2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গ্রীষ্মটি বছরের সময়কাল যা বেশিরভাগ আইসক্রিম খাওয়া হয়। অল্প সময়ের জন্য বরফ প্রলোভন আমাদের অসহনীয় উত্তাপ থেকে বাঁচায়।
আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন এ, বি এবং ই, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। আপনি যখন আইসক্রিম খান, এটি সুখের হরমোন - সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি তাদের আরও সুখী করে তোলে।
যে মহিলাগুলি তাদের চিত্রের সাথে লেগে থাকে তাদের শান্ত হওয়া উচিত এবং সময়ে সময়ে আইসক্রিম সরবরাহ করা উচিত। পুষ্টিবিদরা আশ্বস্ত করেন যে এটি খাদ্যতালিকাগুলি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে - কার্বোহাইড্রেট এবং আইসক্রিমে থাকা ফ্যাটগুলি সহজেই শরীর দ্বারা প্রক্রিয়াজাত হয়। আমরা যদি সংযম হয়ে বরফের প্রলোভন খাই এবং বিশেষত যদি আমরা এটি নিজেরাই প্রস্তুত করি তবে এটি ভিটামিন, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের অমূল্য উত্স হতে পারে।
আইসক্রিম ত্বকের জন্যও বেশ ভালো। এটির সাথে সরাসরি যোগাযোগে, ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত হয়। আইসক্রিমের অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে, বিশেষত ঘরে তৈরি আইসক্রিম। যদিও বেশিরভাগ ঘরে তৈরি পণ্যগুলিতে ফ্যাট বেশি, তারা স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টি উন্নতির লক্ষ্যে যে কোনও ডায়েটে সেবন করেন।
আইসক্রিমের প্রধান উপাদান দুধ এবং ক্রিম। তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল এবং লাইনের জন্য ক্ষতিকারক না হওয়ার জন্য, আপনি এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা এতগুলি ক্যালোরির উত্স নয়।
উদাহরণস্বরূপ, কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীগুলি একই সাফল্যের সাথে আপনার প্রিয় ভোজ্যতাকে প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হবে।
ক্যালরিযুক্ত উপাদান নির্বিশেষে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন যেমন এ, ডি এবং বি 12, আরও পটাসিয়াম এবং রাইবোফ্লাভিন আনবে।
যদি আপনি ডিমের ক্রিম দিয়ে আইসক্রিম সাজান তবে এটি প্রোটিনের একটি অমূল্য উত্স হয়ে যায়। আইসক্রিমের প্রোটিনগুলি দ্রুত হজমযোগ্য, দুর্দান্ত জৈবিক মানের, প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বড় অংশ থাকে।
তারা ট্রাইপটোফান এবং লাইসিনের উত্স। তারা প্রতিটি জীবন্ত কোষের সাইটোপ্লাজমে অংশ নেয় এবং শরীরের ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কিত।
একই সময়ে, কেবলমাত্র আধা কাপ আইসক্রিম শরীরকে প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজ ক্যালসিয়ামের 1/6 সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
গ্রীষ্মে আইসক্রিম এবং ডোনাটসের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন
গ্রীষ্মের মরসুমে এমন খাবার রয়েছে যা মোটেই পছন্দসই নয়। সবচেয়ে বিপজ্জনক একটি হ'ল আইসক্রিম এবং ডোনাট। উষ্ণ গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, প্রাণীর উত্সের পণ্যগুলি আপনার দেহের জন্য সত্যিকারের "বোমা" হতে পারে। খাদ্য সুরক্ষা সংস্থার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ অধিদফতরের প্রধান ব্যাখ্যা করেছেন, "
ঠান্ডা জল হজমে হস্তক্ষেপ করে
সঠিকভাবে কাজ করতে আমাদের দেহের তরল প্রয়োজন। রক্তে 80% জল এবং আমাদের মস্তিষ্ক থাকে - 75%। এবং যদি আমরা পর্যাপ্ত তরল, লবণ, পুষ্টি এবং হরমোন পান না করি তবে সর্বোত্তমভাবে পরিবহণ করা যাবে না। থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়বে, আমরা আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ব এবং মনোনিবেশ করা কঠিন হবে। সুতরাং আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা পর্যাপ্ত জল পান করি drink তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারের সাথে নেওয়া শীতল জল সঠিক হজমে বাধা দিতে পারে। প্রাচীন চীনারা খাবারের সময় ঠাণ্ডা পানির অসু
রসুনের সাথে এই নিরাময় মিশ্রণটি দেহের সাথে বিস্ময়কর কাজ করে
রসুনের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বহু রোগ নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করার ক্ষমতা রয়েছে। এই রেসিপি প্রতি 5 বছর একবার প্রয়োগ করা হয়! এলিক্সার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস সাহায্য করে, হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে, মাথাব্যথা, মাইগ্রেন দূর করতে সহায়তা করে। দৃষ্টি এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, ভেরিকোজ শিরাগুলিতে ভাল প্রভাব ফেলে। রসুনের ফসল কাটার পরে শরত্কালে এটি প্রস্তুত থাকতে হবে এবং ফেব্রুয়ারির শুরুতে সর্বশেষে ব্যবহার করা উচিত, যখন রসুনের বৈশিষ্ট্য সবচে
যে খাবারগুলি ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে
কখনও কখনও, আপনি খুব সকালে ঘুমাতে যান এবং রাতে ঘুমালেও, আপনি সকালে ক্লান্ত বোধ করেন। খুব কম লোকই জানেন যে স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য খাওয়ার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ। এবং সন্ধ্যাবেলায় মধুতে গরম দুধ এবং দারুচিনি ঘুমের উন্নতি করে এমন খাবারগুলির মধ্যে জনপ্রিয়, নির্দিষ্ট কিছু খাবার শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে খাওয়া নিষেধ। আপনি সম্ভবত অবাক হবেন কারণ আমরা স্বাস্থ্যকর খাবারের কথা বলছি। এই এখানে শোবার আগে নিষিদ্ধ জন্য দরকারী খাবার .
কোল্ড ড্রিংক হজমে হস্তক্ষেপ করে
হজমে হস্তক্ষেপ না করার জন্য, বিশেষত খাবারের কমপক্ষে আধা ঘন্টা পরে জল এবং অন্যান্য তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আরও শক্ত লোক খাওয়ার পরে এক ঘন্টা অবধি অপেক্ষা করতে পারে। বরফ জল পেটের পৃষ্ঠের রক্তকে হ্রাস করে এবং কার্যক্ষম শরীরের পানিতে উষ্ণ হওয়ার জন্য খুব বেশি শক্তি প্রয়োজন। অতএব, খাবারের 15 মিনিট আগে, খাওয়ার পরে এবং কমপক্ষে আধা ঘন্টা পরে খুব শীতল পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বিশেষজ্ঞরা সকালের প্রাতঃরাশের আগে দু'শ 200 গ্রাম গ্লাস দিয়ে আপনার দিন শুরু করার পরামর্শ দে