কালো চা মেদ গলে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

প্রথম যে বিষয়টি উল্লেখ করা উচিত তা হ'ল কালো চা আসলেই চা নয়। কে ভেবেছিল যে চায়ের মতো সহজ কিছু এমন বিস্তৃত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করবে? কালো চা পান করা কেবলমাত্র কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে দেখানো হয়নি, তবে ছুটির পরে যখন আমাদের সত্যিই আনলোডিং প্রয়োজন হয় তখন আমাদের উপকারও করতে পারে।

পাশাপাশি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় হওয়ার পাশাপাশি, কালো চা আপনার বিপাককেও প্রভাবিত করে, যা পেটের মেদ পোড়া করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনি যদি দিনে কমপক্ষে 3 বা 4 কাপ চা পান করেন, বিশেষত সবুজ বা কালো চা, এটি আপনার পেট মসৃণ করতে এবং আপনার কোমর পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।

বড়দের অতিরিক্ত মেদ জমতে থাকায় বিপাকটি ধীর হয় slow কোমরের আকার পরিমাপের এই সহজ পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন: নাভির উপরে প্রায় তিনটি আঙুলের স্তরে আপনার শরীরের চারপাশে একটি ব্যান্ডটি জড়িয়ে দিন। কোনও মহিলার জন্য 78 সেন্টিমিটারেরও বেশি কোমরের পরিধি স্বাস্থ্যের একটি গুরুতর চিহ্ন এবং সতর্কতা। কারণ অতিরিক্ত পেটের চর্বি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের বৃহত্তম উত্সগুলির মধ্যে একটি, যা আমাদের ডায়াবেটিস এবং আলঝাইমার রোগ থেকে শুরু করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক পর্যন্ত সবকিছুর কাছে প্রসেস্পোজ করে।

কালো চাতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বিপাক সহ স্বাস্থ্যের জন্য এক অনন্যসাধারণ শক্তিশালী হাতিয়ার হিসাবে উপস্থিত হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কালো চায়ে থাকা উপাদানগুলিও সারা দিন ধরে মানসিক তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনার চায়ের সাথে স্লাইস বা কুঁচকানো লেবু যুক্ত করা এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে উত্সাহ দেয়। চিনি এবং কৃত্রিম মিষ্টি ছাড়াই আপনার চা উপভোগ করতে শিখুন যা এটিকে কম স্বাস্থ্যকর এবং ডায়েটরিটিযুক্ত পানীয় হিসাবে তৈরি করে। যদি আপনি এটিকে চাবিহীন কালো চা, মিষ্টি সোডাস এবং অন্যান্য পানীয়গুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনার আদিপোষ টিস্যু গলে যেতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কালো চা পান করা এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। তাঁর মতে, কালো চা কেবল ওজন কমাতে নয়, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে। চা শরীরের বিপাক উদ্দীপনা দ্বারা ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করতে পারে। একই সময়ে, এটি শর্করাগুলির "ফ্যাটেনিং" প্রভাবগুলিও অবরুদ্ধ করে। এটি কালো চা জন্য বিশেষত সত্য।

মানসিক চাপের মধ্যে থাকা লোকেরা প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খাবার খান, প্রসেসড খাবারগুলিতে বেশি ক্যালোরি থাকে। লন্ডনের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা কালো চা পান করেন তাদের ওজন দ্রুত হ্রাস পায়। এছাড়াও, সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা সপ্তাহে চার থেকে ছয়বার কালো চা পান করেন তাদের রক্তে স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের মাত্রা কম থাকে। অতএব, কালো চা পান করাকে পরোক্ষভাবে শরীরের চাপ এবং পরবর্তীকালে অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে শরীরকে পুনরুদ্ধার করে ওজন বৃদ্ধি রোধে সহায়তা করতে পারে।

ওজন কমাতে কালো চা পান করা আরেকটি উপায় হ'ল ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি থেকে শরীরকে ডিটক্সাইফ করার দক্ষতার মাধ্যমে। পলিফেনলগুলি, যা এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, "ফ্রি রেডিক্যালস" খুঁজে বের করে এবং তাদের ডিটক্সাইফাই করে। ফলমূল এবং শাকসব্জির তুলনায় কালো চাতে আট থেকে 10 গুণ বেশি পলিফেনল রয়েছে।