2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরীর দ্বারা সর্বোত্তমভাবে শোষিত হওয়ার জন্য ফলগুলি অবশ্যই তাদের রচনাটির উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া উচিত।
সকালে সাইট্রাস ফল দিয়ে শুরু করা সবচেয়ে কার্যকর।
প্রাতঃরাশের আগে এক গ্লাস কমলা বা আঙুরের রস পান করুন বা কিউই খান। এতে লেবুর চেয়ে পাঁচগুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে।
ভোরে আঙ্গুর দেওয়া বাঞ্ছনীয় নয়। এটি মধ্যাহ্নভোজ জন্য, এবং মিষ্টান্ন আকারে সেরা। আঙ্গুর, বিশেষত মিষ্টি জাতগুলিতে গ্লুকোজ থাকে।
এটি আপনার ইতিমধ্যে ক্লান্ত দিনের মস্তিষ্কের জন্য অ্যাম্বুলেন্সের মতো। আপনার সৃজনশীলতা ধরে রাখতে আপনি এটি একটি বিকেলের নাস্তা হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।
আঙ্গুর অতিরিক্ত না খাওয়া, অন্যথায় উত্সাহ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং ঘুমাতে চাইবেন। এই ফলের দু'শ গ্রাম বা একমুঠো কিসমিস আপনাকে সতেজ করতে যথেষ্ট।
আপনি আঙুরের পরিবর্তে কৃষ্ণচূড়া, কিসমিস, স্ট্রবেরি বা রাস্পবেরি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি পেশী স্বরেও ভাল কাজ করে যা দ্রুত ক্লান্তি দূর করে।
হার্টের মধ্যাহ্নভোজের আগে বা পরে আপেল খাওয়া হয়।
এগুলি প্রচুর পরিমাণে গ্যাস্ট্রিকের রস দেয়, তাই আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন তবে লাঞ্চের আগে এবং পরে একটি আপেল খান।
এটি আপনার পেটকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে। কলা হ'ল সঠিক বিকেলের নাস্তা। আপনার শক্তি পুনরুদ্ধারে এক বা দুটি কলা যথেষ্ট।
যদি আপনি শোবার আগে তিন ঘন্টা আগে প্লামগুলি সেগুলি খেয়ে থাকেন তবে এটি শরীর দ্বারা সবচেয়ে ভাল শোষণ করে। স্থির জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেওয়া লোকদের জন্য এগুলি খুব কার্যকর।
প্রস্তাবিত:
আট ঘন্টা ডায়েট ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত বিপাকের গ্যারান্টি দেয়
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্র
এক গ্লাস রেড ওয়াইন জিমের প্রশিক্ষণের এক ঘন্টা সমান
এক গ্লাস রেড ওয়াইন জিমের এক ঘন্টার তীব্র অনুশীলনের মতো আপনার ফিটনেস উন্নত করতে পারে। এই উপসংহারটি কানাডিয়ান বিজ্ঞানীদের দ্বারা পৌঁছেছিল যারা পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলিতে রেসভারেট্রোলের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন করেছিলেন। অ্যালবার্টা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা দলটি আবিষ্কার করেছে যে রেড ওয়াইনটি, প্রাকৃতিক আকারে রেভেরেট্রোলের সর্বোচ্চ স্তরের পানীয় হিসাবে শরীরে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ইঁদুরের সাথে পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে জিমের প্রশিক্ষণের এক ঘন্টার মতো সমস্ত স্তরে শারীরিক অবস্থ
রান্না করার আগে মাশরুমগুলি রোদে 1 ঘন্টা রেখে দিন
মাশরুমগুলি ইউভি আলোকে ভিটামিন ডিতে রূপান্তর করতে পারে এবং ভিটামিনযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরকের মতো কার্যকর হতে পারে বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। শর্তটি তাদের রান্না করার আগে প্রায় 60 মিনিটের জন্য রোদে রেখে দেওয়া হয় - বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে তাপ চিকিত্সা করেও ভিটামিন ডি এর মাত্রা হ্রাস করবে না। গবেষকরা যারা এই আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে এসেছেন তারা সুপারিশ করেন যে মাশরুমগুলি প্যাকেজিং থেকে সরানো হবে এবং বাইরে রোদে রেখে দিন, উদাহরণস্বরূপ টেরেসে। এক ঘন্টা সময় লাগলে এটি বেশ ভাল তবে 3
রসুনের 6 টি লবঙ্গ খান এবং 24 ঘন্টা আপনার দেহে কী ঘটে তা দেখুন
এবং যখন আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের কথা বলি তখন এক মুহূর্তের জন্য আপনার রসুনের শক্তি অবহেলা করা উচিত নয়। ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটে রসুন খাওয়ার 24 ঘন্টা বা কিছু রোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে আমাদের দেহ এই শক্তিশালী খাবারে সাড়া দেয়। 6 টি লবঙ্গ ভাজা রসুন খেলে আমাদের দেহের কী হবে তা এখানে to 1.
কঠোর 14 ঘন্টা উপবাস ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে
আজ সকলেই ক্ষুধার নিরাময়ের সম্ভাবনা দেখে মুগ্ধ। দিনের একটি নির্দিষ্ট বিভাগে খাবার প্রত্যাখ্যান সেলিব্রিটি এবং সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আধুনিক গবেষণা দেখায় যে 14 ঘন্টা কঠোর উপবাস ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো ঘন ঘন বেশিরভাগ স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেছেন যে তাদের গবেষণা একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক দেখিয়েছে। কেবলমাত্র 10-ঘন্টা উইন্ডো দিয়ে খাওয়া দিনের বেলা কেবল সম্ভবই নয় তব
