2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উচ্চ প্রোটিন কেক খুব স্বাস্থ্যকর, স্বাদ আশ্চর্যজনক এবং আপনার পেশীগুলির জন্য দুর্দান্ত খাবার।
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে কয়েকটি উপস্থাপন করব সুস্বাদু উচ্চ প্রোটিন কেক জন্য ধারণা আপনি মিষ্টি তবে দরকারী কিছু ক্লান্ত হয়ে যখন প্রস্তুত। এই রেসিপিগুলি যে কোনও কেটো ডায়েটে থাকে এবং মিষ্টি কিছু খেতে চায় তার জন্য এটি বোনাস। চল শুরু করি!
চকোলেট এবং চিনাবাদাম মাখনের সাথে কাপকেকস
8 কাপকেকের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য:
- চকোলেট চিপসের 130 গ্রাম;
- 2 চামচ। ভ্যানিলা হুই প্রোটিন;
- 3 চামচ। বাদামের মাখন;
- 32 গ্রাম চিনাবাদাম মাখন গুঁড়ো;
- বাদামি দুধের 60 মিলি;
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
ছবি: জোয়ানা
১. একটি ছোট পাত্রে ভ্যানিলা প্রোটিন এবং বাদাম বাদামের দুধ মিশিয়ে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মেশান। তারপরে চিনাবাদাম মাখন যোগ করুন এবং আবার নাড়ুন।
2. কম তাপের উপর একটি ছোট প্যানে চকোলেট চিপগুলি দ্রবীভূত করুন।
3. 8 টি সিলিকন বেকিং টিনের ব্যবস্থা করুন। তাদের প্রতিটি মধ্যে গলিত চকোলেট চিপগুলির একটি ছোট স্তর Pালা। একটি প্যানে টিনগুলি সাজান এবং প্রায় 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন।
৪. প্রতিটি বেকিং ডিশে এক চা চামচ প্রোটিন, বাদামের দুধ এবং চিনাবাদাম মাখনের মিশ্রণটি যুক্ত করুন। চকোলেটের জন্য কিছুটা জায়গা রেখে একটি চামচ দিয়ে হালকা চাপুন।
5. প্রতিটি বেকিং টিনগুলিতে অবশিষ্ট পরিমাণ গলিত চকোলেট চিপগুলি সমানভাবে বিতরণ করুন।
6. প্রায় 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে টিনগুলি ফিরিয়ে দিন। টিনগুলি থেকে কাপকেকগুলি সরান এবং তাদের ফয়েলে মুড়ে দিন। পরিবেশন না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে প্রোটিন মাফিনগুলি সংরক্ষণ করুন।
চকোলেট চিপস সহ প্রোটিন কুকিজ
12 কুকিগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য:
- নারকেলের ময়দার 28 গ্রাম;
- ভ্যানিলা হুই প্রোটিনের 84 গ্রাম;
- ¾ চামচ বেকিং পাউডার;
- ½ চামচ জাঁথান গাম;
- ¼ চামচ লবণ;
- 1 টেবিল চামচ. নারকেল তেল;
- 1 বড় ডিম, ঘরের তাপমাত্রা;
- 1 চা চামচ. ভ্যানিলা নির্যাস
- আগাবার 60 মিলি;
- 2 চামচ। স্টিভিয়ার গুঁড়া;
- 1 টেবিল চামচ. কাঁচা বা বাদামের দুধ পান করা;
- ডার্ক চকোলেট চিপ 45 গ্রাম;
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
১. একটি পাত্রে নারকেল ময়দা, প্রোটিন, বেকিং পাউডার, কাঁথান আঠা এবং লবণ মিশিয়ে নিন।
২. অন্য একটি বাটিতে নারকেল তেল, ডিম এবং ভ্যানিলা মিশ্রিত করুন। তাদের মধ্যে অগাভ এবং স্টেভিয়া যুক্ত করুন এবং একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। তারপরে চাবিহীন কাজু দুধ বা বাদামের দুধ দিন। অবশেষে, প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অবিচ্ছিন্নভাবে নাড়তে নারকেলের আটার মিশ্রণটি দিন। প্রোটিন কুকি ময়দা 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন।
The. ময়দা বিশ্রাম নেওয়ার সময় চুলাটি ১°৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় পূর্বে গরম করুন এবং চামচ কাগজ দিয়ে একটি বেকিং ট্রেটি আবরণ করুন।
৪. কুকির ময়দাতে 30 গ্রাম চকোলেট চিপ যুক্ত করুন। একটি কাপ বা ছাঁচ ব্যবহার করে 12 টি বৃত্তে সমাপ্ত আটাটি কেটে প্যানে সাজিয়ে নিন।
5. সাবধানে চকোলেট চিপগুলি ধরে রাখার জন্য টিপে টিপে চেনাশোনাগুলি ছড়িয়ে দিন spr
6. 9-10 মিনিটের জন্য 165 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বেক করুন। খাওয়ার আগে 10 মিনিটের জন্য শীতল হতে দিন।
উপভোগ করুন!
