2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বঞ্চনা এবং ডায়েটগুলির পুরো বছর এবং এটি এখানে our আমাদের ডায়েটের বৃহত্তম পরীক্ষা test বছরের বাকি সময়গুলিতে অপেক্ষাকৃত একঘেয়ে জীবনধারা ডায়েটটি অনুসরণ করা আরও সহজ করে তোলে।
বিশ্রামের সময় এবং বিশ্রামের সময়ে সঠিকভাবে খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমরা কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করতে পারি। এই নিয়মগুলি সম্পর্কে ভাল জিনিস হ'ল প্রত্যেকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা আপোষ করতে কতটা ইচ্ছুক।
- সম্ভবত তথাকথিত মধ্যে নিষিদ্ধ খাবারের তালিকায় আপনার প্রিয় প্রলোভন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা প্রতিরোধ করা কঠিন তবে এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক।
আপনার পরিস্থিতি আরও সহজ করতে আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল তালিকায় কিছুটা স্থানান্তর করা - আপনার মেনুতে এই পণ্যগুলির মধ্যে একটি বা দু'টিকে অনুমতি দিন।
অবশ্যই, এর অর্থ কেবল এটি খাওয়া নয়, তবে এখনও, যদি আপনি কোনও প্যাস্ট্রি শপ পাস করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এক টুকরো পিঠা বহন করতে পারেন;
- আপনি হয়ত ভাবেন যে একবার আপনি এই সীমানাটি অতিক্রম করার পরে ফিরে যাওয়া কঠিন হবে। তবে, ছুটির দিনে স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক পুষ্টি অনুশীলন করা অত্যন্ত কঠিন, বিশেষত আপনি যদি এমন কোনও জায়গায় থাকেন যেখানে আপনি প্রথমবার যাচ্ছেন।
নিজের জন্য উন্মুক্ত থাকুন - হাল ছেড়ে না দিয়ে সহ্য করা কঠিন হবে। তাই ফাস্টফুড খাওয়ার অজুহাত সন্ধান করবেন না, তবে নিয়ম ভাঙার সঠিক উপায়টি খুঁজে নিন;
- ইতালি সফর করার সময়, স্প্যাগেটি বা পিজ্জা চেষ্টা না করার কোনও উপায় নেই, তবে আপনি অপরাধবোধ ছাড়াই এটি করতে পারেন - লাঞ্চে এগুলি খান এবং সন্ধ্যায় আপনার ডায়েটের জন্য অনুমোদিত খাবার খান eat
এই উপায়ে আপনি যে শহরগুলি পরিদর্শন করেছেন তার পরিবেশে নিজেকে পুরোপুরি নিমজ্জিত করতে সক্ষম হবেন এবং একই সাথে আপনি সঠিকভাবে এবং আপনার শাসনামলে খাবেন;
- এটি আপনার পক্ষে আরও সহজ করার জন্য, আপনি যেখানে আগেই যাচ্ছেন সেই জায়গাটি গবেষণা করে নেওয়া ভাল। ইন্টারনেটের মাধ্যমে আপনি সহজেই আপনার হোটেলের নিকটবর্তী রেস্তোরাঁগুলি পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী খাবার সরবরাহকারী রেস্তোরাঁগুলি চয়ন করতে পারেন;
- আরও বেশি ফল এবং প্রচুর জলের উপর বাজি ধরুন এবং ফিজি পানীয় এবং অ্যালকোহলের জন্য প্রায়শই পৌঁছবেন না। সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, আপনি যদি নিজের নির্বাচিত জায়গায় আকর্ষণগুলি উপভোগ করেন তবে আপনার ভাল চিত্র পরিবর্তন হবে না। গ্রীষ্মটি সাধারণত সমুদ্রের জন্য সময় হওয়ায় আপনি সাঁতার কাটা, জল সাইকেল চালানো, জল স্কিইং এবং আরও অনেক কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
শেরবেট বা শরবত - একটি গ্রীষ্মের গ্রীষ্মের অমৃত
