2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অ্যাভোকাডো এটি সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি ভাল ফ্যাট, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ।
মেক্সিকান ফলের নিয়মিত সেবন ত্বকের সমস্যা, চুল পড়া, বাত, হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার এবং অন্যান্য জন্য খুব দরকারী বলে বিবেচিত হয়।
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এখন আমাদের কাছে এই উদ্ভিদ পণ্যটির অনুরাগীদের জন্য আরও একটি ভাল খবর রয়েছে।
অ্যাভোকাডোও এর প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ওজন কমানো । জন্য নমুনা মেনু দেখুন অ্যাভোকাডো সহ ডায়েট আমাদের পরবর্তী লাইনে যদি আপনি এটি 3 দিনের জন্য অনুসরণ করেন তবে আপনি 3 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন।
প্রাতঃরাশ: 1 অ্যাভোকাডো, 1 টোস্টেড টুকরা
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম সিদ্ধ মুরগি এবং 2 টি অ্যাভোকাডো (লেবু রস দিয়ে বিকল্পভাবে স্বাদযুক্ত)
নাস্তা: কাঁচা বাদাম 1 মুষ্টিমেয়
রাতের খাবার: 200 গ্রাম বাষ্পযুক্ত শাকসবজি
যতক্ষণ আপনি ডায়েট অনুসরণ করেন, তত বেশি জল পান এবং সক্রিয়ভাবে সরাতে ভুলবেন না। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি পাকা এবং নরম অ্যাভোকাডো পেয়েছেন, কারণ এটি যদি শক্ত হয় তবে আপনি এটি খাওয়া উপভোগ করবেন না।
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
চা সহ এক্সপ্রেস ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
একটি সহজ ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং চায়ের একটি দৃ int় গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দুর্দান্ত আহারটি গ্রেট ব্রিটেন থেকে এসেছে, যেখানে এটি সত্যই হিট, কারণ এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মাত্র 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এখানে ডায়েট নিজেই দেওয়া হয়েছে, যার সাহায্যে আপনি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আগে আকারে আসতে সক্ষম হবেন। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ:
চক্রীয় ডায়েট 9 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
মার্গারিটা করোলিভার চক্রীয় ডায়েট আপনাকে নয় দিনের মধ্যে দশ কেজি পর্যন্ত হ্রাস পাওয়ার গ্যারান্টি দেয়। এটি দ্রুত বিশ্ব হিট হয়ে ওঠে এবং এখন আমাদের দেশে। পুষ্টি কুইন এমন একটি নান্দনিক কেন্দ্রের সফল প্রধান যা বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মহিলার জীবনকে পরিবর্তন করে। তিনি সম্প্রতি ডায়েট সম্পর্কে বিশদ বর্ণনা করে একটি বই প্রকাশ করেছেন। এটির সাহায্যে তিনি কয়েক শতাধিক নারীকে স্বাস্থ্য এবং সুন্দর ব্যক্তিতে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছেন। ব্যবস্থা আপনাকে চিরকাল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা কর
কুটির পনির সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 5 কেজি গলে যায়
একটি স্বাস্থ্যকর কটেজ পনির ডায়েট যা আপনার শরীরকে গ্রহণ করা উচিত এমন কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে না আপনাকে মাত্র 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। ডায়েটে স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা হয়, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং নতুনের জমে যাওয়া রোধ করে। এই ডায়েটের আরও একটি বড় প্লাস হ'ল এটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার ক্রমাগত তৃপ্তির অনুভূতি থাকে। দই ডায়েটের সাথে দেহ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে এবং দুধের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন পায়।
সস্তা ডায়েট আপনাকে 3 দিনের মধ্যে 7 কেজি থেকে বঞ্চিত করে
সস্তা ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চায় এমন প্রত্যেকের জন্য একটি বিকল্প। আপনার প্রয়োজন কেবলমাত্র পণ্য হ'ল দই এবং লাল বীট। ডায়েট দ্রুততম এক। এটির সাহায্যে আমরা মাত্র 3 দিনের মধ্যে 7 কেজি পর্যন্ত ওজন হারাতে পারি। প্রভাবটি নিশ্চিত এবং সাধারণ তবে আশ্চর্যজনক পণ্যগুলির অনন্য সংমিশ্রণের কারণে। তাদের সংমিশ্রণ শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ সরিয়ে দেয় এবং চর্বি দ্রুত গলে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। তিন দিনের সস্তা ডায়েট সম্পূর্ণ অতিরিক্ত পাউন্ডের 4 থেকে 7 এর মধ্যে হারাতে থাকে