প্রস্তাবিত:
সহজ প্রোটিন পানীয় জন্য ধারণা
প্রোটিন পানীয়ের উদ্দেশ্যটি খাবারের মধ্যে ব্যবহার করা হয়, সম্পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করা নয়। তাদের লক্ষ্য ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত ডায়েট পরিপূরক করা। তারা দ্রুত হজম হয় এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং প্রোটিন দিয়ে দেহ সরবরাহ করে। এগুলি সহজেই বহনযোগ্য এবং প্রশিক্ষণের পরে এবং কাজের সময় ব্যবহারের জন্য উভয়ই উপযুক্ত। কিছু সহজ প্রোটিন পানীয় (কাঁপুন) কীভাবে তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি এখানে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ব্লেন্ডারে থাকা উপাদানগুলিকে বীট করতে হবে। প্রোটিন
সুস্বাদু ক্রিসমাস কেক জন্য ধারণা
খুব শীঘ্রই বছরের উজ্জ্বল ছুটির কিছু কাছাকাছি আসছে। বড়দিন এবং নববর্ষ দুর্দান্ত দিনগুলি যা পরিবারগুলি বড় ছুটির টেবিলে একত্রিত করে। বড়দিন এবং নববর্ষের ছুটিতে মেনুটি কতটা সমৃদ্ধ তা আমরা সকলেই জানি তবে মিষ্টি কিছু না থাকলে একটি পূর্ণ টেবিলটি কী হবে। আসুন আমরা আপনাকে এর জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প সরবরাহ করি সুস্বাদু ক্রিসমাস কেক যে আপনি আপনার অতিথিদের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। ময়দা ছাড়াই ক্রিসমাস কেক প্রয়োজনীয় পণ্য:
সুস্বাদু এবং অর্থনৈতিক কেক জন্য ধারণা
আপনি যদি বাড়িতে মিষ্টি কিছু প্রস্তুত করতে চান তবে পারিবারিক বাজেট জটিল না করে আমরা আপনাকে কিছু ধারণা দিয়ে সহায়তা করতে পারি। আমাদের প্রস্তাবিত মিষ্টিগুলি অনেক চেষ্টা ছাড়াই তৈরি করা যায় এবং সেগুলি বেশ অর্থনৈতিক। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এগুলি খুব সুস্বাদু। সুস্বাদু ডোনাটস প্রয়োজনীয় পণ্য:
বিবাহের কেক এবং কেক জন্য ধারণা
চমত্কার বিবাহের পোশাক, নববধূর রিং এবং অবশ্যই বিবাহের traditionalতিহ্যবাহী পিষ্টক ছাড়া বিবাহটি অচিন্তনীয়। বিবাহের কেক প্রাচীন কাল থেকেই একটি traditionতিহ্য। তারা ময়দার বিভিন্ন পরিসংখ্যান দিয়ে সজ্জিত ছিল, যা সুখ এবং প্রাচুর্যের প্রতীক। আপনি নিজেরাই একটি বিয়ের পিষ্টক তৈরি করতে পারেন, তবে আপনাকে সাজসজ্জা দিয়ে অনেক কিছু করতে হবে, কারণ এই উত্সাহযুক্ত রুটির উপস্থিতি খুব গুরুত্ব দেয়। বিয়ের পিষ্টকটি খামির দিয়ে তৈরি করা হয়। চূড়ান্ত পণ্যের সাফল্যের বিষয়ে নিশ্চিত হতে উ
কেক জন্য নিখুঁত আইসিং জন্য ছয় ধারণা
বেশিরভাগ মিষ্টান্নগুলিতে আরও ভাল দেখতে এবং একটি সমাপ্ত এবং পেশাদার চেহারা পেতে আইসিং প্রয়োজন। একটি আইসিং কেকের পাশাপাশি কাপকেক বা মাফিনগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিজেরাই গ্লাসে আমরা সহজেই ফলগুলি রাখতে পারি, বাদাম বা নারকেল শেভিংস, চকোলেট এবং যা কিছু চাই তা ছিটিয়ে দিতে পারি। বিভিন্ন তেল গ্লাজের জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল:
