2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
5 টি লক্ষণ যা কেটো ডায়েট আপনার পক্ষে নয়
ডায়েট সবার জন্য নয়। তবে এক কারণে বা অন্য কোনও কারণে আমরা আমাদের ডায়েট এবং ডায়েটে অসন্তুষ্টি সৃষ্টি করি to
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কেটোসিস ডায়েট, এটি হিসাবে পরিচিত কেটো ডায়েট । সংক্ষেপে, এটি অন্য কোনও হাই-প্রোটিন এবং লো-কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের অনুরূপ। ডায়েটের প্রধান ফোকাস হ'ল প্রোটিন এবং ফ্যাট, যা কার্বোহাইড্রেট ব্যয়ে খাওয়া হয়।
কেটো ডায়েটের প্রধান উপাদানগুলি হ'ল মাংস, তৈলাক্ত মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য (চর্বি বেশি), বাদাম, মশলা, অ্যাভোকাডোস এবং লো-কার্বোহাইড্রেট ফল এবং শাকসবজি।
"নিষিদ্ধ" বিভাগে আসা খাবারগুলি হ'ল চিনি, সিরিয়াল এবং শিম এবং খাদ্যগুলি, মাড়, পেস্ট্রি, অ্যালকোহল এবং কম ফ্যাটযুক্ত পণ্য। সংক্ষেপে - কেটো ডায়েট এমন কোনও খাবারকে নিষিদ্ধ করে যাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে।
তবে কোনও ডায়েটের মতোই কেটো ডায়েট সবার জন্য নয় । এখানে নিজেকে এই অস্বস্তি সৃষ্টি করা বন্ধ করার কারণ এখানে রয়েছে:
1. আপনি তাকে পছন্দ করেন না বা আপনি কেবল তাকে ঘৃণা করেন
কিছু লোক প্রচুর পরিমাণে চর্বি গ্রহণ করতে পারে না এবং এটি এই ডায়েটের ভিত্তি। যদি ইনজেশন হয় চর্বিযুক্ত খাবার বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং অস্বস্তি বাড়ে, তাই কেটো ডায়েট বন্ধ করার এবং অন্যটিতে যাওয়ার সময় এসেছে। তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জনের জন্য লক্ষ্য করা যায়, তবে যদি এটি আমাদের অসুবিধার কারণ হয় তবে একটি সুস্থ জীবন নিয়ে কথা বলার উপায় নেই।
২. আপনার হরমোনজনিত সমস্যা রয়েছে
হরমোনজনিত রোগ এবং ভারসাম্যহীনতা পৃথক হতে পারে এবং তাদের সমস্ত প্রকারভেদ অত্যন্ত অপ্রীতিকর। কেটো ডায়েট চরম ওজন হ্রাস করতে দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, দ্রুত ওজন হ্রাস হরমোন ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায়। থাইরয়েড রোগ, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম এবং অন্যদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কেটো ডায়েট এমনকি এটি খারাপ করে upsetতুচক্র পরিবর্তন করতে পারে।
3. পেট খারাপ
কেটো ডায়েটে ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব, গ্যাস, ক্ষুধা, ডিহাইড্রেশন, পেট এবং অন্ত্রের জ্বালা হতে পারে। পেট বা অন্ত্রের মধ্যে যদি আপনি অস্বস্তি এবং অস্বস্তি বোধ করেন, সঙ্গে সঙ্গে কেটো ডায়েট ভাঙা.
