সিউইড এবং তাদের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকার সহ সমুদ্র বা সমুদ্র থেকে সতেজ, সমুদ্র সৈকত একটি স্বাদযুক্ত, যা দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের টেবিলে খুব কমই উপস্থিত, তবে বাস্তবে আমাদের মেনুতে একটি উপযুক্ত স্থানের দাবিদার।

আপনার কেন শুরু করা উচিত তার কয়েকটি কারণ এখানে আপনি আরও সামুদ্রিক সাঁতার খাবেন:

1. হাড় শক্ত করুন

কিছু বিজ্ঞানীর মতে শৈবাল দুধের চেয়ে প্রায় সাতগুণ বেশি ক্যালসিয়াম ধারণ করে। সমুদ্র সৈকত প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত খাদ্য এটি অন্যতম প্রধান কারণ। ক্যালসিয়াম বাচ্চাদের বিকাশমান হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে, যখন বয়স্কদের হাড়কে রক্ষা করে।

2. লোহা একটি দুর্দান্ত উত্স

আপনি যদি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য লোহার নতুন উত্সগুলি সন্ধান করেন তবে সমুদ্রের জাল আপনার জন্য উপযুক্ত। তারা বিশেষত এমন লোকেদের জন্য দরকারী যারা কম বা কোনও প্রাণী প্রোটিনযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন। আসলে, তৃতীয় কাপ শ্যাওলা, এক ধরণের সামুদ্রিক শরতে লোহার জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার প্রায় 30% থাকে।

৩. চর্বি শোষণ করে

সাগরের জলাশয় গ্রহণ সাফল্যের সাথে সহায়তা করে ওজন কমাতে. একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সামুদ্রিক শৈবাল 75% হিসাবে চর্বি শোষণের হার কমিয়ে আনতে পারে। এটি হজম এনজাইম লাইপেসের প্রভাবকে দমন করে বলে এটি হয়।

৪. ফুলিয়ে যাওয়া যুদ্ধ

সীউইড পেট ফাঁপা এবং ফোলাভাব রোধ করে, কারণ এটি মানবদেহে মূত্রবর্ধক প্রভাব ফেলে এবং প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত জল ধরে রাখতে দেয় না।

5. মেজাজ উত্থাপন

২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জনপ্রিয় ধরণের ক্লোরেলা শৈবালটির মেজাজ-বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে। 1, 8 গ্রাম ক্লোরেলা নিষ্কাশন হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক এবং জ্ঞানীয় লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে এবং স্ট্যান্ডার্ড এন্টিডিপ্রেসেন্ট থেরাপি গ্রহণকারী রোগীদের মধ্যে উদ্বেগের লক্ষণগুলি সফলভাবে হ্রাস করে।

The. প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন

ক্যালোরেলা শৈবাল প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাল রাখার ক্ষমতাও রাখে। এর কারণ এগুলিতে ম্যাগনেসিয়ামের স্তূপ রয়েছে, যা কিছু বিজ্ঞানী বলেছেন যে প্রায় প্রতিটি আধুনিক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং ফাইব্রোমাইলজিয়া, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং বাতের মতো জ্বলজ্বলজনিত অবস্থার জন্য চিকিত্সা হতে পারে।

Blood. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন

অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। আপনার ডায়েটে ক্লোরেলা যুক্ত করা আপনার রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং এই রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

৮. থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন

সর্বাধিক সমুদ্র সৈকত প্রজাতি এবং বিশেষত ওয়াকমে শৈবাল আমাদের শরীরে একটি ভাল পরিমাণে আয়োডিন সরবরাহ করে যা থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।

আমাদের দেহ এটি উত্পাদন করে না, তাই আমরা খাওয়া খাবারের মাধ্যমে সঠিক ডোজ পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শুরু নিয়মিত সমুদ্র সৈকত খাওয়া এবং আপনাকে আর কখনও আয়োডিন নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।