পূরণ না করে কীভাবে প্যাস্ট্রি খাবেন তা এখানে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

এটা ঘটেছে! বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের স্বপ্ন হ্যাঁ ওজন না বাড়িয়েই তাদের প্রিয় প্যাস্ট্রিগুলি খান eat, ইতিমধ্যে একটি সত্য। উজ্জ্বল ধারণার লেখক হলেন সর্বাধিক আধুনিক প্রিয় মিষ্টান্নের জন্মভূমি - ফ্রান্স from

তিনি হলেন প্যারিসের পুষ্টিবিদ প্যাস্কাল গুরডন, যার মতে আমরা ওজন কমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য এতটা সুষম খাবার না খেয়ে থাকতে পারি। বিজ্ঞানী সুষম ডায়েটকে অস্বীকার করেন না, তবে তাঁর মতে এটির কমতি রয়েছে। সত্যটি হ'ল সুষম ডায়েট সত্ত্বেও অনেক লোক রয়েছে many ওজন বৃদ্ধি অবিরত । তাঁর থিসিসে একটি অতিরিক্ত ওজন হ'ল এমন অনেক লোকের উদাহরণ রয়েছে যা একটি গ্রাম না পেয়ে সমস্ত কিছু খায়।

বিশেষজ্ঞ সমস্যার সংক্ষিপ্তসারটি নিম্নরূপে দেখেন - কোনও ব্যক্তি যদি তার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খায় তবে তার ওজন বেশি হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দিনে 2 হাজার কিলোক্যালরি গ্রাস করেন এবং বেঁচে থাকার জন্য 2 হাজার কিলোক্যালরি প্রয়োজন হয়, আপনার ওজন স্থিতিশীল থাকবে। তবে আপনি যদি ২,৩০০ কিলোক্যালরি খান, এবং আপনার কেবল ২ হাজার প্রয়োজন, এবং আপনি প্রতিদিন এটি করেন তবে কোনও এক সময় আপনি আপনার ওজনে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন - তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, দীর্ঘমেয়াদে, গুরডন বলেছেন।

বিজ্ঞানীর মূল থিসিসটি হ'ল যদি কোনও ব্যক্তি স্থিতিশীল ওজন ধরে রাখতে চান বা ওজন কমাতে, যখন সে আর ক্ষুধার্ত থাকবে না তখন তাকে অবশ্যই খেতে অস্বীকার করতে হবে।

ফরাসি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বের প্রমাণ হ'ল বাচ্চারা। তারা কেবল ক্ষুধার্ত হলেই খায় এবং তারা পূর্ণ হওয়ার পরে থামে। তাঁর মতে, বয়সের সাথে সাথে লোকেরা এই ধারণাটি হারাতে থাকে - শরীর পূর্ণ হলে খাওয়া বন্ধ করতে। ঠিক এই কারণেই স্থূলত্বের সমস্যাগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়।

গুরডনের মতে, স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে ঠিক বিশেষায়িত খাবার খাওয়ার দরকার নেই necessary আমরা পারি শুধু মিষ্টি খেতে, যতক্ষণ না আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার চেয়ে বেশি না।

আপনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় যদি মিষ্টি খেয়ে থাকেন এবং যখন আপনি পূর্ণ বোধ করেন তখন থামেন, তবে কোনও সমস্যা হবে না। তবে আপনি যদি আপেল বা দই খেতে এবং জোর করে না খেতে চান তবে এর প্রভাব নেতিবাচক হবে, বিশেষজ্ঞ বলেছেন।

গুরডনের মতে, বেশি বেশি লোক ধর্মান্ধভাবে অনুসরণ করে যে ডায়েটগুলি অনুসরণ করে সেগুলির বেশিরভাগই উপকারী না হয়ে ক্ষতিকারক এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্থায়ী ফল হয় না। তাদের প্রভাব প্রায়শই প্রায় শূন্য হয় এ ছাড়াও তারা স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ এবং এমনকি এর বিপরীত প্রভাবও রয়েছে।

এ কারণেই তিনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় থাকা অবস্থায় ক্যালোরি গ্রহণের এবং খাওয়ার পরামর্শ দেন monitoring