলগুলি ক্ষারযুক্ত এবং তাই কোনও ফলের মিষ্টি যুক্ত করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
ক্ষারযুক্ত মশলা
বেশি ব্যবহৃত মশালাদের মধ্যে এটি দারুচিনি, যা ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ফাইবারের উত্স। লাউ মরিচ (গরম লাল মরিচ), যা ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, পাশাপাশি স্টেভিয়া, ভাল ক্ষারযুক্ত মশলা।
সঠিক এবং বুদ্ধিমান পুষ্টি অর্জনের দিকে পরিচালিত করে অ্যাসিড বেস ভারসাম্য যা শরীরের সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দেয়।
প্রস্তাবিত:
সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার
ক্ষারযুক্ত খাবার আমাদের দেহের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার একটি সুন্দর এবং সহজ উপায়, যদি আমরা এটি হারিয়ে ফেলেছি, আমাদের শক্তি বৃদ্ধি করতে, বিপাক এবং হজম উন্নতি করতে, আমাদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার জন্য। এগুলিতে এমন খাবার রয়েছে যা শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এমন পদার্থ ধারণ করে, সুস্বাস্থ্যের জন্য এমন খাবারগুলি যা আমাদের মেনুর অংশ হতে হবে। এখানে কিছু সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার যা প্রতিদিন গ্রহণ করা ভাল। 1.
হলুদ ফল এবং তাদের উপকারিতা
প্রতিটি ফলের ত্বকের রঙ আলাদা এবং এটি কোনও বিশেষ উপকারের সন্ধান করার সময় সঠিক ফল বেছে নিতে সহায়তা করে। একদল ফলের রঙ নির্ভর করে যে তাদের কী দরকারী গুণ রয়েছে এবং এটি কীভাবে আমাদের শরীরকে সহায়তা করবে। আমরা যে ফলেরগুলি পছন্দ করি তার রঙগুলির প্যালেট আরও বিস্তৃত হয়, আমরা সেগুলির মাধ্যমে আরও দরকারী উপাদানগুলি পাই। এবং এগুলিতে ভিটামিন, ফাইবার, পুষ্টিকর উপাদান, এনজাইম রয়েছে যা কাজটিকে সমর্থন করে এবং আমাদের দেহের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। হলুদ ফল - দরকারী উপাদান এবং একটি ওভারভ
সিউইড এবং তাদের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট
বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার সহ সমুদ্র বা সমুদ্র থেকে সতেজ, সমুদ্র সৈকত একটি স্বাদযুক্ত , যা দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের টেবিলে খুব কমই উপস্থিত, তবে বাস্তবে আমাদের মেনুতে একটি উপযুক্ত স্থানের দাবিদার। আপনার কেন শুরু করা উচিত তার কয়েকটি কারণ এখানে আপনি আরও সামুদ্রিক সাঁতার খাবেন :
ক্ষারযুক্ত খাবার
বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের ডায়েট মূলত বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর, বিষাক্ত এবং অ্যাসিড তৈরির খাবারের সমন্বয়ে গঠিত। মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলিতে জিনগতভাবে পরিবর্তিত জীবগুলি লুকানো থাকে এবং প্রায় সমস্ত পণ্যতে কৃত্রিম সুইটেনারস, প্রিজারভেটিভ এবং রঙ থাকে। আমাদের চারপাশে থাকা অন্যান্য সমস্ত কারণের সংমিশ্রণে, আরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী, অবক্ষয়জনিত রোগ বা মারাত্মক পরিস্থিতিতে ভুগছে। তাদের দ্রুত বিকাশ, ছড়িয়ে পড়া এবং তাদের বিরুদ্ধে পাওয়া ওষুধগুলিকে অভিযোজিত ও পরাস্ত করার ক্ষমতা তাদ
মধু এবং তাহিনীর সংমিশ্রণ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
খাবারে বিভিন্ন স্বাদ মিশ্রিত করা একটি ভাল খাদ্য পণ্যের সম্ভাবনা সম্পর্কে ব্যক্তির উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারে। এই সম্মানের মধ্যে, মধ্যে ট্যান্ডেম মধু এবং তাহিনী প্রথম স্থানগুলির একটি হোল্ড করে এবং এটি এমন একটি সমন্বয় যা মিস করা উচিত নয়। আমাদের দেহ তার নিরাময় ও পুষ্টির জন্য পরিচিত তহিনি, তিল এবং মৌমাছির পণ্যগুলির সর্বাধিক বিখ্যাত সংমিশ্রণ থেকে কী লাভ করবে?
