টেফ হলেন ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের প্রিয় সুপারফুড

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম নিঃসন্দেহে বিশ্বের অন্যতম সেরা দেখা তারকাদের, যদিও তাঁর বয়স 40 বছরেরও বেশি। তিনি তার জীবনে অনেক অর্জন করেছেন - তিনি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় ফ্যাশন ইভেন্ট রয়েছে।

তিনি তার চারটি দুর্দান্ত সন্তানের নিঃশর্ত প্রেম উপভোগ করেন। এই সাফল্যগুলি যথেষ্ট প্রচেষ্টা দিয়ে অর্জন করা হয়েছে, যার মাধ্যমে তারা সর্বদা তাজা চেহারা এবং আকারের সাথে উত্তরণ করে। এবং প্রত্যেকেই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে - এটি কীভাবে অর্জন করতে পারে?

সত্য হচ্ছে এটা ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার একটি অনুরাগী ছিল। তিনি নিজেই স্বীকার করেছেন যে তিনি সুপারফুড হিসাবে ঘোষিত পণ্যগুলিকে জোর দিয়েছিলেন এবং নতুনগুলির উত্থানের উপর নজর রাখেন। এরকম ঘটনাও ঘটেছে tef.

টেফ নতুন সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি, দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করে। এটি বিভিন্ন ধরণের গমের মধ্যে আঠালো থাকে না। এর জায়গায় উপকারী ভিটামিন এবং অনেক প্রোটিন পাওয়া যায়।

তেফের জন্মভূমি হ'ল ইথিওপিয়া। আজ এটি সমগ্র আফ্রিকা জুড়ে পাওয়া যায় এবং আরও প্রায়ই এবং বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে দেখা যায়। সংস্কৃতি প্রায় 4,000 বছর ধরে বিশ্বজুড়ে পরিচিত, এবং এর জন্মভূমিতে প্রায়শই জনসংখ্যাকে ভোজন দেওয়ার ক্ষেত্রে এক নম্বর পণ্য হয়ে থাকে।

কিছু উপায়ে, টেফ আরেকটি জনপ্রিয় সুপারফুডের সাথে মিল রয়েছে, নাম কুইনোয়া। উভয় পণ্যই তাদের প্রোটিনের স্তরগুলি দিয়ে মুগ্ধ করে। এছাড়াও টেফে ফাইবার, ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন বি এবং সি রয়েছে contains

পোস্ত বীজের জন্য তেফ শস্যগুলি ভুল হতে পারে। পণ্যটি কার্যকর হওয়ার পাশাপাশি উচ্চ ক্যালরির মাত্রা রয়েছে, তবে তা দ্রুত হজম হয়। এর 100 গ্রামে 360 ক্যালোরি রয়েছে। এটি ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম এবং গুইনেথ প্যাল্ট্রোর মতো তারার পাতলা এবং সরু ব্যক্তির গোপন বিষয়।

ডায়েটরি এবং উপকারী খাবার ছাড়াও টেফকে ওষধি খাবার হিসাবেও সুপারিশ করা হয়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে ভাল কারণ এটি তাদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। সংস্কৃতি গ্রহণ রক্তে রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

অন্য কোনও সিরিয়ালের মতো টেফ তৈরি ও খাওয়া যায়। প্রাতঃরাশের সাথে মিশ্রণে বা সালাদ, কেক বা মাফিনগুলিতে ছিটানোর জন্য এটি সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই উদ্দেশ্যে, স্তনের এক কাপ 2 টি চামচ যোগ করা হয়। এক চিমটি নুন দিয়ে জল। ফুটে উঠা পর্যন্ত চুলায় রাখুন, তারপরে আরও 15-20 মিনিট সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না এটি পুরোপুরি পানি শুষে নেয়। উত্তাপ থেকে সরান, শীতল হতে দিন এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।