2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অতিরিক্ত ওজন হওয়াই এমন সমস্যা যা অনেককে জর্জরিত করে। এর কারণগুলি বিভিন্ন, ধীরে ধীরে বা বিঘ্নিত বিপাকটি সবচেয়ে সাধারণ এক। আপনি কতটা অনুশীলন বা ডায়েট করেন না কেন আপনার যদি ধীরে ধীরে বিপাক হয় তবে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না।
প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি এখানে উদ্ধার করতে আসে। কিছু মশলা বিপাকটি গতিতে বাস্তব জাদুকর। তাদের অন্যান্য ক্রিয়াও রয়েছে যা হতে পারে দ্রুত ওজন হ্রাস.
এটা এখানে ওজন হ্রাস জন্য সেরা মশলা আপনার রান্নাঘরে আপনার 100% আছে
জিরা
এই নির্বাচনটি বৃহত পরিমাণে গ্যাস্ট্রিক রসের সংশ্লেষের মাধ্যমে হজমকে উদ্দীপিত করে। এটা প্রমাণিত জিরা ফ্যাট পোড়াতে উত্তেজিত করে এবং বিপাক বাড়াতে এবং ফ্যাট স্টোরেজ প্রতিরোধের মাধ্যমে ওজন হ্রাস প্রচার করে। মশলার দরকারী ডোজটি 1 চামচ। প্রতিদিন.
এই গুণাবলী থাকা ছাড়াও, জিরা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং এটি - থালা - বাসনগুলিতে একটি অবিশ্বাস্য গন্ধ দেয়। তবে যদি আপনি এটির সাথে আপনার খাবারের স্বাদ নিতে না চান তবে আপনি এটি রস, দই, চা, উষ্ণ পানিতে যোগ করতে পারেন।
আদা
এটি আজকাল একটি খুব বিখ্যাত এবং সবচেয়ে মন্তব্য করা মশালার কারণ এটির অনেক দরকারী গুণ রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল ওজন হ্রাস সমর্থন বিপাক, ডিটক্সিফিকেশন এবং ত্বকযুক্ত ফ্যাট বার্নিং সক্রিয় করে।
মূলটি বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে - থালা - বাসনগুলিতে পিষে, চা আকারে, মধু এবং লেবুর সাথে একত্রে একটি লেবুর জলস হিসাবে, এবং - আপনি এটি কাঁচা টুকরো টুকরো করে খেতে পারেন।
হলুদ
এর মধ্যে আরেক নেতা মশলা যা ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে । এই মশালায় থাকা কারকুমিন ফ্যাট কোষগুলি গঠনে বাধা দেয়, বিপাককে পুনরায় উদ্দীপিত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে, এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত উপযোগী করে তোলে - ওজন হ্রাসের একটি জটিল বিষয়।
দারুচিনি
দিনে এক চা চামচ দারুচিনি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। খালি পেটে খেতে আপনি এটি এক গ্লাস গরম জলে যুক্ত করতে পারেন। এটি আপনার রস বা দইতে দ্রবীভূত করাও উপযুক্ত। এটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক, যা হজমে ট্র্যাক্টের কাজকে উন্নত করে, যা খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের প্রক্রিয়াতে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও কমায় এবং বিপাকের উন্নতি করে। এটি আদা এবং হলুদের সাথে একত্রিত হতে পারে তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকির কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের যত্নবান হওয়া উচিত।
গোলমরিচ
এই মশলা ফ্যাট পোড়া করে খুব দ্রুত, তবে যত্ন নিয়ে এটি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত, কারণ এটি হজমতন্ত্রকে বিরক্ত করতে পারে ate এটি খাবারের সাথে সংমিশ্রণে নিন - এটি সুগন্ধযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার স্বাদ তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
ওজন হ্রাস জন্য প্রোটিন সেরা উত্স
আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আমাদের সম্ভবত আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই যে আরও প্রোটিন গ্রহণ আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি শাকসব্জির উত্স থেকে পাওয়া প্রোটিন ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শোষিত হয় যাতে আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করতে এবং জাঙ্ক ফুডে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম দেখায়। প্রোটিনের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল পাতলা পেশী ভর বজায় রাখতে এবং গঠনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যা শরীরকে আরও ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে। সে কারণেই এটি ত
মশলা দিয়ে ওজন হ্রাস
গ্রীষ্মের উত্তাপ যত ঘনিয়ে আসছে, বাড়তি পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়া কেবল কাম্য নয়, অপরিহার্যও হয়ে ওঠে। তবে, আমরা অনেকেই কেবল একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে পারি না, তবে কেবল এটি করতেও চাই না। ভাগ্যক্রমে, তবে, একটি সমাধান রয়েছে - মশলা দিয়ে ওজন হ্রাস। প্রতিদিনের মেনুতে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করা কেবল আপনার দেহের অবস্থার উন্নতি করবে না, তবে ওজন প্রতিরোধে সহায়তা করবে। জিরা - জিরাতে ফ্যাট থাকে যা গ্যাস্ট্রিকের রস তৈরিতে সহায়তা করে। এইভাবে খাবারটি দ্রুত এবং আরও ভা
ওজন হ্রাস জন্য সেরা খাবার
তথাকথিত সুপারফুডগুলির একটি অত্যন্ত উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে, হাড়গুলি তৈরিতে সহায়তা করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে, দৃষ্টি উন্নত করতে এবং আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখে। এটিকে শীর্ষে রাখতে, আমরা যে খাবারগুলির তালিকা তৈরি করতে চলেছি সেগুলি আপনাকে আপনার স্বপ্নের চিত্র অর্জনে সহায়তা করবে। এগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, যার জন্য আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন thanks কালো শিম এক ময়দা কালো মটরশুটিতে একটি অবিশ্বাস্য 15 গ্রাম মূল্যবান প্রোটিন রয়েছে। এটিতে অ
প্রোটিন সমৃদ্ধ সেরা 10 টি শাকসবজি যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে আমরা যখন ওজন হ্রাস করার প্রয়াসে বিভিন্ন ডায়েট এবং ডায়েটগুলিতে যাই তখন আমাদের শরীরকে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করা প্রয়োজন। তারা আমাদের পূর্ণ বোধ করে, খেলাধুলার জন্য আমাদের শক্তি দেয় এবং অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সহায়তা করে। প্রোটিনের কথা আসলে প্রথম যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল প্রোটিনের প্রাণী উত্স। তবে আমাদের উদ্ভিদ উত্সগুলির গুরুত্ব এবং সুবিধাগুলি অবহেলা করা উচিত নয়, যা অবশ্যই আমাদের ডায়েটে উপস্থিত থাকতে পারে এবং যা ওজন হ্রাস করতে সহায়
ওজন হ্রাস জন্য সেরা কাঁপুন
আপনি কি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান? তারপরে স্বাস্থ্যকর কাঁপুন যা ক্ষুধা মেটায় drink এখানে তাদের সেরাগুলির জন্য প্রস্তুত রেসিপি যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। প্রাতঃরাশের পরিবর্তে - একটি এনার্জি শেক বোমা অর্ধ অ্যাভোকাডো, দুই কাপ पालक, দশ গ্রাম কাজু, এক চা চামচ চিয়া বা ফ্লাক্সিড এবং 250 মিলি নারকেল বা চালের দুধ একটি ব্লেন্ডারে রেখে দিন। এই ক্রিমি শেক বাদাম এবং অ্যাভোকাডোস সরবরাহকারী উদ্ভিজ্জ প্রোটিনে পূর্ণ। একটি যুক্ত বোনাস হ'ল ফ্ল্যাকস সিড বা চিয়া আপনাকে