2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি গ্রীষ্ম এবং আমাদের তাপমাত্রা আরও আসছে। তবে, ক্ষতিকারক পানীয়গুলির সাথে আমরা যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করি তবে তাপ আরও বেশি বিপজ্জনক। উষ্ণ দিনগুলিতে তরল গ্রহণ খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ তবে সমস্তটি উপযুক্ত নয়।
অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং শক্তি পানীয় - গ্রীষ্মে এগুলি ন্যূনতম করতে হবে minimum উত্তাপ সবার জন্য বিপজ্জনক, তবে সর্বাধিক বিপন্ন ব্যক্তি নিঃসন্দেহে হৃদরোগের লোক।
ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ এবং হার্ট ফেইলিওর রোগীদের ক্যাফিন এবং এনার্জি ড্রিংকগুলির সত্যই ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। এগুলির মধ্যে থাকা ক্যাফিন মানব স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য বিপজ্জনক।
এটি হৃদয়ের ক্রিয়াটি এমন পরিমাণে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে যে এটি তার বিরতিতে বাড়ে। অ্যালকোহল ব্যবহার একই হতে পারে। সুতরাং, গ্রীষ্মের টেবিলে এই পানীয়গুলি সর্বনিম্ন রাখা উচিত।
মানবদেহে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া জলজ পরিবেশের পটভূমির বিপরীতে ঘটে। গ্রীষ্মে, অন্যান্য asonsতুগুলির তুলনায় তরলগুলি অনেক বেশি হওয়া উচিত। উত্তাপে, দেহে প্রক্রিয়াগুলি আরও তীব্র হয়, বিপাকের সক্রিয়করণের সাথে যুক্ত, ঘামের উচ্চতর হার রয়েছে এবং এই তরলটিকে অবশ্যই পুনরুদ্ধার করতে হবে।
সবকিছুকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনার কেবল আপনার পানির পরিমাণ বাড়ানো দরকার। প্রতি দিন প্রতি তরল এবং পানির সর্বোত্তম ডোজটি প্রতি কেজি ওজনের জন্য 30 মিলি গণনা করা হয়।
যখন শরীরের পানির ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, শরীর দ্রুত তার উপলব্ধ মজুদ হারিয়ে ফেলে। জলের শতাংশ হ্রাস পায় এবং এটি শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং সূচককে একেবারে দমন করে। ফলস্বরূপ, এটি হার্টের হার, রক্তচাপ, ত্বকের ডিহাইড্রেশন এবং ক্লান্তি পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। গ্রীষ্মে নিষিদ্ধ পানীয় আরও শরীর ডিহাইড্রেট এবং পরিস্থিতি আরও বেড়ে যায়।
অ্যালকোহল, কফি এবং এনার্জি ড্রিঙ্কের পাশাপাশি দুর্দান্ত যত্ন নেওয়া উচিত বরফ পানি । রেফ্রিজারেটর উত্তাপের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম এবং অনেকেরই বরফ ঠাণ্ডা জল বা অন্য পান করার অভ্যাস রয়েছে ঠান্ডা পানীয় । কোল্ড ড্রিংক কেবল অস্থায়ী শীতলতা নিয়ে আসে।
এটি শরীরে প্রবেশের সাথে সাথে এর তাপমাত্রা হ্রাস পায়, যার ফলে ঘামের ছিদ্র সঙ্কুচিত হয়। এটি, পরিবর্তে, তাপটি আমাদের দেহ ত্যাগ করতে বাধা দেয় এবং অতিরিক্ত গরম এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
মিষ্টিযুক্ত পানীয় গ্রীষ্মে বিশেষত ক্ষতিকারক। কার্বনেটেড বা না, তাদের প্রত্যেকটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে চিনি। এটি জল-লবণের ভারসাম্যকে বিরক্ত করে এবং আরও তীব্র তৃষ্ণার সৃষ্টি করে causes
তদতিরিক্ত, চিনিগুলি দ্রুত অতিরিক্ত চর্বিতে রূপান্তরিত হয় - এমন কিছু যা আমরা ঠিক চাই না গ্রীষ্মের মাসে । গরমে আপনার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য মিষ্টি পানীয়গুলি সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর উপায়।
তবে সবসময় একটি সমাধান আছে। গ্রীষ্মের জন্য এই অনুপযুক্ত পানীয়গুলির পরিবর্তে, তাজা মসৃণতা বা আমাদের অন্যান্য স্বাস্থ্য পানীয়গুলির জন্য আমাদের পরামর্শগুলি দেখুন।
প্রস্তাবিত:
হাইড্রেটিং বাচ্চাদের: গ্রীষ্মে তাদের কী পান করা উচিত?
