2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রত্যেকের সাথে এটি ঘটেছিল - গ্রীষ্মের অভীষ্ট অবকাশের 5 দিন আগে শীতের কয়েক মাস পিছনে থাকা 5 টি অতিরিক্ত পাউন্ডের কথা মনে রাখতে।
মাত্র 5 দিনের মধ্যে সুপার সেক্সি সাঁতারের সৈকতে সৈকতে আশ্চর্যজনক মিশনের কাজটি আর অসম্ভব নয়।
প্রশ্নে 5 দিনের ডায়েট অল্প সময়ের মধ্যে 4-5 পাউন্ড হারাবেন। এটি বেশ অভিব্যক্তিপূর্ণ, দ্রুত এবং নির্ভুল, যে কারণে কোনও ক্ষেত্রে এটি নিয়মিত বা ঠিক তেমনভাবে করা উচিত নয় - উপায় দ্বারা।
এই জাতীয় শাসন ব্যবস্থার সাথে দেহটি সর্বাধিকের দিকে চাপ দেয় এবং তাই এটি সম্পাদন করার সময় তাজা, প্রফুল্ল এবং স্বাস্থ্যকর আকারে থাকা খুব জরুরি is
দিন 1
প্রাতঃরাশ: চিনিবিহীন কফি, 100 গ্রাম লো-ফ্যাট পনির, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
মধ্যাহ্নভোজ: সালাদ - টমেটো এবং শসা, 200 গ্রাম চিনিযুক্ত সিদ্ধ বা বেকড আলু
রাতের খাবার: শাকসবজি সহ 200 গ্রাম রান্না করা চাল, এক গ্লাস দুধ
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া কফি, 2 আপেল
মধ্যাহ্নভোজ: মুরগির স্টেক, গার্নিশ - স্টিউড গাজর, এক গ্লাস দুধ
রাতের খাবার: সালাদ - টমেটো এবং শসা, 3 সিদ্ধ ডিম
দিন 3
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া কফি, 1 কলা, এক কাপ দই
মধ্যাহ্নভোজ: সালাদ - সবুজ, পুরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো, 7-8 জলপাই
রাতের খাবার: সালাদ - গাজর, ভাজা পনির 200 গ্রাম
দিন 4
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া কফি, এক গ্লাস তাজা দুধ
মধ্যাহ্নভোজ: স্টিউড সবজি, alচ্ছিক। আপনি একটি সামান্য মাখন যোগ করতে পারেন।
রাতের খাবার: ভাজা মাছ, সাজসজ্জা - alচ্ছিক
দিন 5
প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া কফি, 2 সিদ্ধ ডিম
মধ্যাহ্নভোজ: মুরগির স্টেক, গার্নিশ - 100 গ্রাম রান্না করা চাল
রাতের খাবার: সিদ্ধ বা বেকড আলু, কুটির পনির 100 গ্রাম
সারা খাদ্যতালিকাতে, শরীর এবং শরীরের পানিশূন্যতা যাতে না ঘটে সে জন্য দিনে কমপক্ষে এক লিটার এবং দেড় ঘন্টা জল পান করা বাধ্যতামূলক। ক্ষুধা থেকে অজ্ঞান হওয়ার ক্ষেত্রে, খাবারের মধ্যে এটি আপনার পছন্দের শাকসবজি খেতে বা পুরো শস্যের টুকরো টোস্টের অনুমতি দেওয়া হয়, তবে দিনে তিনজনের বেশি নয়।
ডায়েটটি 5 দিনের জন্য করা হয়, আর কোনও হয় না, যাতে শরীরের ক্লান্তি না ঘটে। এটি প্রয়োগের সময় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অত্যধিক না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ গ্রাসকৃত ক্যালোরিগুলি খুব কম হবে।
প্রস্তাবিত:
আমলেট এবং হ্যাম দিয়ে মাইনাস 50 কেজি
জার্মানি থেকে আসা এক ব্যক্তি একটি সুস্বাদু ডায়েট সহ 50 কেজি হ্রাস করতে সক্ষম হন। কাই শোনাওয়ারক একটি সুস্বাদু হ্যাম এবং ওমলেট প্রাতঃরাশ খাওয়ার মাধ্যমে এটি অর্জন করেছিলেন। 38 বছর বয়সী এই সাংবাদিক 10 বছরের মধ্যে একটি কম্পিউটার এবং বেদী জীবনের সামনে কাজ করার সময় 50 কেজি অর্জন করেছিলেন। সুতরাং, 2010 সালে তিনি ইতিমধ্যে 125 কেজি ওজন করেছেন। তারপরে তিনি স্থির করলেন যে এই সময়টি তাঁর জীবনকে নিজের হাতে নেওয়ার এবং অতিরিক্ত জনসাধারণের হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার was কাই তার পরিব
