2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে কিশোর-কিশোরীরা তাদের ডায়েটে কম লবণ খায় তাদের কয়েক বছরের পর বছর ধরে হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে ভোগার সম্ভাবনা কম।
বিজ্ঞানীরা একটি কম্পিউটার মডেল থেকে প্রাপ্ত তথ্যের উপর তাদের সিদ্ধান্তগুলি ভিত্তি করে, যা দৃinc়ভাবে লবণ দেওয়ার শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব প্রদর্শন করে।
বয়ঃসন্ধিকালে, লবণ প্রধানত আজকের বাচ্চাদের মধ্যে চপ, স্ন্যাকস, স্যালটিন এবং অন্যান্য ধরণের পণ্যগুলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে এমন আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির মাধ্যমে খুব জনপ্রিয় হয়ে শরীরে প্রবেশ করে।
যদি আপনি তিন গ্রাম লবণ ছেড়ে দেন তবে যৌবনে রক্তচাপ বাড়ানোর সম্ভাবনা 44 থেকে 63 শতাংশে হ্রাস পায়। এছাড়াও, যখন তারা 35 থেকে 50 বছর বয়সে পৌঁছায়, তখন এই শতাংশটি 30 থেকে 43 এর মধ্যে হবে।
একই সময়ে, আমরা 50 বছর বয়সের দিকে যাওয়ার সাথে সাথে হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস পাবে 7-12 শতাংশ, এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে 8-14 শতাংশে নেমে যাবে।
গবেষণার প্রধান লেখক ড। কার্স্টেন বিবিনস-ডোমিংগো মতে, লবণ খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে কিশোর-কিশোরীদের উচ্চ রক্তচাপ ছাড়া বাঁচতে আরও কয়েক বছর সময় দেয় এবং খাবারের স্বাদ এবং এতে নুনের পরিমাণ সম্পর্কে ধারণা বদলে যাবে।
আমেরিকাতে লবণের প্রধান গ্রাহকরা কিশোর-কিশোরী। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অন্য কোনও বয়সের ক্ষেত্রে ব্যবহারটি নয় গ্রামের বেশি হয় না।
প্রায় আশি শতাংশ নুন আধা-প্রস্তুত এবং খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবারগুলি থেকে শরীরে প্রবেশ করে এবং বাচ্চাদের পিৎজা চ্যাম্পিয়নশিপটি এত জনপ্রিয়।
শিশুরা যদি অস্বাস্থ্যকর আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং নির্দিষ্ট ধরণের খাবার সময়মতো ছেড়ে দেয় তবে তারা যৌবনে পৌঁছে তারা গ্যারান্টিযুক্ত আরও ভাল স্বাস্থ্যের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করবে।
প্রস্তাবিত:
আরও ফল এবং শাকসব্জী, আরও ভাল জীবন
আমরা একাধিকবার শুনেছি যে তাদের সন্ধানে কত লোক স্বাস্থ্যকর এবং রোগ এবং স্থূলত্ব থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আরও ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণ করে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত ফল ও শাকসব্জী খান না eat দিনের জন্য তাদের প্রয়োজন পাঁচটি সার্ভিংয়ের পরিবর্তে, তারা কেবল দুটি ব্যবহার করে। আশা করি, এই নিবন্ধটি আপনাকে আপনার ডায়েট নিয়ে নতুন করে ভাবিয়ে তুলবে এবং আপনি খাওয়ার জন্য বিস্তৃত ফল এবং শাকসব্জী পাবেন। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার চেষ্টা করা উ
এই মূল দেহকে ডিটক্সাইফাই করবে এবং আপনার হজমে উন্নতি করবে
রেবার্ব বেশিরভাগ পাই এবং জ্যামে এর তীক্ষ্ণ স্বাদের কারণে ব্যবহৃত হয়। এই উদ্দেশ্যে, এর লালচে ডালপালা, সবজি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, কাটা হয়। তবে, তারা এই আশ্চর্যজনক বহুবর্ষের ব্যবহারযোগ্য অংশগুলির মধ্যে একটি। রবার্ব মূল / গ্যালারী দেখুন / মূলত হজম সিস্টেমের ক্রিয়া সম্পর্কিত ভারসাম্য বজায় রাখা এবং কার্যকরী শক্তির কারণে অত্যন্ত মূল্যবান। এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য প্রাচীন কাল থেকেই জানা ছিল। এটি প্রচলিত চীনা medicineষধে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। ছোট মাত্রায় গ্রহণ করা, রাইবার্
এই থাই ডায়েট আপনার দেহের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে
থাই ডায়েট বিশ্বজুড়ে মহিলাদের দ্বারা ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে পছন্দের একটি পদ্ধতি। সুষম যৌনতা তার জন্য পাগল হয়ে যায় কারণ ভারসাম্যপূর্ণ মেনু সে মেনে চলে এবং তার অনস্বীকার্য কার্যকারিতা। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ: খাঁজ কাটা কফি মধ্যাহ্নভোজন:
এই খাবারগুলির সাথে আপনার পেট সর্বদা ক্লক ওয়ার্কের মতো কাজ করবে
প্রতিক্রিয়াশীল জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই এবং বর্জ্য পণ্যগুলি প্রক্রিয়াকরণের সময় আমাদের হজম ব্যবস্থাটি আমাদের জীবন জুড়ে অবিশ্বাস্য পরিমাণে শক্ত খাবার এবং তরল থেকে ক্রমাগত জল এবং পুষ্টি আহরণ করে। আমরা প্রতিদিন কী খাওয়ার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি তা আমাদের কীভাবে অনুভব করে এবং এমনকি কী ধরনের রোগগুলি এড়াতে সক্ষম হব তা প্রভাবিত করতে পারে। হজমের ক্ষেত্রে যখন মহিলারা কিছু অনন্য সমস্যার মুখোমুখি হন। Struতুস্রাব, গর্ভাবস্থা বা মেনোপজের সময় হরমোনের মাত্রায় অবিচ্ছিন্ন েউ হজমশক্তির
মশলাদার খাবার দিয়ে ক্ষতিপূরণ দিয়ে লবণ কমিয়ে দিন
প্রত্যেকেই জানে যে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ানো ভাল কিছু হতে পারে না। লবণের সাথেও একই অবস্থা। আমরা যদি বেশি পরিমাণে নুন এবং নোনতা খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ পেতে পারি। তবে সমাধানটি কেবল লবণ খাওয়া বন্ধ করা নয়, যা কিছু লোকের পক্ষে বেশ কঠিন প্রক্রিয়া। একটি নতুন সমীক্ষা লবণ পছন্দ করে এমন লোকদের সমস্যার একটি সহজ এবং বেশ লোভনীয় সমাধান খুঁজে বের করে। যথা - প্রতিস্থাপন নোনতা খাবার s ঝাল খাবার । দেখা যাচ্ছে যে তারা আমাদ
