2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তেল ক্ষতিকারক নয় - বিপরীতে। আপনি এখন নিরাপদে চর্বি এবং ক্যালোরি নিয়ে চিন্তা না করে প্রচুর পরিমাণে তেল এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে সালাদটি নিরাপদে সিজন করতে পারেন।
বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে একটি সালাদে যত তেল বা জলপাই তেল তত ভাল ভিটামিন গ্রহণ করে bs দিনের জন্য উদ্ভিজ্জ অফারে বাদাম এবং পনির যুক্ত করে প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে, এতে ফ্যাটও কম থাকে।
অন্য কিছুর মতো, চর্বি ওভারডোন করা উচিত নয়। স্যালাডে যোগ করা যায় এমন সর্বোত্তম পরিমাণটি 32 গ্রাম This এর অর্থ 2 টেবিল চামচের বেশি নয়।
সালাদে থাকা ফ্যাট শরীরকে শাকসবজি আমাদের দেওয়া উপকারী আটটি উপকারী উপাদানকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে ভিটামিন এ, ই এবং কে রয়েছে যা আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং দৃষ্টি উন্নত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে চর্বি দ্বিগুণ পরিমাণে ভিটামিনের শোষণ দ্বিগুণ হয়।
পুষ্টি শোষণের গবেষণাটি আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা করেছিলেন by তারা পরীক্ষায় অংশ নেওয়া 12 জন মহিলার অভিনয় পর্যবেক্ষণ করেছেন। তাদের প্রত্যেককে সালাদ সসে বিভিন্ন পরিমাণে তেল দিয়ে সালাদ দেওয়া হয়েছিল - 0 থেকে 32 গ্রাম পর্যন্ত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সর্বোত্তম পরিমাণগুলি সবচেয়ে কার্যকর।
সালাদ তেলের উপকারিতা প্রমাণ করার পক্ষে এটি প্রথম সমীক্ষা নয়। পূর্ববর্তী পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্যাট টমেটো থেকে লাইকোপিন এবং গাজর থেকে বিটা ক্যারোটিনের শোষণকে উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
জলপাই তেল এবং উদ্ভিজ্জ তেল কীভাবে সংরক্ষণ করবেন
তেল সংরক্ষণ করা হয় কারখানা প্যাকেজিংয়ের জন্য বেশ দীর্ঘ সময় ধন্যবাদ। এটি একটি শক্তভাবে বন্ধ idাকনা দিয়ে বিক্রি করা হয় এবং এটি ধন্যবাদ এটি দুটি বছরের জন্য এটির গুণাবলী ধরে রাখতে পারে। তেল বোতল একটি শীতল অন্ধকার জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত। প্লাস্টিকের বোতলগুলির চেয়ে কাঁচে সিল করা তেল সংরক্ষণ করা ভাল। ইতিমধ্যে খোলা বোতলটিতে তেল এর বৈশিষ্ট্য ধরে রাখতে যাতে এটি একটি ফ্রিজে রেখে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, তেল প্রায় এক মাস ধরে তার দরকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে।
নারকেল তেল দিয়ে চালে ক্যালোরি কমিয়ে দিন
ভাত একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত শর্করাযুক্ত খাবার food এটি বিশ্বের অন্যতম বিস্তৃত সংস্কৃতি এবং এটি বেশ কয়েকটি জাতীয় রান্নায় একটি প্রধান উপাদান হিসাবে উপস্থিত রয়েছে। এর ব্যাপক ব্যবহারের প্রেক্ষাপটে, শ্রীলঙ্কার কেমিক্যাল সায়েন্সেসের কলেজের একজন ছাত্র এবং তার পরামর্শদাতা কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা যুক্ত করার সময় তার ক্যালোরিগুলি হ্রাস করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন। আজ, বিশ্বের প্রায় 90% ধান উত্পাদিত হয় এশিয়াতে। ছোট ছোট সাদা বেরি প্রতিটি খাবারে এশিয়ানদের টেবিলে উপস্থিত থাকে।
বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডোনাট হিরে দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়
ডোনাটস তরুণ এবং বৃদ্ধদের একটি প্রিয় মিষ্টি প্রলোভন। এই মিষ্টান্নগুলির দুর্দান্ত জাতগুলি তাদের দ্রুত খাবার এবং একটি স্থির প্রাতঃরাশের জন্য উভয়ই উপযোগী করে তোলে। এখানে চকোলেট ডোনটস, ক্যারামেল ডোনাটস, লাঠি সহ স্টিকস এবং আরও অনেকগুলি রয়েছে যা আপনি খুব সহজেই কাছের যে কোনও স্টোর থেকে কিনতে পারবেন। তবে, এমন একটি ডোনাট রয়েছে যা প্রত্যাহার করে না, কারণ এটি এখনকার যে কোনও তৈরির চেয়ে অনেক বেশি বিশেষ। এটি বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডোনাট, এটিতে থাকা উপাদানগুলির কারণে এটির খুব বেশি
জলপাই তেল দিয়ে তেল প্রতিস্থাপন করা ভাল কেন?
ক্রমবর্ধমানভাবে, পুষ্টিবিদ এবং অন্যান্য সমস্ত স্বাস্থ্য পেশাদারদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে আমরা তেল ব্যবহার বন্ধ করব এবং এটি পুরোপুরি জলপাইয়ের তেল দ্বারা প্রতিস্থাপন করব। দুর্ভাগ্যক্রমে, জলপাই তেলের দাম সাধারণ তেলের তুলনায় অনেক বেশি এবং এই উদ্দেশ্যে আমাদের এটি সত্যই প্রয়োজনীয় কিনা তা খুঁজে বের করতে হবে। এমনকি যদি আমরা বিবেচনা করি যে আমরা তেলের পরিবর্তে জলপাই তেল কিনতে পারি, কোনটি জলপাই তেল সবচেয়ে ভাল এবং সাধারণভাবে এটি কী ধরণের জন্য ব্যবহৃত হয় তা কীভাবে খুঁজে পাওয়া যা
মধুরতম দিন - সাচার কেকের দিন
আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি ভুলে যান স্যাচার কেক ডে । মধুরতার ক্ষমতা হ'ল সমস্যাগুলি দূর করা, ভাল কম্পন তৈরি করা এবং সমস্ত অনুষ্ঠানকে বিশেষ করে তোলা। হ্যাঁ, সাচার কেক এক দিনের চেয়ে বেশি প্রাপ্য, তবে ৫ ডিসেম্বর শুধুমাত্র তাঁর। এমনকি শব্দটি নিজেই মায়াবী আকর্ষণীয় - স্যাকের্তোর্টে । তাকে প্রতিহত করা অসম্ভব। এটি একটি অনন্য প্রলোভন এবং সতর্কতা ছাড়াই আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে কাজ করে। প্রথম টুকরো কামড় দেওয়ার সময় চোখ বন্ধ করুন - IX শতাব্দীর শেষের দিক থেকে ভিয়ে
