2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
করোনাভাইরাসকে একদিকে রেখে এখন গ্রীষ্মের অসুস্থতার জন্য সময় এসেছে, যা এর সাথে সম্পর্কিত পেট খারাপ আমাদের, এবং কখনও কখনও এমনকি বমি বমি ভাব সঙ্গে।
দুর্ভাগ্যক্রমে অস্থির পেটের লক্ষণ আপনি এটি কেবল গ্রীষ্মে নয়, যে কোনও মরসুমে পেতে পারেন, এটি কোনও ভাইরাসের কারণে হয়েছে বা আপনি কেবল এমন খাবার খেয়েছিলেন যা একটি অস্থির পেটে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।
আপনার পাকস্থলীতে অস্থির হয়ে উঠলে আপনার পুষ্টির প্রাথমিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত।
প্রচুর পানি পান কর
সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হ'ল হিংস্র হওয়া মানে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। একটি অস্থির পেট প্রায়শই শরীরের পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে এবং এটি জল গ্রহণের সাহায্যে আপনি এই প্রক্রিয়াটি এড়াতে সক্ষম হবেন। অস্থির পেটে পিরিয়ডের সময় খাবার সম্পর্কে চিন্তা না করার চেয়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যাধি জন্য উপযুক্ত খাবার
ছবি: মারিয়ানা পেট্রোভা ইভানোভা
তবে এটি কেবল আপনার পেট খারাপ হওয়ার অনুভূতিই নয়, এটি খালি থাকাও প্রয়োজন। তবে, আপনি যা খাচ্ছেন তাতে গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দিন। টোস্ট সবসময়ই সুপারিশ করা হয় তবে কোনও ব্যক্তি দ্রুত একই জিনিসটি খেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
আপনি আলু সেদ্ধ করতে বা ভাজাতে পারেন তবে এগুলিতে কোনও ফ্যাট যুক্ত না করেই পারেন। আপনি যদি চান, আপনি ছানা আলুও তৈরি করতে পারেন, তবে আবার চর্বি ছাড়াই এবং তাজা দুধ না যোগ করে। পরেরটি, ফ্যাটগুলির মতো, এর পরিবর্তে রেচক প্রভাব ফেলে।
সেরা খাবার
সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি ভাত সিদ্ধ করা, তবে নিজে রান্না করা চাল ছাড়াও, আপনার যে পানিতে সেদ্ধ হয়েছিল তা থেকেও নেওয়া উচিত। আরো প্রায়ই, ভাল। এটি বিশ্বের সবচেয়ে সুস্বাদু পানীয় নয়, তবে ভাতের জল আপনার পেটের স্বাস্থ্য দ্রুত ফিরিয়ে আনবে।
ব্যাধি মধ্যে নিষিদ্ধ খাবার
সময় অস্থির পেট জন্য ডায়েট, যা আপনি লক্ষ্য করেন, সমস্ত ফল কঠোরভাবে নিষিদ্ধ - বেকড আপেল এবং কলা ব্যতীত। আলু ছাড়াও অন্য কোনও শাকসবজি না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি গাজরের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা কিছুক্ষণ আগে পর্যন্ত বিরক্ত পেটের জন্য অনুমোদিত খাবার হিসাবে বিবেচিত হত। তবে, সত্যটি হ'ল তারা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে জ্বালাতন করে, তাই আপনার এড়ানো উচিত।
আসলে অস্থির পেটের জন্য সেরা ডায়েট টোস্টেড টুকরো, সিদ্ধ বা বেকড আলু, চাল এবং চালের জল, লবণাক্ত এবং কলা খাওয়া অব্যাহত থাকে।
প্রস্তাবিত:
পেটের পেটের জন্য ডায়েট
পেটের বাধা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে এবং সেগুলি পরোক্ষ বা সরাসরি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি হজম ব্যবস্থা, আপনার মহাজাগর, আপনার পরিশিষ্ট, আপনার কিডনি, আপনার প্লীহ থেকে আসে বা এগুলি নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে হতে পারে। স্প্যামসের উত্স নির্ধারণ এবং তারপরে ক্রিয়াটি অবলম্বন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথার তীব্রতা অগত্যা একটি গুরুতর সমস্যা বোঝায় না, অনেক বেদনাদায়ক স্প্যামগুলি কেবলমাত্র পেটে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা হজমশক্তিহীনভাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে
অস্থির পেটের খাবার
অস্থির পেটের খাবারে এটি কাঠের চামচ দিয়ে কোনও রান্না করা সেলাইয়ের সামঞ্জস্যের সাথে কোনও ছাঁটাইয়ের মাধ্যমে মুছতে হবে বা ঘষতে হবে এবং বাষ্প বা জল দিয়ে প্রস্তুত করতে হবে। খাবার গ্রহণ খাওয়া ছোট অংশে হয়, দিনে 6-8 বার পর্যন্ত। আপনি সিদ্ধ জল পান করতে পারেন, তবে কোনও ক্ষেত্রে তাজা দুধ না। গরম পানীয় মধুর করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। গ্যাস্ট্রিক ডিজঅর্ডারে, রসগুলি কেবল তখনই মাতাল হয় যখন সেগুলি সেদ্ধ জল দিয়ে প্রাক-মিশ্রিত করা হয় যাতে অযথা পেটে জ্বালা না হয়। গরম বা ঠান্ডা,
ফুলে যাওয়া পেটের জন্য ডায়েট
বিভিন্ন কারণে পেট ফুলে যেতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় বা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব হতে পারে। বাঁধাকপি এবং আলু পাশাপাশি ফুলের ফলে ফুলে ওঠে। তবে অবিচ্ছিন্ন ফোলা ফোলা এই রোগের লক্ষণও হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন requires পর্যাপ্ত এনজাইমের অভাবজনিত একটি ফুলে যাওয়া পেট হতে পারে। দুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট ফুলে যায়, এর অর্থ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম নেই। ফোলা ফেলার আরেকটি
সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট
মানুষের সাথে সংবেদনশীল পেট এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করে সহজেই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে। সংবেদনশীল পেটের ডায়েট হ'ল কাঁচা ডায়েটের কিছুটা কঠোরতম সংস্করণ। এটি প্রধানত তাজা ফল খায় যা দেহ থেকে অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য পণ্যগুলি নিষ্পত্তি করতে সহায়তা করে। সংবেদনশীল হজমের পাশাপাশি এটি র্যাশ, ক্যাটরহ এবং বাতজনিত জন্যও ব্যবহৃত হয়। সংবেদনশীল পেটের জন্য ডায়েট হজম সিস্টেমে কিছুটা বিশ্রাম দেয় এবং অযথা অস্বস্তি ছাড়াই পুনরুদ্ধার করতে দেয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটগুল
অম্বল এবং অস্থির পেটের জন্য কলা খান
কলা এগুলি প্রায়শই আদর্শ খাদ্য হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এগুলি ফ্যাট, কোলেস্টেরল বা সোডিয়াম মুক্ত, তবে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম এবং জটিল শর্করা পূর্ণ। বহিরাগত ফল হজম করা সহজ, এটি পেটের প্রতিকার এবং শিশু এবং বৃদ্ধদের পছন্দের খাবার হিসাবে তৈরি করে। একই সাথে, কলা হাড় জ্বালাপোড়া এবং অস্থির পেটের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রতি গড় প্রাপ্ত বয়স্ক বছরে কমপক্ষে চার বার ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়। এই আলোতে কলা এই সমস্যাটি ম