কীভাবে একবারে 1 কেজি খাবার খাবেন এবং ওজন হ্রাস করবেন?

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয় তত্ত্বের বিপরীতে যে একটি পৃথক ডায়েট ওজন হ্রাস নিয়ে আসে, একদল বুলগেরিয়ান পুষ্টিবিদ দাবি করেন যে ভারসাম্যহীন ডায়েট ওজন হ্রাসে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে।

চর্বি গলে যাওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা এমনকী বিশ্বাস করেন যে এক কেজি-কেজি এবং দেড় খাবার খাওয়া একেবারে স্বাভাবিক কিছু। অবশ্যই, এই পরিমাণে পুষ্টিকরগুলি অবশ্যই অত্যধিক পরিমাণে না বাড়িয়ে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি অবশ্যই সাবধানে নির্বাচন করা উচিত।

পুষ্টিবিদদের মতে, এক কেজি খাবার খাওয়ার পরে ওজন হ্রাস করার রহস্য হ'ল প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির পরিমাণ এবং ভারসাম্য। লোক মনোবিজ্ঞানের অনানুষ্ঠানিক traditionতিহ্যের সাথে তারা নতুন ডায়েটের বিকাশের বিষয়টি বিবেচনায় নিয়েছে - প্রতি ছুটিতে বুলগেরিয়ান বিপুল পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে, অত্যধিক পরিশ্রম করে এবং এখনও খাওয়া চালিয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞরা পুষ্টি গ্রহণের যেমন নিবিড় পদ্ধতিতে উত্সাহিত করে তবে এই উদ্দেশ্যে তারা তাদের গ্রাহকদের প্রতিটি পণ্য বা থালা নির্দিষ্ট পরিমাণে দেয়।

পৃথক ডায়েট সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে তাদের মতে, কোনও ব্যক্তি যদি আলাদাভাবে খেতে পছন্দ করেন তবে তাকে তা করতে দিন, তবে তাদের অভিজ্ঞতা থেকে দেখা যায় যে সুষম ডায়েট পৃথক খাবারের চেয়ে বহুগুণ স্বাদযুক্ত এবং ভাল।

তাদের মতে শারীরিক ছাড়াও কোনও ব্যক্তি মানসিকভাবে ওজন হ্রাস করে। যদি কোনও ব্যক্তি এড়িয়ে চলেন এবং ধ্রুবক বঞ্চনা ভোগেন, তবে ডায়েট শেষ হওয়ার সাথে সাথে তিনি আগে যে খাবারগুলি থেকে বঞ্চিত হয়েছিলেন তার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং ডায়েটের প্রভাব হারাতে থাকে।

খাবারের পরিমাণও লিঙ্গের উপর নির্ভর করে। সাধারণত পুরুষদের মহিলাদের চেয়ে বেশি শক্তি এবং পুষ্টি প্রয়োজন। আপনার ক্ষুধার্ত অবস্থায় খাওয়া শিখতে এবং আপনার পরিপূর্ণ বোধ না হওয়া অবধি থামানো বন্ধ করা ওজন নিয়ন্ত্রণের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, মানুষ তাদের মেজাজ উন্নত করতে একঘেয়েমি, অভ্যাসের বাইরে এগুলি খেতে পছন্দ করে যার ফলস্বরূপ তারা দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করে, বিশেষজ্ঞরা বলে।