2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটা ঘটেছে! বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের স্বপ্ন হ্যাঁ ওজন না বাড়িয়েই তাদের প্রিয় প্যাস্ট্রিগুলি খান eat, ইতিমধ্যে একটি সত্য। উজ্জ্বল ধারণার লেখক হলেন সর্বাধিক আধুনিক প্রিয় মিষ্টান্নের জন্মভূমি - ফ্রান্স from
তিনি হলেন প্যারিসের পুষ্টিবিদ প্যাস্কাল গুরডন, যার মতে আমরা ওজন কমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য এতটা সুষম খাবার না খেয়ে থাকতে পারি। বিজ্ঞানী সুষম ডায়েটকে অস্বীকার করেন না, তবে তাঁর মতে এটির কমতি রয়েছে। সত্যটি হ'ল সুষম ডায়েট সত্ত্বেও অনেক লোক রয়েছে many ওজন বৃদ্ধি অবিরত । তাঁর থিসিসে একটি অতিরিক্ত ওজন হ'ল এমন অনেক লোকের উদাহরণ রয়েছে যা একটি গ্রাম না পেয়ে সমস্ত কিছু খায়।
বিশেষজ্ঞ সমস্যার সংক্ষিপ্তসারটি নিম্নরূপে দেখেন - কোনও ব্যক্তি যদি তার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খায় তবে তার ওজন বেশি হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দিনে 2 হাজার কিলোক্যালরি গ্রাস করেন এবং বেঁচে থাকার জন্য 2 হাজার কিলোক্যালরি প্রয়োজন হয়, আপনার ওজন স্থিতিশীল থাকবে। তবে আপনি যদি ২,৩০০ কিলোক্যালরি খান, এবং আপনার কেবল ২ হাজার প্রয়োজন, এবং আপনি প্রতিদিন এটি করেন তবে কোনও এক সময় আপনি আপনার ওজনে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন - তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, দীর্ঘমেয়াদে, গুরডন বলেছেন।
বিজ্ঞানীর মূল থিসিসটি হ'ল যদি কোনও ব্যক্তি স্থিতিশীল ওজন ধরে রাখতে চান বা ওজন কমাতে, যখন সে আর ক্ষুধার্ত থাকবে না তখন তাকে অবশ্যই খেতে অস্বীকার করতে হবে।
ফরাসি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বের প্রমাণ হ'ল বাচ্চারা। তারা কেবল ক্ষুধার্ত হলেই খায় এবং তারা পূর্ণ হওয়ার পরে থামে। তাঁর মতে, বয়সের সাথে সাথে লোকেরা এই ধারণাটি হারাতে থাকে - শরীর পূর্ণ হলে খাওয়া বন্ধ করতে। ঠিক এই কারণেই স্থূলত্বের সমস্যাগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়।
গুরডনের মতে, স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে ঠিক বিশেষায়িত খাবার খাওয়ার দরকার নেই necessary আমরা পারি শুধু মিষ্টি খেতে, যতক্ষণ না আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার চেয়ে বেশি না।
আপনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় যদি মিষ্টি খেয়ে থাকেন এবং যখন আপনি পূর্ণ বোধ করেন তখন থামেন, তবে কোনও সমস্যা হবে না। তবে আপনি যদি আপেল বা দই খেতে এবং জোর করে না খেতে চান তবে এর প্রভাব নেতিবাচক হবে, বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
গুরডনের মতে, বেশি বেশি লোক ধর্মান্ধভাবে অনুসরণ করে যে ডায়েটগুলি অনুসরণ করে সেগুলির বেশিরভাগই উপকারী না হয়ে ক্ষতিকারক এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্থায়ী ফল হয় না। তাদের প্রভাব প্রায়শই প্রায় শূন্য হয় এ ছাড়াও তারা স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ এবং এমনকি এর বিপরীত প্রভাবও রয়েছে।
এ কারণেই তিনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় থাকা অবস্থায় ক্যালোরি গ্রহণের এবং খাওয়ার পরামর্শ দেন monitoring
প্রস্তাবিত:
রহস্য প্রকাশ পেয়েছে! এখানে কীভাবে বিখ্যাত কেএফসি ভাজা চিকেন তৈরি করবেন তা এখানে
কেএফসি-র বিখ্যাত ফ্রাইড মুরগির অন্যতম কারণ হ'ল চেইন রেস্তোঁরাগুলির বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্ত রয়েছে, যদিও তারা যে খাবারটি দেয় তা তথাকথিত ফাস্টফুডের অন্তর্ভুক্ত এবং এটি বিশেষত ডায়েটরি এবং দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে এই রেস্তোঁরাগুলিতে কতগুলি নেতিবাচক মন্তব্য আকর্ষণ করা যায় না কেন, সত্য হ'ল কয়েকজন সোনালি মুরগির পায়ে প্রতিরোধ করবে, একটি নিখুঁত খাসকা ক্রাস্ট এবং কোমল মাংসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, নির্বাচিত herষধিগুলির গন্ধকে মুগ্ধ করবে। আক্ষরিক অর্থে আসক্তি বাড়ে এই
নিখুঁত প্যাস্ট্রি এবং বাকলভা ময়দা কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে
পাই এবং স্ট্রুডেল প্রস্তুতির জন্য প্রধান পণ্যগুলি হ'ল: ময়দা, জল এবং লবণ এবং অতিরিক্ত - উদ্ভিজ্জ তেল, সাদা ওয়াইন, লেবুর রস এবং ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে কিছুটা ভিনেগার। আমাদের দেশের একজন সত্যিকারের গৃহবধূকে কমপক্ষে একবার পাই এবং বাকলভার জন্য ঘরে তৈরি ময়দা তৈরির চেষ্টা করা উচিত। এটি অর্থনৈতিক, এবং এটির সাথে সুস্বাদু খাবারগুলি প্রজন্মের গৌরবান্ধবগুলির চেয়ে প্রিয় are ১ November নভেম্বর, তারা যুক্তরাষ্ট্রে উদযাপন করে বাকলভা দিবস , সুতরাং আসুন আমরা এই তুর্কি মিষ্টি প্রলোভনের জ
আমরা কেন পূরণ করব? ওজন হ্রাস করার জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় এখানে কিছু ভুল রয়েছে
কখনও কখনও ওজন হ্রাস করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করার সন্ধানে আমরা বিভিন্ন ধরণের পণ্য নিয়ে পৌঁছে যাই যা আমাদের ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার কথা বলে মনে করা হয়। আমরা বিশৃঙ্খলার সাথে যোগাযোগ করি এবং কেউ আমাদের সুপারিশ করেছে বা আমরা কোনও ম্যাগাজিনে পড়েছি এমন সমস্ত কিছু খাই, উদাহরণস্বরূপ। এবং আমরা ওজন হ্রাস করি না। এখানে কিছু আছে ওজন কমানোর জন্য খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আমরা ভুল করি :
ছুটির দিনে স্বাস্থ্যকর কীভাবে খাবেন তা এখানে
Ditionতিহ্যগতভাবে, প্রত্যেকে ক্রিসমাসের জন্য একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার প্রস্তুত করে, তবে একটি হৃদয়গ্রাহী ডায়েটে আপনার শরীরের ক্ষতি না করার জন্য কয়েকটি মূল্যবান টিপস রয়েছে যা অনুসরণ করা আবশ্যক। পুষ্টিবিদ অধ্যাপক ডনকা বাইকোভা বলেছেন যে বিভিন্ন খাবার এবং সুস্বাদু খাবারগুলি পর্যায়ক্রমে পরিবেশন করা উচিত যাতে আপনি আপনার শরীরে বোঝা চাপড়ান না এবং ভারী বোধ করবেন না। আপনি যদি টেবিলে পরিবেশন করা সমস্ত কিছু দিয়ে আপনার প্লেটগুলি পূরণ করেন তবে আগামী দিনগুলিতে আপনি খুব ভাল বোধ করবে
40 এর পরে কীভাবে এবং কীভাবে মহিলাদের খাবেন
একজন পরিপক্ক মহিলার দেহ যুবতীর থেকে একেবারে আলাদা। সুতরাং, বয়স পরিবর্তনের বিষয়টি বিবেচনায় রেখে ডায়েটে পরিবর্তন করা দরকার। প্রথমত, চল্লিশের দশকের পরে হরমোনীয় পটভূমিতে একটি পরিবর্তন ঘটে। ফলস্বরূপ, ত্বকের অবস্থা, বিপাক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন হয়। অতএব, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে কেবল কম নয়, আপনার রেশন পরিবর্তন করতে হবে। দ্বিতীয়ত, অন্ত্রগুলির সাথে সমস্যা রয়েছে, কারণ তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা প্রায়শই শুরু