বাচ্চাদের হাইড্রেশন প্রয়োজনীয়, বিশেষত গ্রীষ্মে। সৈকতে গরম সময় বা দীর্ঘ গাড়ি ভ্রমণের ফলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। গ্রীষ্মে বাচ্চাদের হাইড্রিত করছে কখনও কখনও বাচ্চাদের হাইড্রেশন নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা সহজ নয়, বিশেষত গ্রীষ্মে, যখন সমস্যাটি আরও নাজুক হয়। গেমসে ইউলিসেস, কখনও কখনও বাচ্চারা জল খেতে ভুলে যায়। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, ডিহাইড্রেশনের জন্য হাসপাতালে ভর্তি শিশুদেরকে কেবল গ্রীষ্মে নয় affects এই অবস্থার ফলে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং হার্টের হার বাড়ার
আপনার নারকেল তেল কেন ব্যবহার করা উচিত তা সন্ধান করুন
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই দামি বিজ্ঞাপনযুক্ত চুলের পণ্য কিনি। চুলের পণ্য নির্বাচন করার সময়, আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্যাকেজিং, পণ্যের বিজ্ঞাপন, পণ্যের টেক্সচার, গন্ধ এবং সংমিশ্রণটি লক্ষ্য করি। বেশিরভাগ ব্যয়বহুল প্রসাধনীগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক। এর মধ্যে কয়েকটিতে অ্যালকোহল থাকে যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং চুলের ফলিকগুলি ভেঙে দিতে পারে। আরেকটি উপাদান হ'ল খনিজ তেল যা অপরিশোধিত তেল থেকে প্রাপ্ত। এটি প্রায়শই শি
তোমার আঙ্গুল চাটবে! এখানে বাকি রান্নাঘরের সাথে কী রান্না করা যায় তা এখানে
সাউরক্রট মৌসুমটি আস্তে আস্তে এবং অবশ্যই শেষ অবধি আসছে। প্রতিটি বাড়িতে আমরা অন্য কিছু বাঁধাকপি রোল করি তবে আমরা শীতকালীন otsতিহ্যবাহী হাঁড়ি থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। সরমি, বাঁধাকপি সহ শুয়োরের মাংস, ক্ষুধার জন্য বাঁধাকপি লাল মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে - তারা সকলে আমাদের আগের মাসগুলিতে আনন্দিত করেছিল। আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে এমনভাবে স্যুরক্র্যাট প্রস্তুত করবেন যা আপনার প্রিয়জনদের অবাক করে দেবে এবং তাদের হাঁফিয়ে উঠবে, এখানে আপনি উত্তরটি খুঁজে পাবেন। আজ আমরা আপনার জন্য বুলগেরিয়
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কি এবং কেন আমাদের সেগুলি পান করা উচিত?
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় হিসাবে পরিচিত হয় আইসোটোনিক পানীয় । এগুলি এমন তরল যা আমাদের দেহের জন্য প্রাকৃতিক লবণ ধারণ করে এবং আমাদের অনুশীলন থেকে উত্তরণের, তাপ, ডিহাইড্রেশন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতায় অতিরিক্ত ঘামতে সহায়তা করে। যদিও আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এগুলি এমন পানীয় যা কেবল ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজন, সত্যটি হ'ল প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন। কারণ - ঘাম হওয়াতে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ লবণ এবং খনিজ প্রকাশ হয় যা আমাদের দেহে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এবং এটি আমাদের পানিশূন্য
শুকনো ফলের অতিরিক্ত চিনি আছে কি? কীভাবে এটি সন্ধান করা যায় তা এখানে
বিকেলে মিষ্টি জাতীয় কিছু খাওয়ার মতো বোধ করলে সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল শুকনো ফল। ওয়াফলস এবং চকোলেটগুলি শুকনো ফল - খেজুর, ডুমুর, এপ্রিকটস, আপেল চিপস ইত্যাদি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে মরসুমে যখন খুব বেশি তাজা ফল থাকে না, শুকনো ফল হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মুক্তি salvation এগুলি বিভিন্ন রেসিপি প্রস্তুত করতে, মিষ্টি বা নোনতা খাবারগুলিতে একত্রিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। শিল্প শুকানোর ফল ব্যবহার করা হয়:
