2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একবার আপনি ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয়ের পরে, জীবন শেষ হয় না, আপনি কী খাবেন এবং আপনার খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক সম্পর্কে আপনাকে আরও যত্নবান হতে হবে।
এটি এমন পণ্যগুলির সঠিক পছন্দ যা আপনার নিজেরাই বাঁচাতে বা কমপক্ষে এই প্রতারণামূলক রোগের সম্ভাব্য জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে, সবচেয়ে সাধারণ হিসাবে ডায়াবেটিস মেলিটাস এর পরিণতি দৃষ্টি সমস্যা, হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা এবং অন্যান্য।
ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য খাবারগুলি
এর গোড়ায় ডায়াবেটিস মেলিটাস স্পষ্টভাবে মিথ্যা সঠিক ডায়েট এবং আপনি যা খান তার যত্নশীল মনোভাব। যে কারণে এটি সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ডায়াবেটিস মেলিটাস অনুমোদিত পণ্য একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক আছে।
ডায়াবেটিসে অনুমোদিত খাবার
ডায়াবেটিসের জন্য দরকারী কিছু খাবার হ'ল:
1. ডায়েটারি মাংস: খরগোশ, মুরগী, টার্কি;
2. কম চর্বিযুক্ত ঝোল এবং স্যুপ;
3. পুরো রুটি;
4. মটর, মটরশুটি, বেকউইট, মসুর ডাল;
5. চর্বিবিহীন দুগ্ধজাত পণ্য;
6. ডিম;
Ruits. ফল: এপ্রিকট, কমলা, লেবু, আঙ্গুর, আপেল, নাশপাতি, কুইনসস, ডালিম;
8. বাঁধাকপি, অ্যাভোকাডো, শসা, জুচিনি, টমেটো;
9. মাশরুম;
10. সব ধরণের আখরোট;
১১. সয়া পণ্য;
12. কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজ।
সাধারণভাবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ডায়েটে মূলত রান্না করা বা স্টিউড ডিশ থাকে এবং আপনার জন্য বেশিরভাগ উপকারী শাকসব্জী এবং ফলমূল তবে সব ধরণের নয়। এটা যে অপরিহার্য ডায়াবেটিস হলে ডায়েট করুন, ভারসাম্যপূর্ণ হতে, অনেক খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন দিয়ে স্যাচুরেটেড।
আপনাকে কঠোর ডায়েট দেওয়ার কোনও উপায় নেই, কারণ এটি আপনার ডায়াবেটিসের কী ধরণের তা নির্ভর করে। এজন্য কেবলমাত্র একজন চিকিৎসক আপনাকে একটি নির্দিষ্ট লিখে দিতে পারেন ডায়েট যা আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত হবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, এই প্যাথলজিতে তথাকথিত ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, যার উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে।
ডায়াবেটিসে নিষিদ্ধ খাবারগুলি
এই গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত:
1. মিষ্টান্ন;
2. অ্যালকোহল;
৩. যে কোনও রূপে ধূমপানযুক্ত মাংস;
4. টিনজাত পণ্য, নোনতা এবং মশলাদার খাবার;
৫. হ্যামবার্গার, ফরাসি ফ্রাই এবং অন্যান্য খাবারগুলি ফাস্ট ফুডের বিভাগে আসে;
6. চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস;
7. শুকনো ফল, কলা, আঙ্গুর;
8. আলু, গাজর, বিট;
9. চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য;
10. সরিষা এবং মেয়নেজ;
১১. সাদা এবং বাদামী চিনি;
12. শস্য: সোজি, বাজরা এবং চাল;
13. কার্বনেটেড পানীয়।
সাধারণভাবে, নিষিদ্ধ খাবারের তালিকাটি বেশ বড়, যার কারণে সদ্য নির্ণয় করা ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা খুব ভয় পান কারণ তারা কী খাবেন এবং কীভাবে তাদের ডায়েটে বৈচিত্র্য বোধ করবেন তা তারা বুঝতে পারেন না। আপনার পক্ষে সঠিক পদ্ধতির এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে আপনি আপনার ধরণের রোগের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করে একটি সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু মেনু রাখতে সক্ষম হবেন।
আপনার সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই রেসিপিগুলি একবার দেখুন। এমনকি মধুর কিছু বেছে নিন যেমন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কেক বা ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি।
প্রস্তাবিত:
রান্না করার জন্য পছন্দ করার জন্য কপার বা ধাতব থালা - বাসন
প্রতিটি গৃহবধূর উচিত খাবারের বিভিন্ন ধরণের ঘরের পাত্রে খাবারের প্রভাব সম্পর্কে জানা উচিত। এমন সমন্বয়গুলি রয়েছে যা শরীরে বিরূপ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আজকাল, তামার পাত্রগুলি কম ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ পরিবারে যেখানে একই রকম রয়েছে তারা অভ্যন্তরের অংশ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। এবং যদি আপনি এখনও তামা কুকওয়্যার ব্যবহার করেন তবে আপনার জানা উচিত যে তারা কীভাবে যত্ন নিতে জানেন না তবে সেগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ নয়। তামার পাত্রগুলি ব্যবহার করা ভাল না কেন?
