2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সুস্বাদু, সরস, উজ্জ্বল, সাইট্রাস ফলগুলি শীতের শীতের সকালে রোদের রশ্মির মতো। স্বাদ বাদে, তারা তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে শরীরকে মুগ্ধ করে, যা তুচ্ছ নয়। সাইট্রাস পরিবারে লেবু, চুন, কমলা, জাম্বুরা এবং তাদের জাত রয়েছে। এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে এগুলিকে আপনার প্রতিদিনের মেনুতে অংশ না করে থাকেন তবে আমরা আপনাকে তাৎক্ষণিকভাবে 7 টি কারণ দেই।
1. এগুলি ভিটামিন এবং উদ্ভিদের যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ - ধারণা পেতে কোনও কমলা আপনাকে একটি দিন গ্রহণের পরিমাণ ভিটামিন সি দেয়। তারা বিরক্তিকর সর্দি থেকে দূরে আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখে।
২. এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে - যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হজমকরণকে সহায়তা করে। ওজন হ্রাস করা সহজ করে তুলতে সহায়তা করুন।
3. সাইট্রাস খুব কম ক্যালোরি রয়েছে - তবে প্রচুর পরিমাণে জল, যা আপনার ক্ষুধা মেটায়। এইভাবে আপনি কোনও গ্রাম ছাড়াই পূর্ণ হয়ে উঠবেন। এগুলি প্রায় প্রতিটি ডায়েটের অংশ।
৪. কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন - সাইট্রাস এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে শরীরকে রক্ষা করে এমন পদার্থগুলিকে প্রভাবিত করে।
5. ক্যান্সার প্রতিরোধ বা সহায়তা করতে পারে - অনেক গবেষণার প্রমাণিত প্রভাবের উপর নির্ভর করে সাইট্রাস কিছু ক্যান্সারের উপর। তারা এগুলি দমন করে এবং নতুন ক্যান্সার কোষ গঠনে বাধা দেয়।
Heart. হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন - এর পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সামগ্রীতে ধন্যবাদ। সিট্রুসগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার পাশাপাশি লো ব্লাড প্রেসারের মতো লোকেদের সহায়তা করে।
The. মস্তিষ্ককে সুরক্ষা দিন - এবং এটি বেশ কয়েকটি স্নায়বিক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। এগুলি আংশিকভাবে শরীরে প্রদাহজনিত কারণে হয় এবং এই ফলগুলির একটি প্রদাহ-প্রতিরোধী প্রভাব থাকে যা এগুলি বন্ধ করতে পারে। সাইট্রাসের রস স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দুর্দান্ত টনিক, তবে ফলটিও হ্রাস করা যায় না।
সাইট্রাস ফল দেহে সতেজতা, স্বচ্ছতা এবং শক্তি অনুভূতি যুক্ত করুন। এগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং শীতকালেও আপনাকে সুস্থ রাখে। আপনি এগুলি সীমাহীন ও সাহসের সাথে গ্রাস করতে পারেন। তবে ফলের মধ্যে রসের চেয়ে বেশি ভিটামিন রয়েছে তবে আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল সাইট্রাস যে কোনও আকারে।
প্রস্তাবিত:
আপনার আরও বেশি অ্যাসপারাগাস খাওয়ার 7 টি কারণ
অ্যাসপারাগাস ক্যালরি কম এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই নিবন্ধটি asparagus খাওয়ার 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রকাশ করবে। 1. তাদের প্রচুর পুষ্টি রয়েছে তবে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে 90 গ্রাম রান্না করা অ্যাসপারাগাসে রয়েছে:
সাইট্রাস বেশি খাওয়ার জন্য 10 টি কারণ
গ্রীষ্মের গ্রীষ্মের উত্তাপ তাড়া করতে আমাদের তাজা পানীয় দরকার। সাইট্রাস কেবলমাত্র এমন কয়েকটি ফল যা আমাদের স্বর বজায় রাখতে সহায়তা করে তবে আমরা বলতে পারি যে এগুলি উত্তাপের লড়াইয়ের অন্যতম প্রধান একটি অংশ। মসৃণতা, ফলের সালাদ, তাজা ফল - আমরা তাদের অন্যান্য প্রকরণে গ্রহণ করি। দরকারী পদার্থের উচ্চ পরিমাণের কারণে তারা স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী। আমরা থামব মানবদেহে তাদের কিছু ইতিবাচক প্রভাব সাইট্রাস হার্টের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে সাইট্রাস ফলগুলিতে অনেকগুলি ফ্ল্যাভোনয়ে
আরও প্রায়শই বুনো শাক খাওয়ার জন্য আটটি গুরুতর কারণ
বন্য পালং শাক (বিখ্যাত, ওয়ালাচিয়ান पालक, বন্য কুইনোয়া) এ রয়েছে 13 টি পৃথক পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যাম্পফেরলের মধ্যে সর্বাধিক সামগ্রী রয়েছে বুনো শাক ফ্ল্যাভোনয়েড গ্রুপের অন্যান্য খাবার থেকে। এটিতে সিরিঞ্জিক অ্যাসিডও রয়েছে যা রক্তে সুগার বাড়ায় এমন এনজাইমগুলিকে অবরুদ্ধ করে। বন্য পালং শাক খাওয়ার জন্য এখানে 8 স্বাস্থ্যকর কারণ রয়েছে:
10 টি বেশি কারণ বাদাম খাওয়ার 10 টি কারণ
আপনি কি আরও দীর্ঘতর, সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান? তারপরে কুকিজ, চিপস এবং লবণগুলি আলাদা করে রাখুন এবং আপনার মেনুতে আরও বাদাম এবং বীজ যুক্ত শুরু করুন। বাদামের সুবিধা কী কী এবং এগুলি কেন এত বেশি সুপারিশ করা হয়? তারা কেন বলে যে চিনি এবং ফ্যাটযুক্ত সুস্বাদু বিস্কুটের পরিবর্তে মুষ্টিমেয় বাদাম খাওয়া সবসময় ভাল?
সাইট্রাস ফলগুলি যৌন শক্তির উত্স
সাইট্রাস ফলগুলি কেবল শক্তি এবং স্বাস্থ্যেরই নয়, যৌনশক্তিরও উত্স। কমলালেবু, লেবু, চুন, আঙ্গুর, পোমেলো, ট্যানগারাইনগুলি সামর্থ্যের জন্য দরকারী পদার্থগুলিতে সমৃদ্ধ। সাইট্রাস ফলগুলি বহু বছরের মধ্যে বহু পুরুষের মধ্যে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যম হিসাবে পরিচিত known সাইট্রাস ফলগুলির খুব সুগন্ধ পুরুষদেরকে উত্তেজিত করে কারণ এটি তাজা তাড়িত করে, তবে এই ফলের আসল শক্তি তাদের ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের উপাদানগুলিতে থাকে। প্রাচীন ভারতে, প্রেমের রাতের আগে, একজন মহিলাকে কাটা
