2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমাদের গ্রহের কয়েক মিলিয়ন মানুষ তাদের দিনটি শুরু করে দিয়ে এক কাপ শক্ত কফি কারণ এটি আমাদের তন্দ্রা দূরীকরণে সহায়তা করে, উত্সাহ দেয় এবং একটি উত্পাদনশীল কাজের দিন তৈরি করে।
কফি পান করো! কিন্তু আপনি কি জানেন যে প্রতিদিনের এক গ্লাস উদ্দীপনাযুক্ত পানীয় আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে?
কফি আপনাকে আরও স্মার্ট করে তোলে
স্কটিশ ইতিহাসবিদ এবং দার্শনিক স্যার জেমস ম্যাকিনটোস একবার বলেছিলেন যে মানুষের মনের শক্তি কফি খাওয়ার পরিমাণের সাথে সরাসরি সমানুপাতিক।
বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তাতে একমত হন। তারা দেখিয়েছেন যে মস্তিষ্ক যখন ক্যাফিন এবং গ্লুকোজ দ্বারা আক্রান্ত হয় তখন আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে। কাজটি কি আপনার পক্ষে চ্যালেঞ্জিং? আপনার দিনটি এক কাপ কফি এবং মিষ্টি কিছু দিয়ে স্লাইস দিয়ে শুরু করুন।
কফি আপনাকে আরও সুখী করে তোলে
প্রাকৃতিক কফির মাঝারি ব্যবহার বিপাকের গতি বাড়ানোর জন্য, দক্ষতা বাড়ানোর জন্য এবং এন্ডোরফিনগুলির উত্পাদন বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে - সুখের হরমোন।
কফি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে
হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে কফি একটি হালকা প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করে, সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরাইপাইনফ্রাইন সহ নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ক্ষরণ বাড়িয়ে তোলে। এটি কফি প্রেমীদের মধ্যে নিম্নচাপের হারকে ব্যাখ্যা করে। দিনে এক কাপ কফি একটি চিত্তাকর্ষক 50% দ্বারা পুরুষ ও মহিলাদের আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করে।
কফি ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে রক্ষা করে
একটি বৃহত গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে কয়েক কাপ কফি উল্লেখযোগ্যভাবে দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের রোগ নির্ণয়ের উন্নতি করতে পারে।
হরমোনের উপর কফির প্রভাব
যারা দিনে কয়েকবার কফি পান করেন তাদের রক্তে গ্লুকোজ এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম থাকে যা ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে। অবশ্যই, আমরা কথা বলছি চিনি ছাড়া কফি এবং মিছরি।
কফি আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে কফি আলঝাইমার রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা পানীয়কে তিক্ততা দেয় তা অ্যামাইলয়েড ফলকগুলি তৈরিতে বাধা দেয় যা মস্তিষ্কের কোষগুলির জন্য বিষাক্ত। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞদের মতে, মটরশুটি ভাজা করার সময় কফিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
মস্তিষ্কে কফির প্রভাব
কফি রক্ষা করে পার্কিনসন থেকে। কমপক্ষে পাঁচটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে 2 কাপ কফি খাওয়া পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি 40% হ্রাস করতে পারে।
বাচ্চাদের গায়ে কফির প্রভাব
পার্কিনসন রোগ প্রতিরোধে ক্যাফিনের এই উপকারী সম্পত্তিটির সদ্ব্যবহারের জন্য ওষুধ সংস্থাগুলি ইতিমধ্যে ওষুধ বিকাশ শুরু করেছে। তবে আপনার সাথে সাথে নিকটস্থ ক্যাফেতে "চিকিত্সা করা" চালানো উচিত নয়। ভুলে যেও না যে ক্যাফিন বিভিন্ন লোককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে, এর contraindication রয়েছে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কফি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
গবেষকরা 230,000 লোকের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যাফিন গ্রহণের মধ্যকার লিঙ্কটি অধ্যয়ন করেছেন। যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের মধ্যে যারা কফি পান করেন না তাদের তুলনায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম lower
মানুষের উপর কফির গন্ধের প্রভাব
কফি আপনাকে বন্ধুবান্ধব করে তোলে। বেশিরভাগ সমীক্ষার প্রতিক্রিয়াশীলরা দেখিয়েছেন যে কফি এগুলি অন্যের সাথে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ করে তোলে, আপনাকে ইতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা করতে এবং নিজের কাজে নিজেকে নিয়োজিত করার প্রচণ্ড আকাঙ্ক্ষার সাথে অনুমতি দেয়।
মানুষের স্বাস্থ্যের উপর কফির প্রভাব
কফিকে কখনও কখনও শক্তিশালী আফ্রোডিসিয়াক বলা হয়: এটি স্নায়ুতন্ত্রকে কেবল উত্তেজিত করে না, প্রেমের কীর্তিকে শক্তি দেয়। রোমান্টিক তারিখগুলিতে বৃথা যায় না প্রেমীরা প্রায়শই কফি মোমবাতি জ্বালান বা তাদের প্রিয়জনকে এক কাপ কফির জন্য আমন্ত্রণ জানান।
কফি ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে
দুটি চশমা প্রাকৃতিক কফি চিনি ব্যতীত, প্রতিদিন নেওয়া, অগ্ন্যাশয়, যকৃত, মলদ্বার এবং কোলন এবং ধূমপায়ীদের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে - রক্ত ক্যান্সারের ঝুঁকি।
কফির স্বাস্থ্যকর প্রভাব
কফি আপনার লিভারকে বাঁচাতে পারে।আমেরিকান বিজ্ঞানীরা 19 বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করে আসছেন যে কীভাবে কফি স্বেচ্ছাসেবীদের শরীরকে প্রভাবিত করে। দেখা গেল যে ব্যক্তিরা দিনে দুই গ্লাসের বেশি সুগন্ধযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের লিভারের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
প্রতিরোধের উপর কফির প্রভাব
কফি অবশ্যই aষধ হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, তবে এটি লিভারের প্রাকৃতিক সুরক্ষক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। ক্যাফিন সত্যিই লিভারের এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উত্তেজিত করে যা সিরোসিস বা ক্যান্সারের বিকাশকে বাধা দেয়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ক্যাফিন নিজেই আমাদের দেহের ক্ষতি করে না এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি খুব দরকারী। একমাত্র প্রশ্ন ডোজ। রাশিয়ান চিকিত্সকরা প্রতিদিন 150 থেকে 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়ার পরামর্শ দেন না। এটি গ্রাউন্ড কফির 1.5-2 কাপ বা তাত্ক্ষণিক কফির 2-3 কাপ।
চিকিত্সক এবং দার্শনিক প্যারাসেলসাস 16 ম শতাব্দীতে যথাযথভাবে মন্তব্য করেছিলেন: সবকিছুই বিষ, সবকিছুই medicineষধ এবং উভয়ই ডোজ নির্ধারণ করে।
স্বাস্থ্যের জন্য কফি পান করুন তবে শুধুমাত্র ভাল এবং অপব্যবহার এড়ানো।
পর্যায়ক্রমে পুষ্টিবিদদের দৃ strong় বক্তব্য দ্বারা জ্বালানীযুক্ত কফি কনোয়েসসার্সের সেনাবাহিনী দুটি অপূরণীয় শিবিরে বিভক্ত হয়েছিল।
কেউ কেউ অ্যাডিটিভ ছাড়াই প্রাকৃতিক কফি পান করতে পছন্দ করেন, আবার অন্যরা কেবল সংযোজনকারীদের সাথেই কফি পান করতে পারেন এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুধ পছন্দ করেন।
উপকারিতা এবং কনস ওজন করুন।
আপনি যদি কফি প্রেমিক হন তবে আপনার জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে। অসংখ্য অধ্যয়নের ফলস্বরূপ, আদর্শ উপাদানটি পাওয়া গেল, যা কফিকে এমনকি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাদযুক্ত করে তোলে!
প্রস্তাবিত:
আমরা ইস্টার এ মেষশাবক ছেড়ে দেওয়া উচিত?
আসার সাথে সাথে ইস্টার , যখন ভেড়ার বাচ্চা traditionতিহ্যগতভাবে প্রস্তুত করা হয়, নিরামিষাশী এবং মাংসপায়ীরা আবার সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং এর বাইরেও তরোয়ালগুলি অতিক্রম করে। এবং এবার মাংস খাওয়া হবে কিনা এই প্রশ্নটি উভয় পক্ষের মধ্যে অভিযোগ ও উগ্র বিরোধের উদ্রেক করেছিল, যা তাকে চিন্তার জন্য কিছু খাবার দিয়েছে। এই মামলাটি মন্তব্য করেছিলেন উতি বাচভারভ এবং ভেজান জোয়ান করাতসেনিভা, যিনি বছরের পর বছর ধরে তার টেবিলে টুকরো টুকরো টানছেন না। একটি বিখ্যাত বুলগেরিয়ান শেফের মতে, ইস্টার
কেন আপনার ডায়েট থেকে চর্বি বাদ দেওয়া কার্যকর নয়
খাবারে ফ্যাট অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের কারণ হিসাবে বছরের পর বছর ধরে নিন্দা করা হচ্ছে। তাদের বিরুদ্ধে প্রচারগুলি এমন অনুপাতে পৌঁছেছিল যে অনেক লোক সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে কেবল তাদের খাদ্য তালিকাটি তাদের মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে কেবলমাত্র চর্বি যা সহজেই খাওয়া হয় তা হ'ল অ্যাভোকাডো। যাইহোক, এই জাতীয় আচরণ খুব ভুল এবং নিম্ন খাদ্য সংস্কৃতি দেখায়। কারণ আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় তিনটি খাদ্য গ্রুপের মধ্যে ফ্যাট অন্যতম সুবিধ
এজন্য আপনার চিনির পরিবর্তে নুনের সাথে কফি পান করা উচিত
কফি প্রেমীরা প্রকৃতির দ্বারা সৃজনশীল। সয়া কফি থেকে ল্যাট থেকে শুরু করে সাধারণ এস্প্রেসো পর্যন্ত, তারা সর্বদা তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ক্যাফিন অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি অভিনব এবং আকর্ষণীয় উপায় খুঁজে পান। প্রবণতা হিসাবে সর্বশেষ অভিনবত্বটি হ'ল চিনির পরিবর্তে কফি নুনের সাথে স্বাদযুক্ত এবং ধারণাটি এই যে এটির চেয়ে এটি আরও ভাল tas এই প্রবণতাটি যতটা বিদেশী আপনার কাছে শোনাতে পারে, বাস্তবে এটি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে লবণের সোডিয়াম আয়নগুলি
লক্ষণগুলি যে আপনার গ্লুটেন মুক্ত খাবার ছেড়ে দেওয়া উচিত
গ্লুটেন একটি প্রোটিন যা প্রধানত গম, রাই এবং বার্লি পাশাপাশি তাদের সমস্ত পণ্যতে পাওয়া যায়। আরও বেশি করে তাঁর সাথে অসহিষ্ণুতার কথাবার্তা হয় এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে বেশিরভাগ লোক এটি সন্দেহ করে না। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে যদি নির্ধারণ করতে দেয় তবে তা আপনার কাছে রয়েছে আঠালো অসহিষ্ণুতা এবং আপনার এটি নেওয়া বন্ধ করা উচিত - ক্লান্তি, বিশেষত গ্লুটেনযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে। এগুলি বেশিরভাগ কেক, স্যান্ডউইচ এবং অন্যান্য;
আপনার ব্লিচ এবং ক্লোরিন প্রস্তুতিতে আপনার ঘর কেন জীবাণুমুক্ত করা উচিত নয় তা দেখুন
এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা - করোনাভাইরাসের সাথে লড়াই করা জরুরি। করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আমরা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুল করছি যা সম্পর্কে আমরা অবগত নই। আমরা মেঝে দিয়ে পরিষ্কার ব্লিচ এবং ক্লোরিনযুক্ত প্রস্তুতি । আমরা আপনাকে অনুরোধ করছি যে এই ডিটারজেন্টগুলি দিয়ে আপনার বাড়িটি পরিষ্কার করবেন না। ক্লোরিন অত্যন্ত বিষাক্ত - শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এব