2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এমন খাবার রয়েছে যা দীর্ঘ সময় ধরে তৃপ্ত হয় এবং তাদের সাথে অনেকগুলি ক্যালোরি বহন করে না। এটি তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সেরা বন্ধু করে তোলে।
কিছু পণ্যের ক্যালোরি খালি থেকে অনেক দূরে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে এটি আপনার প্রধান শিখতে হবে। গ্রীষ্মের দিনগুলির সাথে সাথে ডায়েটগুলির মরসুম আসে। এটি আমাদের আরও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে উত্সাহ দেয়। তবে, আমরা যদি শীতকালে আরও বেশি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাচ্ছি তবে ডায়েটটি অভ্যেস করা কঠিন।
ক্ষুধা যাতে আমাদের কাটিয়ে উঠতে না দেয় সে জন্য কেবল একটি সমাধান রয়েছে - এর বিরোধিতা করা। এটি স্যাচুরটিংয়ের ব্যবহার, তবে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাহায্যে করা হয়। তারা কারা দেখুন:
মসুর ডাল
এই সুপার ফুড রোমান কাল থেকে স্বীকৃত। অতীতে সেনাবাহিনীর সৈন্যদের মেনুর একটি বাধ্যতামূলক অংশ, আজ পণ্যটি সারা বছর বাজারে পাওয়া যায়। রেসিপিগুলির পছন্দ সমৃদ্ধ এবং আপনাকে আপনার কল্পনা মুক্ত করতে দেয়। স্যুপ, স্ট্যু, মিটবলস এবং পেটে মসুর ডাল তৈরি করুন এবং এতে আপনার দুঃখ হবে না।
অ্যাভোকাডো
সুপার পাওয়ারফুল, ক্ষুধার সময় এটি উপযুক্ত পছন্দ।
মাছ
এতে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে সেরা এবং স্যাচুরটিং লাল রঙের হয়।
ডিম
আপনি যত বেশি ডিম খান, বিশেষত প্রাতঃরাশে, আপনি দিনে কম ক্যালোরি খাবেন।
ওটমিল
এগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে তবে কেবল যখন তারা মানসম্পন্ন কাঁচামাল তৈরি করে।
চিয়া
ভবিষ্যতের খাবারের একটি মারাত্মক পুষ্টিকর মান রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখবে।
দই
উচ্চ ফ্যাট পণ্য, দই স্কিম না করেই ভাল good আসলে, স্কিমযুক্ত দুধ একটি বিশেষ চিকিত্সা করেছে যা দুধের পুষ্টি এবং পুষ্টিগুলিকে হত্যা করে।
প্রস্তাবিত:
আমাদের মেনুতে থাকা এমন ক্ষতিকারক খাবারগুলি এখানে দেওয়া হল
কোনটি কখনই ক্ষতিকারক এবং কোনটি খাবার নয় তা নিশ্চিত করে কেউ জানতে পারে না। পৃথক পণ্য, উপাদান এবং bsষধিগুলির জন্য নির্দেশিকা এবং সুপারিশগুলি নিয়মিত নতুন গবেষণার আলোকে পরিবর্তিত হয়। এমনকি বিশেষজ্ঞরা এখন তাদের পরামর্শে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন যখন তারা কী খাবেন এবং কী না খাওয়ার পরামর্শ দেন। এই সমস্যাটিই রয়্যাল ইউনিভার্সিটি অফ ফুড টেকনোলজির অধ্যাপক স্কট হার্ডিং তাঁর নতুন বইয়ে সম্বোধন করেছেন। একে আধুনিক পুষ্টিতে ভুল ধারণা বলে। মূলত, তার কাজ ক্ষতিকারক হতে পারে এমন কিছু খাবার
এখানে এমন সুপারগ্রিন রয়েছে যা আমাদের ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে
চিকুরি স্যালাড, আপনাকে পাতলা এবং ফিটার রাখার পাশাপাশি ডিমেনশিয়া থেকেও রক্ষা করতে পারে, বিজ্ঞানীরা বলে। এই উদ্ভিজ্জের কিছু উপাদান স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধের একটি উপায় হিসাবে কাজ করে - রোগের প্রাথমিকতম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। চিকোরিতে থাকা অ্যাসিড গলুর সৃষ্টি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড ফলক হিসাবেও পরিচিত। এগুলিকে এই রোগের একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা মস্তিষ্কের কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞরা আরও বিশ্বাস করেন যে লে
থাইরয়েড গ্রন্থি ক্ষতি করতে পারে এমন খাবারগুলি
আঘাতের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তবে সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হ'ল থাইরয়েড গ্রন্থি। নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ করেও এর কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে। এখানে 6 থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ক্ষতিকারক খাবার . যদি তোমার থাকে থাইরয়েডের সমস্যা , এর ব্যবহার সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন:
উদ্ভাস এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলি দূর করতে পারে এমন 7 টি ভেজান খাবার
লোকেদের মধ্যে উদ্বেগ একটি অবাঞ্ছিত অতিথি হিসাবে আসে যারা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে। আজ আরও বেশি সংখ্যক মানুষ এ ধরনের আক্রমণে ভুগছেন। আপনার জানা উচিত যে এই জাতীয় খাবারগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ - এমন খাবার রয়েছে যা আমাদের দ্রুত এবং সহজেই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। আপনি তথাকথিত আতঙ্কের আক্রমণগুলির মধ্যে অন্যতম হন তবে স্বাস্থ্যকর খাবারের কয়েকটি উদাহরণ এখানে রইল:
তারা কীভাবে আমাদের খাবারগুলি সুস্বাদু করতে পরিবেশন করতে পারে তা আবিষ্কার করেছিল
আপনার অতিথিদের বাড়িতে সুস্বাদু খাবারগুলি জাগ্রত করার জন্য, আপনার টেবিলক্লথের রঙের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। টেবিলটি থালাটির আকর্ষণীয়তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে আপনি যদি স্নো-সাদা টেবিলকোথের জন্য আপনার খাবার পরিবেশন করেন তবে তারা আপনার অতিথিদের আরও আনন্দ করবে, ডেইলি মেইল লিখেছেন। একটি ফরাসি রেস্তোঁরাে পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে। সমীক্ষায় এমন 250 জন গ্রাহককে অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা পরিস্থিতি অনু
