2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
তেল ক্ষতিকারক নয় - বিপরীতে। আপনি এখন নিরাপদে চর্বি এবং ক্যালোরি নিয়ে চিন্তা না করে প্রচুর পরিমাণে তেল এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে সালাদটি নিরাপদে সিজন করতে পারেন।
বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে একটি সালাদে যত তেল বা জলপাই তেল তত ভাল ভিটামিন গ্রহণ করে bs দিনের জন্য উদ্ভিজ্জ অফারে বাদাম এবং পনির যুক্ত করে প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে, এতে ফ্যাটও কম থাকে।
অন্য কিছুর মতো, চর্বি ওভারডোন করা উচিত নয়। স্যালাডে যোগ করা যায় এমন সর্বোত্তম পরিমাণটি 32 গ্রাম This এর অর্থ 2 টেবিল চামচের বেশি নয়।
সালাদে থাকা ফ্যাট শরীরকে শাকসবজি আমাদের দেওয়া উপকারী আটটি উপকারী উপাদানকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে ভিটামিন এ, ই এবং কে রয়েছে যা আমাদের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে এবং দৃষ্টি উন্নত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে চর্বি দ্বিগুণ পরিমাণে ভিটামিনের শোষণ দ্বিগুণ হয়।
পুষ্টি শোষণের গবেষণাটি আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা করেছিলেন by তারা পরীক্ষায় অংশ নেওয়া 12 জন মহিলার অভিনয় পর্যবেক্ষণ করেছেন। তাদের প্রত্যেককে সালাদ সসে বিভিন্ন পরিমাণে তেল দিয়ে সালাদ দেওয়া হয়েছিল - 0 থেকে 32 গ্রাম পর্যন্ত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সর্বোত্তম পরিমাণগুলি সবচেয়ে কার্যকর।
সালাদ তেলের উপকারিতা প্রমাণ করার পক্ষে এটি প্রথম সমীক্ষা নয়। পূর্ববর্তী পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্যাট টমেটো থেকে লাইকোপিন এবং গাজর থেকে বিটা ক্যারোটিনের শোষণকে উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
নারকেল তেল দিয়ে চালে ক্যালোরি কমিয়ে দিন
ভাত একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত শর্করাযুক্ত খাবার food এটি বিশ্বের অন্যতম বিস্তৃত সংস্কৃতি এবং এটি বেশ কয়েকটি জাতীয় রান্নায় একটি প্রধান উপাদান হিসাবে উপস্থিত রয়েছে। এর ব্যাপক ব্যবহারের প্রেক্ষাপটে, শ্রীলঙ্কার কেমিক্যাল সায়েন্সেসের কলেজের একজন ছাত্র এবং তার পরামর্শদাতা কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা যুক্ত করার সময় তার ক্যালোরিগুলি হ্রাস করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন। আজ, বিশ্বের প্রায় 90% ধান উত্পাদিত হয় এশিয়াতে। ছোট ছোট সাদা বেরি প্রতিটি খাবারে এশিয়ানদের টেবিলে উপস্থিত থাকে।
বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডোনাট হিরে দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়
ডোনাটস তরুণ এবং বৃদ্ধদের একটি প্রিয় মিষ্টি প্রলোভন। এই মিষ্টান্নগুলির দুর্দান্ত জাতগুলি তাদের দ্রুত খাবার এবং একটি স্থির প্রাতঃরাশের জন্য উভয়ই উপযোগী করে তোলে। এখানে চকোলেট ডোনটস, ক্যারামেল ডোনাটস, লাঠি সহ স্টিকস এবং আরও অনেকগুলি রয়েছে যা আপনি খুব সহজেই কাছের যে কোনও স্টোর থেকে কিনতে পারবেন। তবে, এমন একটি ডোনাট রয়েছে যা প্রত্যাহার করে না, কারণ এটি এখনকার যে কোনও তৈরির চেয়ে অনেক বেশি বিশেষ। এটি বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডোনাট, এটিতে থাকা উপাদানগুলির কারণে এটির খুব বেশি
আমরা বিয়ারের চেয়ে কেন আমাদের কফিটি প্রায়শই ছিটিয়ে থাকি
প্রিন্সটন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, বিয়ারের চেয়ে কফি ছড়ানো সহজ। গবেষণাটি পরিচালিত বিশেষজ্ঞদের মতে ওয়েটাররা, যতই অভিজ্ঞ হোক না কেন, বিয়ারের মগের চেয়ে তিক্ত পানীয়টি প্রায়শই ছড়িয়ে দেওয়া হয়, ইউএসএ টুডে লিখেছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এমনকি চলাফেরায় সামান্যতম অস্থিতিশীলতার কারণেও কফি বড় তরঙ্গ তৈরি করে, যা আধা-খালি কাপ থেকে সহজেই পানীয়টি ছড়িয়ে দিতে পারে। বিজ্ঞানীরা অনড় রয়েছেন যে বিয়ারের ক্ষেত্রে এটি নয় এবং এটি বিশ্বাস করেন যে এর মূল কারণটি বিয়ারে ফো
মধুরতম দিন - সাচার কেকের দিন
আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি ভুলে যান স্যাচার কেক ডে । মধুরতার ক্ষমতা হ'ল সমস্যাগুলি দূর করা, ভাল কম্পন তৈরি করা এবং সমস্ত অনুষ্ঠানকে বিশেষ করে তোলা। হ্যাঁ, সাচার কেক এক দিনের চেয়ে বেশি প্রাপ্য, তবে ৫ ডিসেম্বর শুধুমাত্র তাঁর। এমনকি শব্দটি নিজেই মায়াবী আকর্ষণীয় - স্যাকের্তোর্টে । তাকে প্রতিহত করা অসম্ভব। এটি একটি অনন্য প্রলোভন এবং সতর্কতা ছাড়াই আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে কাজ করে। প্রথম টুকরো কামড় দেওয়ার সময় চোখ বন্ধ করুন - IX শতাব্দীর শেষের দিক থেকে ভিয়ে
উত্সের দলিল ছাড়াই দুই টন মাংস ছিটিয়ে দেওয়া হয়েছে
বুলগেরিয়ান ফুড সেফটি এজেন্সি (বিএফএসএ) এর পরিদর্শকরা সারাদেশে রেকর্ড সংখ্যক পরিদর্শন করেছিলেন। মাসের শুরু থেকেই বিভিন্ন স্থানে 9,594 বর্তমান এবং 2,815 অসাধারণ পরিদর্শন করা হয়েছে। পাইকারি গুদাম, ক্যাটারিং সংস্থা, বিভিন্ন খাদ্য খুচরা বিক্রয় কেন্দ্র, বাজার এবং খাদ্য এক্সচেঞ্জগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। দেশের সব জেলাতে কার্যকর 12,409 টি পরিদর্শনকৃত ফলাফল হিসাবে, বিএফএসএ পরিদর্শকরা প্রশাসনিক লঙ্ঘন প্রতিষ্ঠার জন্য 12 টি আইন প্রণয়ন করেছেন এবং পরিদর্শনকালে প্রত