প্রাচীন গ্রীস থেকে historicalতিহাসিক শিকড় সহ একটি দুর্দান্ত ক্লাসিক অমৃত! শরবত আসলেই এক সবচেয়ে সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ গ্রীষ্মের পানীয়, যা বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা যায়। গ্রীষ্মের রেসিপিগুলির ক্ষেত্রে এই পানীয়টি ক্রমবর্ধমান সাধারণ ঘটনা। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে প্রভাবিত করার জন্য আপনাকে কেবল আপনার কল্পনাটি বন্য হতে দেওয়া উচিত
বসন্ত ক্লান্তিতে সঠিক পুষ্টি
বসন্তের শুরুতে, বেশিরভাগ লোকেরা বসন্ত ক্লান্তির অভিযোগ করেন, ধ্রুবক ক্লান্তি প্রকাশ করেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় দ্রুত ক্লান্তি, ঘন ঘন মাথাব্যথা, খারাপ মেজাজ, অনিদ্রা। এটি কারণ কারণ বেশ কয়েক মাস তাজা ফল এবং শাকসব্জির অভাব, উদ্দীপনা আবহাওয়ার পাশাপাশি অপর্যাপ্ত ব্যায়ামের কারণে শরীর শক্তি হারাতে থাকে। আরও পালংশাক এবং ডকের ব্যবহার, প্রকৃতির আরও পদচারণা এবং ঘুম থেকে নিজেকে বঞ্চিত না করে আমরা দ্রুত আমাদের জীবনশক্তি ফিরিয়ে আনতে পারি। সাথে পালাতে বসন্ত ক্লান্তি , অবশ্যই
ডায়াবেটিসে সঠিক পুষ্টি
ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলির কারণে হয়, দেহে তাদের জ্বলন অসম্পূর্ণ থাকে, শরীরের কোষগুলি পুরোপুরি ব্যবহার করতে পারে না এবং রক্তে তাদের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিসের আরও মারাত্মক রূপগুলিতে, ফ্যাট এবং প্রোটিনের বিপাকটিও বিরক্ত করে। এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের ডায়েট সম্পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হতে হবে। এটি অবশ্যই শরীরের সমস্ত অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা পূরণ করতে পারে। সঠিকভাবে তৈরি ডায়েট ভাল আত্ম-সম্মান প্রদান করে, কর্মক্ষমতা এবং শরীরের ওজন বজায় রাখে। ডায়েটের সঠিক র
গ্রীষ্মের ছুটিতে আপনার কোমরের প্রতি দয়া করুন
গ্রীষ্ম হল ছুটির মরসুম। এবং, যৌক্তিকভাবে, যখন সে ছুটিতে থাকে এবং যত্নহীন বোধ করে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই নিজেকে আরাম করতে দেয়, তার ডায়েট ব্যাহত করে। নিজেকে লাঞ্ছিত করুন, তবে গ্রীষ্মে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক হন, যাতে আপনার চিত্র এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়। বারবিকিউ - আপনি যদি বড় অনুরাগী হন তবে আপনার জন্য আমাদের কাছে খারাপ খবর রয়েছে। বারবিকিউ আপনার কোমরের শত্রু হতে পারে। গরুর মাংসের স্টেকের 500 গ্রাম দৈনিক শক্তি গ্রহণে প্রায়
জ্যাক পেপিনের সঠিক গ্রীষ্মের থালা: পেন পাস্তা সহ রাতাতুইল
জ্যাক পেপিনের অন্যতম প্রিয় রেসিপি, যার নাম প্রত্যেকেই জানেন, তিনি রাতাতৌলির সাথে পাস্তা পেনের পাস্তা। এটি একটি ক্লাসিক ফ্রেঞ্চ ডিশ যা অত্যন্ত সহজে এবং দ্রুত প্রস্তুত করা হয়, যতক্ষণ না আপনি দুর্দান্ত ফ্রেঞ্চ শেফের পরামর্শ কঠোরভাবে অনুসরণ করেন। এটি উল্লেখ করা জরুরী যে এর প্রস্তুতির ক্ষেত্রে জ্যাক পেপিন নিজেও আউবারজাইন খোসা ছাড়েন না এবং রাতাতৌলির ক্লাসিক রেসিপিটির বিপরীতে সমস্ত শাকসবজি একসাথে রাখেন, ক্রমানুসারে নয়। তবে আসুন সরাসরি প্রশ্নটির কাছে আসুন এবং জ্যাক পেপিন যেভাব