৪) আপনার ভাল লাগছে না
ডায়েট শুরু করার পরে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি খুব সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন, ঘনত্ব হারাচ্ছেন, এবং সংগঠিত হতে পারবেন না। এছাড়াও, আপনি ক্লান্তি, মাথাব্যথা, পেশী বাধা এবং মানসিক ব্যাধিগুলি অনুভব করতে পারেন - আপনি দ্রুত রাগান্বিত হন, আবেগগুলির মধ্যে একটি তীব্র পরিবর্তন ঘটে এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে হতাশার কারণ হতে পারে। এই সমস্ত পরিবর্তনের কারণ হ'ল পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির অভাব।
৫. আপনার কিডনিতে পাথর রয়েছে বা আছে
ডায়েটে হঠাৎ পরিবর্তন পুরো শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। উচ্চ-প্রোটিন জাতীয় খাবারে বৈচিত্র্যময় খাদ্য থেকে এ জাতীয় তীব্র পরিবর্তন কিডনি, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং পিত্তকে প্রভাবিত করে। ডায়েট রক্তে পিএইচ এর মাত্রা কমায়, যার অর্থ রক্ত অ্যাসিডযুক্ত হয়ে যায়। যেমনটি আমরা সবাই জানি, আমাদের সারা দেহে রক্ত চলাচল করে। কিডনি বা পিত্তের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, এই অ্যাসিড রক্ত এই অঙ্গগুলির মধ্যে পাথর গঠনের কারণ হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি উপরে বর্ণিত এই সমস্যাগুলি এবং উপসর্গগুলির ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে এই ডায়েটটি আপনার জন্য কিনা তা আপনার সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা উচিত। এটি একটি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে কোনও পেশাদার এটি শুরু করা ভাল কি না তা বলতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
কলা ডায়েট সহ, আপনি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাবেন
আপনি যদি নয় দিনে নয় পাউন্ড হারাতে চান তবে কলা ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। কলা একটি উচ্চ ক্যালোরি ফল হলেও এগুলি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। তবে, যারা কঠোর ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন বা অনুসরণ করেন তাদের জন্য ডায়েট contraindication হয়। ডায়েটের সময় অনুভূতিটি খুব মনোরম, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নড়াচড়া করার ইচ্ছা অনুভব করেন। প্রথম দুই দিনের মধ্যে, ডায়েটকে কলা বলা হলেও, আপনার পছন্দের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া হয় তবে তাদের পরিমাণ দুই
এজন্য আপনার আপনার সকালের কফিটি মিস করা উচিত নয়
যদিও কফির ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে অবিচ্ছিন্ন আলোচনা হয় তবে ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলিতে আসলে সুবিধা হয় যতক্ষণ না এটি পরিমিত থাকে। একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, সকালের কফিটি মিস করা উচিত নয় কারণ এটি লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। গবেষণায় 23,793 জন লোক জড়িত, যাদের মধ্যে 14,000 প্রতিদিন কফি পান করে। অংশগ্রহণকারীদের বয়সের পাশাপাশি তারা নিয়মিত ধূমপান এবং মদ পান করে কিনা সেগুলিও বিবেচনায় নেওয়া হয়। গবেষকরা রক্তে 4 টি লিভার এনজাইমের মাত্রা পরীক্ষা করেছেন। দেখা গেল যে লোকেরা তাদের স
আপনার ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী এটি এখানে
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে একই সাথে সুস্বাস্থ্যের সাথে থাকতে হবে, এমন একটি ডায়েট রয়েছে যা আপনার উপকার করবে। তিনি অনেক হলিউড সেলিব্রিটি দ্বারা পছন্দসই, এবং পুষ্টিবিদ এবং চিকিত্সকরা তাকে বিনীতভাবে কথা বলেন। বিশেষজ্ঞদের মতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট হ'ল কেটোন ডায়েট। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ডায়েট হ'ল বয়স বৃদ্ধির সাথে লড়াই করার, হাড়কে শক্তিশালী করার এবং স্মৃতি রক্ষার সর্বোত্তম উপায়। কেটোন ডায়েটের প্রাথমিক নিয়ম হ'ল চর্বি গ্রহণ এবং বাড়তি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন গ্র
আপনার ভুল ডায়েট রয়েছে এমন লক্ষণ
আহার আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি মানবদেহে প্রভাব ফেলে। স্পষ্টতই, আপনি যা খান তা আপনার কোমরেখাকে প্রভাবিত করে তবে এটি আপনার দেহের প্রায় প্রতিটি অঙ্গকে ব্যহত করে। আপনি আপনার ডায়েটে যুক্ত খাবারটি একেবারে সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করে: আপনার উত্পাদনশীলতা, আপনার স্মৃতিশক্তি, এমনকি আপনার ত্বকের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা। এখানে কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা এটি দেখায় আপনার ভুল ডায়েট আছে .
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