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য খাবারগুলি
যে খাবারগুলি একজন ব্যক্তিকে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে সেগুলি সেগুলি থেকে প্রথমে পৌঁছায়। অনেকে হতাশায় কফি, জ্যাম এবং অ্যালকোহলে অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করেন। তবে এটি কেবল বিদ্যমান সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। উপযুক্ত পুষ্টিকর থেরাপি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় হতে পারে। অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরকে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে সহায়তা করে যা আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে। অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল টার্কি, মুরগী, মাছ, মটরশুটি, বাদাম
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সুপারফুডস
একটি বিশেষ ডায়েটের সাহায্যে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের শরীরকে কেবল প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে পারে না, তবে আরও শক্তির সাথে রিচার্জ করতে পারে। তথাকথিত আছে সুপারফুডস - এমন পণ্য যা সম্পূর্ণ পুষ্টিতে সহায়তা করে এবং নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা খুব দরকারী। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত সুপারফুডগুলির মধ্যে হ'ল খরগোশের মাংস। এটি খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করে। খরগোশের মাংস একটি উচ্চ জৈবিক মান এবং খুব কোমল, ভিটামিন পূর্ণ - পিপ
ভেষজ কাভা কাভা ক্যান্সারের চিকিত্সায় সহায়তা করে?
কাভা কাভা (পাইপার মেথিস্টিকাম) একটি শাবক বা তথাকথিত একটি herষধি। শোষক প্রভাব। পলিনেশিয়ান দ্বীপপুঞ্জের জমি (হাওয়াইয়ান, মার্কেসাস, সোসাইটি দ্বীপপুঞ্জ ইত্যাদি) থেকে উদ্ভিদটি কাটা হয়। এই জায়গাগুলির বাসিন্দাদের কাভা গুল্মের প্রতি অত্যন্ত শ্রদ্ধা রয়েছে এবং এর প্রভাবকে প্রশংসা করে। উদাহরণস্বরূপ, ফিজিতে, সামাজিক, রাজনৈতিক বা ধর্মীয় অনুষ্ঠানের সাথে আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানগুলিতে প্রায়শই কাবা কাভা চা প্রস্তুত করা এবং পান করা জড়িত। ভেষজ খাওয়া প্রতিবন্ধী স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়া
রোজমেরি এবং ওরেগানো টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে
বিশেষজ্ঞরা সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সা । মজার বিষয় হল, আমাদের মধ্যে অনেকে এই গাছগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে না জেনে প্রতিদিন এই পণ্যগুলি খায়। এই ক্ষেত্রে আমরা মশলা - ওরেগানো এবং রোজমেরি সম্পর্কে কথা বলছি। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এই নিয়মিত সিদ্ধান্ত নিয়েছেন রোজমেরি ব্যবহার এবং ওরেগানো রক্তে সুগার কমাতে অবদান রাখে। বিজ্ঞানীরা মনে রাখবেন:
