2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাদাম সবসময় পুষ্টি এবং শক্তির উত্স হয়ে থাকে। বাদাম কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও অনেক কিছুর সমন্বয়ে গঠিত। এবং বিশ্বের অনেক পরিবারে প্রাতঃরাশের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
কাঁচা বা ভাজা বাদাম, সুস্বাদু বাদাম বাদামের আটা, মাখন এবং বাদামের দুধ হিসাবেও পাওয়া যায়। তারা কীভাবে খাওয়া হয় তা বিবেচনা না করেই তারা আমাদের পুষ্টিগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ দেয়। 16 ফেব্রুয়ারি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র উদযাপন করে বাদাম দিন.
তবে তারা যেমন বলে, খুব ভাল ভাল না, যা বাদাম খাওয়ার ক্ষেত্রে পুরোপুরি প্রয়োগ করে। অনেকগুলি বাদামের ব্যবহার কোথাও কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব হ্রাস করতে পারে কারণ এগুলি ফাইবারের পরিমাণ বেশি। বাদাম যেমন হজম করা কঠিন তাই এটি পেটে অতিরিক্ত স্ট্রেইন বাড়ে।
আপনার যদি দুর্বল হজম ব্যবস্থা থাকে এবং হজমজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি থাকে তবে আপনার উচিত বাদাম খাওয়াকে নিয়ন্ত্রণ করুন.
পেটের সমস্যা মোকাবেলার একটি উপায় প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। তবে এও মনে রাখবেন যে খুব বেশি জল পান করলে শরীরে সোডিয়ামের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।
আমাদের প্রতিদিন প্রায় 15 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন। মাধ্যম বড় পরিমাণে বাদাম খাওয়া প্রয়োজনীয় গ্রহণের 1000 মিলিগ্রামের বেশি পৌঁছানো সম্ভব। অতিরিক্ত ভিটামিন ই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, গ্যাস, ঝাপসা দৃষ্টি, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা এবং অলসতা অন্তর্ভুক্ত।
অন্যতম প্রধান বাদাম এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওজন বৃদ্ধি। এটি এইভাবে কারণ কাজুবাদাম প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং ক্যালোরি ধারণ করে। আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালোরি না জ্বালেন তবে আপনার দেহ অতিরিক্ত ক্যালোরি যেমন চর্বি এবং অতিরিক্ত পাউন্ড সংরক্ষণ করবে।
অদ্ভুত মনে হতে পারে, বাদামও বিষাক্ত হতে পারে । তিক্ত বাদামে হাইড্রোকায়ানিক অ্যাসিড থাকে যা স্নায়ুতন্ত্রের ধীর গতি এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা যেমন মারাত্মক হতে পারে এমন লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। এটি একটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, তবে কিছু মানুষ এই বাদামের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন। এখানে লক্ষণগুলি ফুসকুড়ি, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং অন্যান্য অনেকগুলি হতে পারে।
উপর নির্ভর করে তারা বড় হয় যেখানে, বাদাম ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া প্রভাবগুলির সংস্পর্শে আসতে পারে, যা যদি আগে থেকে সঠিক পরিষ্কার না করে খাওয়া হয় তবে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসলে, অনেক দেশে কাঁচা বাদাম বিক্রয় অবৈধ।
কোনও সন্দেহ নেই যে বাদাম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে সংযমই এখানে মূল key আপনার পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন এবং সিদ্ধান্ত নিন একদিনে কত বাদাম আপনি সামর্থ্য করতে পারেন।
এবং আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে বেশি থাকেন যাঁদের বেশি বাদাম খাওয়ার সমস্যা নেই, তবে এই বাদামের কেক বা বাদামের কেকগুলির সাথে নিজেকে আচরণ করুন।
প্রস্তাবিত:
