2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ছুটির দিন, হৃদয়গ্রাহী টেবিল, নির্বাচিত বিশেষত্বগুলির ধ্রুবক চিবানো - এটি ইতিমধ্যে আমাদের থেকে অনেক দূরে এবং আমাদের এটি অবশ্যই ভুলে যেতে হবে। তবে, এমন একটি জিনিস রয়েছে যা আমাদের অনুমতি দেয় না এবং এটি হ'ল ওজন।
সময়টি আমাদের নিজের হাতে নেওয়ার সময়। ডায়েট শুরু করার সেরা সময়টি এখানে এবং এখন। আপনি গ্রীষ্মে দেবতাদের দেহকে ভাসিয়ে দেবেন এই আশায় বসন্ত স্থগিত করে রাখলে তা কার্যকর হবে না। আপনি মনে রাখবেন যে গত বছর আপনি একই জিনিসটি পরিকল্পনা করেছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি সৈকতে লজ্জা পেয়েছিলেন।
যথেষ্ট বলুন এবং কাজ পেতে। তিন মাসের মধ্যে আপনি আপনার বর্তমান স্ব জন্য কৃতজ্ঞ হবে।
একটি সফল ডায়েটের গোপন বিষয়টি প্রকাশ পেয়েছে। এটি কলা এবং এর বিচ্ছিন্নতার মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে সুষম খাদ্য । প্রত্যাশার বিপরীতে, উচ্চ-ক্যালোরি কলা আসলে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। রেজিমেন্টের প্রথম দিনে এর প্রভাব লক্ষণীয়। এই যে সে:
দিন 1
প্রাতঃরাশ: পেটে কলা, এক বাটি দই;
মধ্যাহ্নভোজন: চিকেন ফিললেট, বাঁধাকপি সালাদ এবং গাজর - তাজা;
4 p.m.: এক কমলা;
রাতের খাবার: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, পনির একটি ছোট টুকরা;
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: পেটে কলা, এক ঝাঁক;
মধ্যাহ্নভোজন: মসুর ডাল, লেটুস;
সন্ধ্যা 4 টা: বাদাম;
রাতের খাবার: ভাজা মাছ, টমেটো এবং শসা সালাদ;
দিন 3
প্রাতঃরাশ: দুটি আপেল, পেটে কলা;
মধ্যাহ্নভোজন: অমলেট, টমেটো সালাদ;
4 টা: কুটির পনির, টমেটো দিয়ে স্লাইস;
রাতের খাবার: চিকেন স্যুপ;
দিন 4
প্রাতঃরাশ: কলা, একটি কমলা;
মধ্যাহ্নভোজন: টুনা, লেটুস;
4 টা: এক ঝাঁক;
রাতের খাবার: বব, পনির একটি টুকরা;
দিন 5
প্রাতঃরাশ: পেটে কলা, দুধ;
মধ্যাহ্নভোজন: রোস্ট মুরগি, তাজা সালাদ;
বিকেল 4 টা: 2 আপেল;
রাতের খাবার: চিকেন, সিজার সালাদ।
প্রস্তাবিত:
কলা সম্পর্কে থাই কলা এবং অন্যান্য কিংবদন্তীর চেতনা
ভিতরে থাইল্যান্ড নাঙ্গ থানি সম্পর্কে একটি কিংবদন্তি রয়েছে, একটি মহিলা আত্মা যিনি প্রায়শই কলা গাছের বুনো অরণ্যে আক্রমণ করেন। এই প্রফুল্লতাগুলি চাঁদ পূর্ণ এবং উজ্জ্বল হলে রাতে প্রদর্শিত হয়। Aতিহ্যবাহী থাই পোশাক পরা এবং মাটির উপরে ভাসমান ন্যাং থানি একটি মৃদু ভাব। এর অর্থ এই নয় যে নাং থানির প্রতিহিংসামূলক ধারা নেই - তাদের প্রিয় বন্য কলার গাছ কেটে ফেলা অভিশাপের দিকে নিয়ে যায়। জনশ্রুতিতে আরও বলা হয়েছে যে পুরুষরা যে মহিলারা নির্যাতিত হয়েছেন তারা প্রতিশোধ নেন। কারণে
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
কীভাবে কলা জমে এবং কলা গলাতে হয়
এটা সবাই জানে কলা একটি বিশেষত টেকসই পণ্য নয়। এগুলি দ্রুত বাদামী হয়ে যায় এবং নরম হয়, শীঘ্রই সেবন করার জন্য অযোগ্য হয়ে যায়। তবে এটি হওয়ার আগে আমরা কেবল তাদের হিমশীতল করতে পারি। এইভাবে আমাদের ফলগুলি ফেলে দিতে হবে না, তবে আমরা এগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা এবং সুগন্ধযুক্ত রাখব। কলা জমে থাকা খুব সহজ । এগুলি ফ্রিজে এম্পিলযুক্ত হিসাবে স্থাপন করা যেতে পারে - সরাসরি ছাল দিয়ে, এবং খোসা ছাড়ানো এমনকি চেনাশোনাগুলিতেও কাটা যায়। প্রথম ক্ষেত্রে, প্রায় কিছুই প্রয়োজন হয় না
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করুন
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে আপনি প্রতিদিন 1 পাউন্ড হ্রাস করে মাত্র 3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন। ডায়েট শীতল দিনের জন্য দরকারী এবং হজমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়েটের জন্য আপনার বিভিন্ন শুকনো ফল এবং বাদাম সহ 100 গ্রাম প্যাকেটের প্রয়োজন। কমপক্ষে 3 ধরণের শুকনো ফল এবং কমপক্ষে 2 বাদাম থাকতে হবে। বাদামগুলি লবণযুক্ত বা ভাজা হওয়া উচিত নয় এবং ক্যান্ডযুক্ত ফলগুলি খুব কম পরিমাণে হওয়া উচিত। শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস এবং ছাঁটাই অনুমোদিত are আখরোট বাদামের মধ্যে অবশ্যই অন
কফির সাথে ডায়েট থেকে 7 দিনের জন্য মাইনাস 7 কেজি
একটি 7 দিনের সংক্ষিপ্ত ডায়েট সহ, কার্যকর কফির নিয়ম অনুসরণ করার সময় আপনি সাত পাউন্ড হারাতে পারেন। শর্তটি হচ্ছে প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি পান করা। কফি বিশ্বের সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত এবং একটি জনপ্রিয় পানীয়। এছাড়াও, কফির অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপকার রয়েছে। কফি পানীয়গুলি বিপাকের ত্বক হিসাবে কাজ করে। তাদের ধন্যবাদ, শরীরটি প্রতিদিন কমপক্ষে 200 ক্যালোরিকে বিদায় জানায়। পানীয়টি মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং শুধুমাত্র এক কাপ কফি প্রতিদিন প্রয়োজন
