2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের আচরণের কারণে আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করি। এটি অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যের গবেষকদের মতামত, যারা এই ক্ষেত্রে সাম্প্রতিক গবেষণা চালিয়েছেন।
বিজ্ঞানীদের মতে, মস্তিষ্কের কিছু প্রক্রিয়া আমাদের বিকেলে ওয়াফলস, কেক, চিপস, স্ন্যাকস এবং অন্যান্য ফ্যাটযুক্ত বা সাদা চিনিযুক্ত সমৃদ্ধ খাবারের জন্য পৌঁছানোর অনুরোধ জানায়।
তবে, আমরা যদি এই টানে ধরা দেয়, আমাদের ওজন নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এজন্য আমাদের অবশ্যই আমাদের বিকেলে এবং সন্ধ্যা মেনুটি খুব সাবধানতার সাথে বেছে নিতে হবে।
আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে ফোরার লিঙ্গের তিন শতাধিক তরুণ সদস্যের আচরণ অধ্যয়ন করার পরে দিনের দ্বিতীয়ার্ধে ক্যালোরি বোমা খাওয়ার কারণে আমরা সবচেয়ে বেশি ওজন অর্জন করি।
গবেষণায় দেখা গেছে যে রাত যত ঘনিয়ে আসছে মস্তিষ্ক লবণ, মশলা, চর্বি এবং শিল্প চিনির সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি একটি নির্দিষ্ট মনোভাব তৈরি করে।
এই কৌশলটির কারণে, ওয়েফলস, ডোনাটস, ক্রোসেন্টস এবং ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ অন্যান্য সমস্ত খাবারগুলি আরও লোভনীয় বলে মনে হয়।
সুতরাং, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে বিকেলে জাঙ্ক ফুডের জন্য আপনার সান্নিধ্যে ডুবে থাকার চেষ্টা করবেন না, বিজ্ঞানীরা মনে করেন।
প্রস্তাবিত:
গ্রিন টি আপনাকে ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করতে বাধা দেয়
তারা গ্রিন টির আরও একটি দরকারী সম্পত্তি আবিষ্কার করেছিল। দেখা যাচ্ছে যে দিনে এক কাপ গ্রিন টি আপনাকে দন্ত বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে বাঁচাতে পারে। প্রাচীনকাল থেকেই, চীনা এবং জাপানি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ ক্ষত এবং বিভিন্ন রোগের চিকিত্সায় গ্রিন টির নিরাময়ের শক্তি বর্ণনা করেছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে পানীয়টি দাঁত সংরক্ষণ করে। কিন্তু
নিয়মিত বিকেলের প্রাতঃরাশ আমাদের ওজন বাড়াতে বাধা দেয়
একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী বিকেলের প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং কোনও ক্ষেত্রে আমাদের এটি মিস করা উচিত নয় কারণ এটি অতিরিক্ত পাউন্ড জমে বাধা দেয় . আমাদের নিয়মিত 15 থেকে 16 ঘন্টা খাওয়া উচিত, বিজ্ঞানীরা বলেছেন, যারা বলে যে কেবল শিশুরা নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও এটি করা উচিত আপনার বিকেলের প্রাতঃরাশ জরুরি দৈনিক মেনু অংশ। মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের মধ্যে হালকাভাবে খাওয়া সন্ধ্যা 6 টার পরে অতিরিক্ত খাওয়া বাধা দেয় যা ওজন বেশি হওয়ার জন্য মূল অপরাধী, সমীক্
আমাদের ওজন কমাতে বাধা দেয় কি
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের ওজন কমাতে বাধা দেয়, যদিও এতে মোটেও ফ্যাট এবং শর্করা থাকে না। তবে তারা পাতলা হয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের প্রচেষ্টার সাথে পদ্ধতিগতভাবে লড়াই করছে। এগুলি প্রথম স্থানে রয়েছে বড় সুন্দর প্লেট। যদি আপনার প্লেটটি বড় হয় তবে আপনি অজান্তেই অংশটি বাড়িয়ে দিন এবং আনন্দের সাথে এটি পুরোপুরি না খাই। অতিথিদের জন্য বড় প্লেটগুলি ছেড়ে যান এবং নিজের জন্য স্যুপের জন্য ছোট ছোট প্লেট এবং ছোট বাটি চয়ন করুন। আপনি যদি বড় প্লেটগুলি ছেড়ে দিতে না পারেন তবে শাকস
খাদ্য সম্পর্কে চৌদ্দটি ভুল ধারণা যা আমাদের বাধা দেয়
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা আমাদের চারপাশে যা পড়ি এবং শিখি তা পুরোপুরি সত্য নয়। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম এবং ব্যাখ্যা বৈধ নয়। এটি আমাদের খাওয়ার খাবারগুলিতেও পুরোপুরি প্রয়োগ হয়। সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা কফি, ডিম, রুটি এবং কীভাবে এবং কখন সঠিকভাবে খাবেন সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি "
খাদ্য সম্পর্কে চৌদ্দটি ভুল ধারণা যা আমাদের বাধা দেয় - অব্যাহত
সুইটেনাররা ক্ষতিকারক সাধারণভাবে এটি সত্য কারণ কৃত্রিম সুইটেনার্স শরীরের নির্দিষ্ট ওষুধের প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া উদ্ভিদ, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং সংশ্লেষণ এবং সাধারণভাবে বিপাককে প্রভাবিত করে। এটি সম্প্রতি স্পষ্ট হয়ে গেছে যে কেবল সুইটেনার জাইলিটলই তার ব্যতিক্রম। এটি উদ্ভিজ্জ আঁশ থেকে তৈরি এবং আমাদের হাড়গুলি শোষণ করে এমন ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে যার ফলস্বরূপ তাদের ভঙ্গুরতা হ্রাস পায়। কাঁচা শাকসবজি খান - এগুলি সবচেয়ে কার্যকর কাঁচা শাকসব্জির উপকারিত