শুভ তরমুজ ছুটির দিন! কেন আপনার এটি প্রায়শই খাওয়া উচিত তা দেখুন
3 আগস্ট হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে বিশ্ব তরমুজ দিবস . তরমুজের উত্সব এটি প্রথম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং এই দেশে এই দিবসটি উদযাপনের সাথে যুক্ত সবচেয়ে বিস্ময়কর রীতিনীতি রয়েছে এবং এর মধ্যে তরমুজ দিয়ে শুটিং করছে এবং তরমুজের বীজে থুতু দিচ্ছে। তরমুজ প্রিয় গ্রীষ্মের অন্যতম ফল। এর 1200 প্রকার রয়েছে এবং এটি বিশ্বের 96 টি দেশে জন্মে। ফলগুলি আপনি যে চেষ্টা করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম হল ফল, কারণ এর সামগ্রীর 92% অংশ জল। এক টুকরো তরমুজ আপনাকে ভিটামিন এ এবং সি
আঙ্গুর বিপজ্জনক হতে পারে! আপনার কেন এটি সম্পর্কে সাবধান হওয়া উচিত তা দেখুন
এই রসালো বেরিগুলি আপনি খুঁজে পাবেন এমন একটি সবচেয়ে সুস্বাদু, ভরাট এবং হালকা নাস্তা। নিঃসন্দেহে, আঙ্গুর আমাদের দেহের জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে একটি অন্ধকার দিক রয়েছে যা খুব কম সন্দেহ করে। আঙ্গুরের এলার্জি এটি একটি বিরল অবস্থা, তবে এটি সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা যা এই ফলটি সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি আঙ্গুর স্পর্শ করা কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই অপ্রীতিকর অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পোষ, লাল দাগ, শ্বাস নিতে এবং হাঁচি দেও
যদি আপনি কোকা কোলার সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি আপনার শরীরে ঘটবে
কোকা-কোলা এবং পেপসির মতো ফিজি পানীয় পান করার পরিণতিগুলি প্রায়শই বহু বছর ধরেই আলোচনা করা হয়েছিল, তবে আমেরিকান জর্জ প্রিয়র তার শরীরকে প্রদর্শন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে যদি আপনি এটি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করেন তবে আপনার কী ঘটতে পারে। লোকটি 10 টি জগ পান করেছিল কোক বিভিন্ন প্রজাতিতে এবং তার ওজন বেশ কয়েকবার পরিমাপ করে - পরীক্ষার আগে, পরীক্ষার সময় এবং শেষে। কোকা-কোলা ওভারডোজ এক মাস স্থায়ী হয়েছিল। আমেরিকান বলেছেন যে তিনি এই পরীক্ষার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কারণ,
আপনার কম কেন লেবুর সাথে ফলের চা পান করা উচিত তা দেখুন
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় লেবুর সাথে একটি উষ্ণ কাপ চা ছাড়া আর কিছু মনোরম নেই, তবে যদিও এই সংমিশ্রণটি সর্দি এবং ফ্লু রোগের জন্য নিরাময়যোগ্য হতে পারে তবে চিকিত্সকরা আপনাকে পরীক্ষিত পরিমাণের সাথে সতর্ক হতে সাবধান করে দেয়। কারণ হ'ল লেবুর সাথে ফলের চায়ে থাকা অ্যাসিডগুলি খুব তীব্র এবং দাঁতের এনামেল নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যদিকে ক্ষতিকারক এনামেলগুলি সহজে ক্যারিজ তৈরির প্রবণতা তৈরি করে, ডেইলি মেল লিখেছেন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ফলের চা খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং বিক্রিতে ভেষজ চা প্রতিস্থ
আপনার ব্লিচ এবং ক্লোরিন প্রস্তুতিতে আপনার ঘর কেন জীবাণুমুক্ত করা উচিত নয় তা দেখুন
এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা - করোনাভাইরাসের সাথে লড়াই করা জরুরি। করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আমরা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুল করছি যা সম্পর্কে আমরা অবগত নই। আমরা মেঝে দিয়ে পরিষ্কার ব্লিচ এবং ক্লোরিনযুক্ত প্রস্তুতি । আমরা আপনাকে অনুরোধ করছি যে এই ডিটারজেন্টগুলি দিয়ে আপনার বাড়িটি পরিষ্কার করবেন না। ক্লোরিন অত্যন্ত বিষাক্ত - শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এব
