2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কেটোন ডায়েট বর্ধিত পরিমাণে চর্বি গ্রহণ এবং মেনুতে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন হ্রাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়।
বিশেষজ্ঞরা কেটোজেনিক ডায়েট হিসাবেও পরিচিত কেটোন ডায়েট প্রধানত বিশেষত ওষুধের ক্রিয়াতে সাড়া দেয় না এমন শিশুদের মধ্যে মৃগী রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
কার্বোহাইড্রেটগুলি দেহে মূল্যবান গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়, যা শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। কীটোন ডায়েটের কারণে যখন কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধ থাকে, তখন শরীরের যে চর্বিগুলি শোষণ করে তা কেটোনে বিভক্ত হয়। কেটোনগুলি গ্লুকোজের বিকল্প হিসাবে কাজ করে যা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কিটোন ডায়েট প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে - এটি কয়েকটি জিমে জনপ্রিয়, যেখানে পেশী ভরগুলির মাত্রা বাড়ানোর জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
স্বল্প-কার্বোহাইড্রেট কেটোন ডায়েট পালন করার প্রথম দিন থেকেই দেহে কেটোনেস বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
কেটোন ডায়েটটি তিন দিনের দ্রুত শুরু হয় এবং তাই শিশুদের জন্য এটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর। কেবল পানীয় জলের অনুমতি রয়েছে। কেটোন ডায়েটের সময় কার্বনেটেড পানীয়, জুস এবং কফিরও অনুমতি নেই।
কেটোন ডায়েট উদ্ভিদের পণ্যগুলিতে দুর্বল, তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগের জন্য এটি প্রস্তাবিত নয়।
কেটোন ডায়েট চিনি গ্রহণ নিষিদ্ধ করে। বাচ্চাদের মধ্যে কেটোন ডায়েটের সময় প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের হ্রাসজনিত ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত উন্নয়নমূলক সমস্যা এড়াতে বিশেষজ্ঞের দ্বারা তাদের তদারকি করা উচিত।
কিছু বিশেষজ্ঞ খনিজ এবং ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেন, কারণ কেটোন ডায়েটে শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণগুলিতে সেগুলি পাওয়ার কোথাও নেই।
কেটোন ডায়েট কিডনিতে পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই বাচ্চার অবস্থা নিয়মিতভাবে নিরীক্ষণের জন্য বিশেষজ্ঞের দ্বারা নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা কেটোন ডায়েট অনুসরণ করেন, সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়াতে বিশেষজ্ঞের দ্বারা তদারকি করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
আপনার যে কেটোন ডায়েটটি জানতে হবে তা সম্পর্কে তথ্য
আপনি চেষ্টা করার আগে কেটো ডায়েট , আপনার জানা উচিত যে এটি কার্বোহাইড্রেটে কম তবে ফ্যাট বেশি। প্রস্তাবিত লো ফ্যাটযুক্ত ডায়েটগুলি মনে রাখবেন? ১৯৯০ সালে, আমাদের বলা হয়েছিল যে স্ট্যান্ডার্ড কুকিজ এবং চিপগুলি "লো ফ্যাট" লেবেলযুক্তগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা সহজ ওজন হ্রাস এবং আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের টিকিট হবে। আজ আমাদের সম্পূর্ণ বিপরীত রয়েছে - কম কার্ব, উচ্চ ফ্যাট - ডায়েট কেটোন ডায়েট বা সংক্ষেপে কেটো ডায়েট বলে। হলি বেরি, কিম কারদাশিয়ান এবং মেগান ফক্স তার
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
