2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এমনকি সবচেয়ে নিষ্ঠুর ডায়েট শরীরের সাথে আশ্চর্য কাজ করতে পারে না, তবে কনেকে অবশ্যই তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিনে নিখুঁত দেখা উচিত, তাই বিবাহের জন্য পুনরাবৃত্তি করা ভাল।
ভবিষ্যতে স্ত্রীর অল্প সময়ে আবার না তুলে আট কিলোগ্রাম হারাতে দুই সপ্তাহই যথেষ্ট। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল পোশাকটি তার নতুন চিত্রের সাথে মিল রাখে।
ডায়েটটি ন্যূনতম রাখতে হবে তবে একই সময়ে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। ক্যালোরি বিধিনিষেধ শুধুমাত্র অনুমোদিত, কিন্তু সমস্ত পণ্য গ্রুপ উপস্থিত থাকতে হবে।
কেবলমাত্র এই পথে কনের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া যাবে, যা ছাড়া বিবাহটি ভূত হিসাবে উপস্থিত হবে।
ক্যালোরির দৈনিক আদর্শ এক হাজার দুই শতাধিক হওয়া উচিত নয়। এই নিয়মের নীচে পড়া ভাল নয়, কারণ আপনি যখন একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসবেন তখন রিংগুলি দ্রুত ফিরে আসবে।
দিনে পাঁচবার খাবেন। এটি আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করতে এবং অবিচ্ছিন্ন খাওয়ার স্বপ্ন দেখতে দেয় না। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অংশগুলি খুব বড় নয়।
স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশে খান এবং খাবারটি ভালোভাবে চিবান। প্রতিটি খাবারের জন্য কমপক্ষে পনের মিনিট রেখে দিন। খাবারের মধ্যে কমপক্ষে তিন ঘন্টা সময় কাটাতে হবে।
প্রতিদিন আপনার সাতশ গ্রাম শাকসবজি, একশো গ্রাম মাছ, পঞ্চাশ গ্রাম মাংস, এক টেবিল চামচ কুটির পনির, এক টেবিল চামচ জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল খাওয়া উচিত।
এছাড়াও - কম চর্বিযুক্ত দই, তবে ফলের সংযোজন ছাড়াই। আপনার শরীরের তরলগুলি আপনার ওজনের প্রতিটি পাউন্ডের জন্য ত্রিশ মিলিলিটার হওয়া উচিত।
মাংস এবং মাছ এবং গ্রিল বাষ্প। কাঁচা বা স্টিমযুক্ত শাকসবজি খান। দিনের প্রথমার্ধে চিনি ছাড়া চা এবং কফি খাওয়া হয়।
লবণের সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে রাখবেন না। আপনার প্রতিদিনের মেনুটির একটি বৈকল্পিক নিম্নরূপ: সতেজ স্কেজেড কমলা বা আপেলের রস, একশ গ্রাম সিদ্ধ মুরগি এবং দুটি শাকসব্জি সহ প্রাতঃরাশ করুন।
দুপুরের খাবারের আগে ফল বা দুধ খান। মধ্যাহ্নভোজনে, এক টুকরো রুটির সংস্থায় উদ্ভিজ্জ স্যুপ, সিদ্ধ মাংস এবং স্টিউড সবজিগুলির স্বাদ উপভোগ করুন।
বিকেলের নাস্তা হ'ল আপেল বা শাকসব্জী সহ কুটির পনির। রাতের খাবারে একটি সামুদ্রিক খাবার বা ফিশ সালাদ, ফল এবং কুটির পনির থাকে। শুতে যাওয়ার আগে আপনি চিনি ছাড়াই আধা কাপ দই খেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
মাশরুম কনে
মাশরুম কনে / অমানিটা সিজারিয়া / আমিনিটা এবং আমানিতা পরিবারের সাথে সম্পর্কিত একটি বাসিডিওমাইসেট ছত্রাক। আমাদের দেশে এটি বিভিন্ন নামে পরিচিত। বুলগেরিয়ান এটিকে ডিম্বাশয়, বুয়েলন, চেনাস, রয়েল মাশরুম এবং অন্যান্য হিসাবে জানে। এই জাতীয় মাশরুমের ইংরেজি নাম সিজারের মাশরুম এবং জার্মান - কাইজার্লিং। রাশিয়ায় একে সিজারের মাশরুম বলা হয়, ইতালিতে - ওভোলো এবং ফ্রান্সে - ওরেঞ্জ। এটি বিশ্বের অনেক জায়গায়, বিশেষত এশিয়া, আফ্রিকা, ইউরোপ এবং উত্তর আমেরিকাতে বিস্তৃত। প্রাথমিকভাবে, এই
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
