2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
লোকেদের মধ্যে উদ্বেগ একটি অবাঞ্ছিত অতিথি হিসাবে আসে যারা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে। আজ আরও বেশি সংখ্যক মানুষ এ ধরনের আক্রমণে ভুগছেন।
আপনার জানা উচিত যে এই জাতীয় খাবারগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ - এমন খাবার রয়েছে যা আমাদের দ্রুত এবং সহজেই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে।
আপনি তথাকথিত আতঙ্কের আক্রমণগুলির মধ্যে অন্যতম হন তবে স্বাস্থ্যকর খাবারের কয়েকটি উদাহরণ এখানে রইল:
1. বাদাম
বাদাম ভিটামিন বি সমৃদ্ধ, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। এছাড়াও বাদামে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের উচ্চ সামগ্রী কোষের বাহন এবং পেশীগুলির গতিপথের পক্ষে হয়।
2. আদা মূল
আদা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে উদ্বেগের উদ্দীপক অনুভূতি হ্রাস করে। আপনি সহজেই বাড়িতে আদা চা তৈরি করতে পারেন, স্কুয়েজড বা প্ল্যানড রুট, রস বা সালাদের জন্য অন্যান্য ফল বা শাকসব্জিতে যুক্ত করতে পারেন।
৩. সবুজ শাক ও শাকসবজি
আমরা যদি প্রায়শই সালাদ এবং প্রধান খাবারগুলিতে শাকসব্জ যুক্ত করি তবে এর অর্থ হ'ল আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাদের আয়রন, ভিটামিন বি এবং ওমেগা -3, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দেব।
4. লেগুমস
লেগু পরিবার থেকে প্রাপ্ত পণ্যগুলি আমাদের ঘুম, মেজাজ এবং আচরণকে মূলত নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলি সহজেই পাওয়া যায় এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা, এবং আমাদের শরীরকে এর প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করতে পারে, যা আমরা প্রধানত পশুর পণ্যকে বাঁধতে ব্যবহার করি।
5. কলা
লেবুদের মতো কলাতে প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফেন থাকে, যা আমাদের শান্ত করে এবং আমাদের ঘুম এবং মেজাজকে সমর্থন করে।
6. কালো বিলবেরি
আপনার ভোরের স্মুদি বা প্রিয় চিজকেলে মুষ্টিমেয় ব্লুবেরি যুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং আপনি তাদের অবিশ্বাস্য শক্তি অনুভব করবেন। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রী আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির সামগ্রিক কাজকে শক্তিশালী করে এবং প্রচার করে।
7. পেয়ারা
পেয়ারা এমন একটি পণ্য যা আমাদের বাজারে কম দেখা যায় তবে আপনি যদি স্ট্যান্ডের কোথাও এটি খুঁজে পান তবে কিনতে দ্বিধা করবেন না। এটি কেবল দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে না, এটি আশ্চর্যজনক গন্ধযুক্ত এবং অপ্রতিরোধ্য সুস্বাদু, তবে এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে (স্থায়ীতার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)।
প্রস্তাবিত:
কতক্ষণ খাবার হিমশীতল হতে পারে এবং এখনও সুস্বাদু হতে পারে
হিমশীতল খাবার খাদ্য সংরক্ষণের অন্যতম সহজ উপায় এবং যদিও খাবারটি অনির্দিষ্টকালের জন্য ফ্রিজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা হবে, এর অর্থ এই নয় যে এটি চিরকালের জন্য তার গুণগত মান বজায় রাখবে - আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে খাবারটি ব্যবহার করেন তবে সুগন্ধ এবং জমিন আরও ভাল হবে you পরে জমাট বাঁধা .
চকোলেট থাইরয়েড গ্রন্থি ধ্বংস করতে এবং মস্তিষ্ককে ক্ষতি করতে পারে
দেখে মনে হয় সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমাদের প্রায় প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এবং শুধুমাত্র আমরা এটি অতিরিক্ত না, তবে সাধারণভাবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বক্তব্য সত্য থেকে দূরে নয়। রন্ধনপ্রবণ প্রলোভনকে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক রূপান্তরিত করার অপরাধী হ'ল জিএমও পণ্য, যা খাদ্য উত্পাদনে ব্যবহৃত হয়। চকোলেটগুলির সাথে একই অবস্থা। যদিও কাগজে এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে ভাল, বাস্তবে বিপজ্জনক সয়া লেসিথিন (E322) চকোলেটগুলির কারণে আমাদের মস্তিষ্ক এব
এখানে এমন সুপারগ্রিন রয়েছে যা আমাদের ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে
চিকুরি স্যালাড, আপনাকে পাতলা এবং ফিটার রাখার পাশাপাশি ডিমেনশিয়া থেকেও রক্ষা করতে পারে, বিজ্ঞানীরা বলে। এই উদ্ভিজ্জের কিছু উপাদান স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধের একটি উপায় হিসাবে কাজ করে - রোগের প্রাথমিকতম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। চিকোরিতে থাকা অ্যাসিড গলুর সৃষ্টি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড ফলক হিসাবেও পরিচিত। এগুলিকে এই রোগের একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা মস্তিষ্কের কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞরা আরও বিশ্বাস করেন যে লে
থাইরয়েড গ্রন্থি ক্ষতি করতে পারে এমন খাবারগুলি
আঘাতের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তবে সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হ'ল থাইরয়েড গ্রন্থি। নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ করেও এর কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে। এখানে 6 থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ক্ষতিকারক খাবার . যদি তোমার থাকে থাইরয়েডের সমস্যা , এর ব্যবহার সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন:
এমন খাবার এবং অভ্যাস যা ওজন হ্রাস করতে সমস্যা করে
আপনি সম্ভবত মনে করেন যে আপনি যদি কার্যকর ডায়েট করেন তবে দ্রুত এবং সহজেই আপনার ওজন হ্রাস পাবে। হ্যাঁ, হাইপোথিটিক্যালি এমন সম্ভাবনা রয়েছে, তবে প্রশ্নযুক্ত ডায়েট শেষ হওয়ার পরে কী হবে? চুম্বকের মতো, পাউন্ডগুলি দ্রুত আপনার চিত্রে আটকে থাকবে, যদি না আপনি পরিচিত হন এমন খাবার এবং অভ্যাস যা ওজন হ্রাস করতে সমস্যা করে । এখানে বিষয় সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত তথ্য দেওয়া হল। জাঙ্ক ফুড অনুবাদিত, ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত এই ধারণার অর্থ খাদ্য-আবর্জনা। এর মধ্যে প্রায় সমস্ত ফাস্টফুড রয়ে