অস্থির পেটের খাবার

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অস্থির পেটের খাবারে এটি কাঠের চামচ দিয়ে কোনও রান্না করা সেলাইয়ের সামঞ্জস্যের সাথে কোনও ছাঁটাইয়ের মাধ্যমে মুছতে হবে বা ঘষতে হবে এবং বাষ্প বা জল দিয়ে প্রস্তুত করতে হবে। খাবার গ্রহণ খাওয়া ছোট অংশে হয়, দিনে 6-8 বার পর্যন্ত।

আপনি সিদ্ধ জল পান করতে পারেন, তবে কোনও ক্ষেত্রে তাজা দুধ না। গরম পানীয় মধুর করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

গ্যাস্ট্রিক ডিজঅর্ডারে, রসগুলি কেবল তখনই মাতাল হয় যখন সেগুলি সেদ্ধ জল দিয়ে প্রাক-মিশ্রিত করা হয় যাতে অযথা পেটে জ্বালা না হয়। গরম বা ঠান্ডা, তবে মিষ্টি নয় - সীমাহীন পরিমাণে গোলাপশিপের ডিকোশন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পেট খারাপ হওয়ার ক্ষেত্রে এটি সুপারিশ করা হয় স্যুপ খাচ্ছে, তবে তাদের অবশ্যই তথাকথিত দ্বিতীয় ঝোল দিয়ে প্রস্তুত করা উচিত। আলুর স্যুপ উপযোগী।

প্রথম ঝোল তাদের রান্না ব্যবহার করা হয় না - এটি খুব শক্তিশালী, তাই এটি পৃথক করা হয় এবং মাংসে সিদ্ধ জল যোগ করা হয়। আপনি ব্রোথের জন্য চিটানো পাতলা মাংস এবং সূক্ষ্ম নুডলস যোগ করতে পারেন। মুরগী, টার্কি, গো-মাংস, শুয়োরের মাংস, মাছ, সিদ্ধ, ভাজা বা কিমা বানানো।

রুটি খাওয়া যেতে পারে তবে তাজা নয় তবে গতকালের বা রুস আকারে। খামিরবিহীন মাঝারি পাস্তা খাওয়া যেতে পারে। স্ন্যাকস, ক্র্যাকার এবং সালাদও। ডিম - কেবল নরম নয়, এবং দিনে একের বেশি নয়।

ফল এবং শাকসবজি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির সাথে শরীরকে পুনরায় পূরণ করবে তবে কেবল প্রাক প্রক্রিয়াজাতকরণ করা উচিত। অন্যথায় এটি অস্থির পেটে খারাপ প্রভাব ফেলবে।

অস্থির পেটের জন্য উপযুক্ত খাবার হ'ল উদ্ভিজ্জ পিউরি, পাশাপাশি ভেজিটেবল মিটবলস, যা অবশ্যই বাষ্প করা উচিত। গ্রেটেড বা ম্যাশড শাকসব্জি ভেজিটেবল ক্রিম স্যুপ তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে ফ্যাট ছাড়াই।

প্রতিকূল প্রভাব পেট খারাপ টক, নোনতা, টিনজাতজাত পণ্য, ভিনেগার, ঘোড়ার বাদাম এবং মশলাদার মশালির সাথে মেরিনেডগুলি রয়েছে।

শুকনো সালামি, চিটচিটে চিজ, টিনজাত খাবার এবং চকোলেট এড়ানো উচিত। সমস্ত মিষ্টি পণ্যগুলি পাকস্থলীর ব্যাধিটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং তাই এটির প্রস্তাব দেওয়া হয় না।

কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল এবং বিয়ার প্রতিদিনের মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত। মাশরুমের মতো ভারী খাবারও কোনও পরিস্থিতিতে গ্রহণ করা উচিত নয়।

এই অবস্থা সম্পর্কে কেউ কথা বলতে পছন্দ করে না - ডায়রিয়া । যদিও এটি সাধারণত প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে বড় জটিলতা সৃষ্টি করে না যারা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে ভোগেন না, এটি অপ্রীতিকর। ডায়রিয়া নিরাময়ে পুষ্টির ভূমিকা রয়েছে।

শিশুদের, ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের মধ্যে ডায়রিয়ার জটিলতা দেখা দিতে পারে, কারণ এই বয়সে শরীর দ্রুত জল হাইড্রেট করতে পারে।

ডায়রিয়ার লক্ষণ

জলযুক্ত মলের উপস্থিতির আগে আপনি বাধা, পেটে ব্যথা, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। ক্ষুধাও কমে যায়। তারপরে জরুরি মলত্যাগের অনুভূতি ইনস্টল করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, মলটিতে অজীর্ণ খাবার, শ্লেষ্মা এবং খুব কমই থাকে - রক্ত। এই মলগুলি জ্বর, সর্দি, অবসাদ, মাথা ঘোরা সহ হতে পারে। কখনও কখনও এটি এমনকি পেশী ব্যথা অন্তর্ভুক্ত, হার্টের হার বাড়ায়। বিশেষত ছোট বাচ্চারা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হলে ওজন হ্রাস করে।