ছুটির আগে এক কেজি মরিচ এক কেজি মাংস
বৃহত্তম বসন্ত ছুটির জন্য প্রস্তুতি - ইস্টার, বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা তিহ্যগত খাদ্য সুরক্ষা পরিদর্শন শুরু করে। খাবারে কি কি চেক তৈরি করা হয়? ভোজ টেবিলে উপস্থিত খাবারগুলি বেশিরভাগই পরীক্ষা করা হয় - মেষশাবক, ডিম এবং ইস্টার কেক। থেকে বিএফএসএ তারা বলেছে যে নিউজিল্যান্ডের একটি ভেড়া বাজারে নিয়ে গেছে। মেষশাবকের জন্যও নতুন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। এটি একটি নীল সীল থাকতে হবে যদি এটি বুলগেরিয়ায় তৈরি করা হয় এবং একটি লাল সীল যদি এটি অন্য দেশে জন্মে তবে বুলগেরিয়ায় জবা
আঙ্গুরের সাথে ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 5 কেজি
আঙ্গুর গুলো এটি ডায়েটের অন্যতম পছন্দের খাবার কারণ এটি সুস্বাদু, পরিপূর্ণ এবং খুব দরকারী। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দিনে মাত্র কয়েক মুষ্টি রসালো ফল হজমে উন্নতি করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, কিডনির কার্যকারিতা যত্ন নেয় এবং আমাদের স্বর পুনরুদ্ধার করে। একই সঙ্গে, আঙ্গুর নিয়মিত সেবন করা আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করে, এটি উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে তোলে এবং আমাদের চুলের চকচকে পুনরুদ্ধার করে। যখন আমরা দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চাই তখন এটিকে বেছে নেওয়ার সমস্ত
জিএম ডায়েট: প্রতি সপ্তাহে মাইনাস 7 কেজি
জিএম ডায়েট জেনারেল মোটরস ডায়েট হিসাবে পরিচিত, এটি হ'ল ওজন হ্রাস পরিচালনার পরিকল্পনা। নামটি থেকে বোঝা যায়, পরিকল্পনাটি জেনারেল মোটরস কর্পোরেশন 1985 সালে তার কর্মীদের আকারে রাখতে সহায়তা করার জন্য তৈরি করেছিল। ওজন হ্রাস পদ্ধতির মধ্যে প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত। এই জাতীয় ডায়েট একজন ব্যক্তিকে মাত্র 7 দিনের মধ্যে 5 থেকে 8 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে। জিএম ডায়েট প্ল্যান প্রথম দিন:
কফির সাথে ডায়েট থেকে 7 দিনের জন্য মাইনাস 7 কেজি
একটি 7 দিনের সংক্ষিপ্ত ডায়েট সহ, কার্যকর কফির নিয়ম অনুসরণ করার সময় আপনি সাত পাউন্ড হারাতে পারেন। শর্তটি হচ্ছে প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি পান করা। কফি বিশ্বের সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত এবং একটি জনপ্রিয় পানীয়। এছাড়াও, কফির অনেক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপকার রয়েছে। কফি পানীয়গুলি বিপাকের ত্বক হিসাবে কাজ করে। তাদের ধন্যবাদ, শরীরটি প্রতিদিন কমপক্ষে 200 ক্যালোরিকে বিদায় জানায়। পানীয়টি মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জৈব অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং শুধুমাত্র এক কাপ কফি প্রতিদিন প্রয়োজন
