2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ক্ষারযুক্ত খাবার আমাদের দেহের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার একটি সুন্দর এবং সহজ উপায়, যদি আমরা এটি হারিয়ে ফেলেছি, আমাদের শক্তি বৃদ্ধি করতে, বিপাক এবং হজম উন্নতি করতে, আমাদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার জন্য।
এগুলিতে এমন খাবার রয়েছে যা শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে এমন পদার্থ ধারণ করে, সুস্বাস্থ্যের জন্য এমন খাবারগুলি যা আমাদের মেনুর অংশ হতে হবে। এখানে কিছু সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার যা প্রতিদিন গ্রহণ করা ভাল।
1. লেবু - ভিটামিন সি সাইট্রাস ফলগুলির মধ্যে অন্যতম নেতা সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার, এবং লেবু এছাড়াও এখানে শীর্ষস্থানীয় অবস্থান ধারণ করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজ এবং ডায়েটারি ফাইবারেও সমৃদ্ধ, যা এটি প্রতিদিনের গ্রহণের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। সর্দি-কাশির প্রাকৃতিক প্রতিপক্ষ, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
2. কালে - ক্রুসিফেরাস শাকসব্জির পরিবার থেকে আসে এবং এটি একটি দুর্দান্ত উদ্ভিজ্জ, যা কোলেস্টেরল হ্রাস এবং শরীরকে বিশুদ্ধ করার ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ, এটি ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং অ্যাসিড ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
৩.পালা - স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির মধ্যে একটি, এটি দরকারী উপাদানগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রীর জন্য জনপ্রিয়। এটিতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে যা দেহে প্রক্রিয়াগুলির যথাযথ কার্যক্রমে অবদান রাখে। পালঙ্কে যে ক্ষারীয় উপাদান থাকে তা হ'ল ক্লোরোফিল।
4. শশা - বিশেষত উষ্ণ মাসগুলিতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় এমন সবজি। এটির 95% জলের মধ্যে এটির সুবিধা রয়েছে। এটির একটি বাদে সেরা ক্ষারযুক্ত খাবার, শসাও সর্বনিম্ন ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি। এতে প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে, পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের সূত্রপাতকে প্রতিরোধ করে।
5. অ্যাভোকাডো - উচ্চ চর্বিযুক্ত সামগ্রীর কারণে লোকেরা এড়াতে পারে তবে এগুলি দরকারী চর্বি যা ওজন বাড়িয়ে তোলে না। বিপরীতে, তারা কোলেস্টেরলের মাত্রা, অম্লতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে।
6. ব্রোকলি - তাদের বাচ্চারা ভ্রূকুচি করে তবে ব্রোকলি হ'ল এমন সবজি যা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার মেনুতে বাধ্যতামূলক অংশ। ডায়েটরি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ক্লোরোফিলের একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে, তারা স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির মধ্যে অবস্থান করে যা শরীর পরিষ্কার করে এবং রক্তে অ্যাসিডিটি হ্রাস করে। বিপাক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে এগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
প্রস্তাবিত:
ক্ষারযুক্ত খাবার এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা
আমাদের খাওয়া প্রতিটি খাবার হয় অম্লীয় বা ক্ষারযুক্ত। আমাদের একে অন্য বা অন্য গোষ্ঠীর কাছে নির্ধারিত করা উচিত কিনা তার খনিজ সামগ্রীর উপর নির্ভর করে। যে উপাদানগুলিতে নেতৃত্ব দেয় ক্ষারত্ব , হ'ল পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অম্লতা ফসফরাস, সালফার, ক্লোরিন, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ বাড়ে। কারণ প্রতিটি খাবারের সাথে সাথে খাবারের পরিবর্তন হয় ক্ষারীয়-অ্যাসিড ভারসাম্য শরীরের এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত যাতে রক্তের নিরপেক্ষ পিএইচ বজায় থাকে। অন্যথায়, বর্ধিত অ্যা
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সেরা 17 সেরা খাবার
পেটের ফোলাভাব এবং কদাচিৎ টয়লেটে যাচ্ছি - এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ symptoms লক্ষণগুলির ধরণ এবং তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য বিরল, আবার অন্যদের জন্য এটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি ভিন্ন, তবে এটি সাধারণত হজম সিস্টেমের মাধ্যমে খাদ্যের ধীর গতিতে ঘটে occurs এটি ডিহাইড্রেশন, খারাপ ডায়েট, ওষুধ, রোগ, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ বা মানসিক ব্যাধিগুলির কারণে হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, কিছু খাবার সাহায্য করতে পারে কোষ
ক্ষারযুক্ত খাবার
বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের ডায়েট মূলত বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর, বিষাক্ত এবং অ্যাসিড তৈরির খাবারের সমন্বয়ে গঠিত। মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলিতে জিনগতভাবে পরিবর্তিত জীবগুলি লুকানো থাকে এবং প্রায় সমস্ত পণ্যতে কৃত্রিম সুইটেনারস, প্রিজারভেটিভ এবং রঙ থাকে। আমাদের চারপাশে থাকা অন্যান্য সমস্ত কারণের সংমিশ্রণে, আরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী, অবক্ষয়জনিত রোগ বা মারাত্মক পরিস্থিতিতে ভুগছে। তাদের দ্রুত বিকাশ, ছড়িয়ে পড়া এবং তাদের বিরুদ্ধে পাওয়া ওষুধগুলিকে অভিযোজিত ও পরাস্ত করার ক্ষমতা তাদ
মস্তিষ্কের জন্য সেরা 15 সেরা খাবার
বিভিন্ন খাবার বিভিন্নভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এখানে আমাদের সেরা মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে foods একটি আপেল আপনার মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হলে একটি আপেল খান apple এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ - ভিটামিন সি এই ভিটামিনটি আয়রন শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অতিরিক্ত সক্রিয় আত্মাকে শান্ত করতে এবং প্রয়োজনীয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আঙ্গুর এই মিষ্টি ফলটি ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ। ফোকাস করতে সহায়তা করে। কলা এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6
ক্ষারযুক্ত ডায়েট
ক্ষারযুক্ত ডায়েট নিরামিষ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় - আসলে, এই ধরণের ডায়েটের তত্ত্বটি হ'ল আপনি শরীরে পিএইচ এর একটি আদর্শ ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন। এটি একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। আমেরিকান ডায়েটিটিক অ্যাসোসিয়েশনের একজন মুখপাত্র মার্জনি নোলান বলেছেন যে ক্ষারযুক্ত খাদ্য হ'ল সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। কারণটি হ'ল তারা মূলত তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন এবং এটি জল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কফি এবং অ্যালকোহল এড়ানো উচি