পেট খারাপ হওয়ার কারণগুলি

ডায়রিয়া সমস্ত বয়সের গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে তবে শিশু, ছোট বাচ্চা এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষত বিপজ্জনক। যদি ডায়রিয়া ভাইরাসজনিত বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে হয় তবে এটি 3-5 দিন পরে যায়। যদি এই ব্যবধানের পরে যদি ব্যক্তিটি পুনরুদ্ধার না হয় তবে অতিরিক্ত পরীক্ষা করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি কমপক্ষে চার সপ্তাহ স্থায়ী হয় তবে এটি কোনও কার্যকরী ব্যাধি বা সম্পর্কিত হতে পারে অন্ত্রের রোগ । ডায়রিয়ায় বেশ কয়েক ডিগ্রী তীব্রতা থাকে - হালকা তবে খুব মারাত্মক, যা কিছু লোকের মধ্যে চিকিত্সা না করে চিকিত্সা করা প্রাণঘাতী হতে পারে।হাইড্রেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ - সমতল জল, চা, এছাড়াও ইলেক্ট্রোলাইটস (যদি আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয়)। হতাশ পেটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিকটি 24 ঘন্টার মধ্যে প্রস্রাব করার পরিমাণটি বিবেচনা করা উচিত। ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য ডাক্তারদের জন্য এই সমস্ত তথ্য কার্যকর। অন্যান্য জটিলতার মধ্যে রক্তাল্পতা (যদি মল রক্তাক্ত হয়), বৈদ্যুতিন ভারসাম্যহীনতা, অপুষ্টি অন্তর্ভুক্ত।

ডায়রিয়ার পরে খাওয়া

ডায়রিয়ার এপিসোডগুলির পরে, আপনি কীভাবে আপনার শরীরকে খাওয়ান এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার ভাল বন্ধু নয়। এখানে কি ফোকাস করতে হবে অস্থির পেট পরে পুষ্টি:

1. ডাবের ফল

এই ফলগুলি ইতিমধ্যে পরিষ্কার এবং খাওয়ার জন্য প্রস্তুত এবং কাঁচা থেকে পছন্দনীয়। তবে, প্লামস এবং এপ্রিকটগুলি এড়িয়ে চলুন, যা হজম ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। আপনি বীজ এবং খোসা ছাড়াই সিদ্ধ ফলগুলি (সেদ্ধ বা পাকা) খেতে পারেন বা তাদের সজ্জা ছাড়াই ফলের রস পান করতে পারেন। বাড়ির তৈরি কমপোটি বা ওশবকে জোর দিন।

2. সবুজ মটরশুটি

সবুজ মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার থাকে, এটি তাদের সহজেই হজমযোগ্য খাবার তৈরি করে। তাজা সবুজ মটরশুটিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে না এবং ক্যালরি কম থাকে। তদতিরিক্ত, এটি উদ্ভিদ উত্সের জন্য ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টস, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স।

3. কুমড়ো

কুমড়ো অদ্রবণীয় ফাইবারের একটি কম শাকসব্জী, তবে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের ট্র্যাক্টের আস্তরণের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং নিরাময়কে উত্সাহ দেয়। কুমড়োতে ভিটামিন সিও রয়েছে যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং টিস্যু নিরাময়ের প্রচার করে।

4. আলু

খোসা আলু হজম সহজ খাবার food এগুলিতে ভিটামিন বি 6, সি, নিয়াসিন জাতীয় পুষ্টি রয়েছে। মাখন বা ক্রিম ছাড়াই এগুলি প্লেইন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা অন্ত্রের ট্র্যাক্ট জ্বালা করতে পারে।

5. চর্বিযুক্ত মাংস

চর্বিযুক্ত মাংস সহজে হজম হয় এবং প্রোটিন বেশি থাকে। সিদ্ধ মাছ, মুরগী, রোস্ট টার্কি, হ্যাম, সমস্ত ত্বকবিহীন চয়ন করতে ভুলবেন না। এছাড়াও টিনজাত টুনা একটি অনুকূল বিকল্প অস্থির পেট পরে পুষ্টি.

White. সাদা আটা থেকে পাস্তা এবং নুডলস

পেস্টটি ডায়েটরি ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। টমেটোর রস-ভিত্তিক সস ভিটামিন সি এবং লাইকোপিন (একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) যুক্ত করে। আস্তর ময়দা থেকে তৈরি পাস্তা অন্ত্রের শ্লেষ্মা জ্বালা করতে পারে। নুডলস একটি দরকারী বিকল্প।

7. ওটমিল

ওটমিল সহজে হজম হয় এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। এগুলিতে ভিটামিন বি 1, সেলেনিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে এবং এটি দ্রবণীয় ফাইবারের উত্স source

8. উদ্ভিজ্জ স্যুপ

উদ্ভিজ্জ স্যুপ ডায়রিয়ার একটি পর্বের পরে তরল ক্ষতি হ্রাস এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এছাড়াও, যোগ করা শাকসব্জি অতিরিক্ত ভিটামিন নিয়ে আসে। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি চামড়াবিহীন মুরগীও যোগ করতে পারেন।

খাওয়ার পাশাপাশি খাবারও খাওয়া উচিত পেট খারাপ, আপনাকে অবশ্যই জলীয়করণ এবং স্বাস্থ্যবিধি একটি সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখতে হবে। বিশেষ করে টয়লেট ব্যবহারের পরে এবং খাওয়ার আগে দিনে বেশ কয়েকবার আপনার হাত ধুয়ে নিন।