2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতিটি মরসুম তার নিজস্ব কবজ নিয়ে আসে তবে শীতের দিনে অনেকে অস্বস্তি অনুভব করেন এবং সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। আপনি যখন অসুস্থ বোধ করছেন তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যখন কোন খাবারগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
নিম্নলিখিত লাইনে আমরা আপনাকে উপস্থাপন উষ্ণতর খাবার যার সাথে আপনি এই ঠান্ডা হবে না শীত.
ঝাল খাবার
মশলাদার খাবারগুলি শরীরকে উষ্ণ করে দেয় এবং আপনাকে আরও সহজ শ্বাস নিতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, মরিচগুলি একটি স্থিতিশীল অনাক্রম্যতা বজায় রাখে এবং ভিটামিন সি, ক্যারোটিন, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, পটাসিয়াম এবং আয়রন বেশি থাকে এবং মশলাদার খাবারের পশুর জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি ওয়াসাবি এবং ঘোড়ার বাদামের সস হয়।
চিকেন স্যুপ
সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি দমন করতে, ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন উষ্ণতর খাবার যা ক্ষরণ সহজতর করতে সহায়তা করে। প্রথমত, আপনি নুডলস সহ টমেটো স্যুপ বা চিকেন স্যুপ বেছে নিতে পারেন। উদ্ভিজ্জ স্যুপ হাইড্রেট এবং সিক্রেটস লুকিয়ে রাখতে সহায়তা করে, গলায় প্রদাহ হ্রাস করে।
সাইট্রাস
এটি সত্য যে ভিটামিন সি সর্দি এবং ফ্লু নিরাময় করে না, তবে লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং এমনকি তাদের সময়কাল হ্রাস করে। ভিটামিন সি এর একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সুপরিচিত ফল হ'ল কমলা, লেবু, আঙ্গুর এবং পোমেলো। এগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা স্থিতিশীল রাখে। তদতিরিক্ত, তারা শক্তি দিয়ে চার্জ করে এবং এইভাবে আপনাকে শীতের দিনে অলস মেজাজ থেকে বাঁচায়। তবে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত যে এমন সাইট্রাস ফল রয়েছে যা জ্বালাময় হতে পারে এবং ব্যথা এবং পেটের অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।
চা
গরম বা কিছুটা গরম তরল গলা ব্যথা উপশম করে। চাইনিজ, জাপানি বা আমেরিকান জাতের চা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রাকৃতিক যৌগগুলির কারণে শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
এ ছাড়াও শীতকালে, চিনিযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তবে বার্গার এবং ফ্রাই জাতীয় চর্বিযুক্ত খাবার, যা প্রোটিন এবং শর্করা জাতীয় খাবারের চেয়ে হজম করা বেশি কঠিন difficult
প্রস্তাবিত:
আপনি অবাক হবেন! এখানে বুলগেরিয়ানদের প্রিয় মাছ রয়েছে
ইইউ সদস্য দেশগুলির মধ্যে একটি সাম্প্রতিক জরিপ অনুসারে, একজন ব্যক্তি প্রতি বছর প্রায় 14 কেজি মাছ পান করেন। তুলনার জন্য, গড় পরিসংখ্যান বুলগেরিয়ান প্রতি বছর 4 কেজি মাছের চেয়ে খানিকটা বেশি পরিমাণে খান। এবং নদীগুলির পাশাপাশি আমাদের একটি সমুদ্রও রয়েছে। সম্ভবত এই সংযোগে আমরা ইইউতে কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রসঙ্গে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছি, কারণ মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। এবং এই চিন্তাভাবনার সময়কালে, এটি অবশ্
আপনি অবাক হবেন! এখানে তিনটি সবচেয়ে দরকারী বীজ রয়েছে
যখন এটি সঠিক পুষ্টির কথা আসে তখন আমরা সব ধরণের খাবার - ফল, শাকসব্জী, দুধ, মাংস এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে ভাবি। তবে, আমরা প্রায়শই সর্বকালের সবচেয়ে দরকারী একটি খাবার - বীজগুলিকে অবহেলা করার প্রবণতা রাখি। ছোট শস্যগুলিতে উদ্ভিদের সর্বাধিক দরকারী অণুজীব এবং ভিটামিন থাকে। আজকের বিশ্বে আমাদের পূর্বপুরুষদের খাদ্যাভাসের দিকে ফিরে যাওয়া এবং বানান, আইকর্ন এবং চিয়া বীজের মতো প্রায়শই বেশি খাবার গ্রহণ শুরু করা ভাল। আজ, এগুলি যে কোনও জৈবিক দোকান থেকে কেনা যাবে। বীজের মধ্যে বেশ কয
আপনি গাউট আক্রান্ত? এই খাবারগুলির সাথে সাবধান
গাউটকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট শুরু করা এবং প্রচুর খাবার সীমাবদ্ধ করা দরকার। এই রোগে লেবুগুলি এবং সেগুলি গ্রহণ সম্পর্কে প্রায়শই কিছু বিভ্রান্তি দেখা দেয়। মটরশুটি, ছোলা এবং মসুর ডালগুলি প্রচুর পরিমাণে মিউরিয়ানযুক্ত। প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবারগুলিতে সাধারণত পিউরিন থাকে, যার অর্থ এই নয় যে লেবুগুলি এড়ানো উচিত। বিশেষজ্ঞরা এমনকি সুপারিশ করেন যে গাউট আক্রান্তরা তাদের উপর জোর দেয়। গাউট শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণের কারণে ঘটে। অন্যদিকে, মটরশুটি, ছোলা এবং মসুর ফাইটোকেমিক্যা
এটি বিয়ারের জন্য নিখুঁত ক্ষুধা! আপনি অবাক হবেন
আইস-কোল্ড বিয়ার ছাড়াও ফ্রাই, বাদাম, চিপস এবং গ্রিলগুলি ভুলে যান। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং পশ্চিম ইউরোপের বিজ্ঞানীদের একটি দল ঝলমলে পানীয়ের জন্য আরও নিখুঁত ক্ষুধা পেয়েছে। বিয়ারের নির্দিষ্ট স্বাদ বাড়াতে এবং জোর দেওয়ার জন্য বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন ধরণের খাবার - ভাজা এবং নোনতা ব্যবহার করেছেন। বিয়ারটিতে বিভিন্ন মশলা যুক্ত করা হয়েছিল, তবে দেখা গেল যে সংমিশ্রণটি খুব বেশি সফল হয়নি। বিজ্ঞানীদের অবাক করে দিয়ে দেখা গেল, বিয়ার আচারের টক-নোনতা স্বাদের সাথে সবচেয়ে ভাল সম্মিলন
বসন্তের ক্লান্তি এখানে! আপনি যে খাবারগুলির সাথে লড়াই করবেন সেগুলি এখানে
বসন্ত এখানে, এবং এটি সঙ্গে বসন্ত ক্লান্তি আসে। ভাগ্যক্রমে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবসময় আমাদের সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করে। পুষ্টি এবং খনিজ সমৃদ্ধ সঠিকভাবে নির্বাচিত খাবারগুলি পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে। শীতের মাসগুলি শেষ হওয়ার পরে, ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক এবং কেউ কেউ হতাশায় পড়ে যান। এটি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়। সেরা বিকল্প হতে হবে বসন্ত ক্লান্তি মোকাবেলা , আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে এমন খা
