2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলির কারণে হয়, দেহে তাদের জ্বলন অসম্পূর্ণ থাকে, শরীরের কোষগুলি পুরোপুরি ব্যবহার করতে পারে না এবং রক্তে তাদের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিসের আরও মারাত্মক রূপগুলিতে, ফ্যাট এবং প্রোটিনের বিপাকটিও বিরক্ত করে।
এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের ডায়েট সম্পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হতে হবে। এটি অবশ্যই শরীরের সমস্ত অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা পূরণ করতে পারে। সঠিকভাবে তৈরি ডায়েট ভাল আত্ম-সম্মান প্রদান করে, কর্মক্ষমতা এবং শরীরের ওজন বজায় রাখে। ডায়েটের সঠিক রচনার জন্য বয়স, লিঙ্গ, জলবায়ু, পেশা এবং বিশেষত রোগের ডিগ্রি এবং জটিলতার উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই নিম্নলিখিত ডায়েটরি বিধি অনুসরণ করতে হবে:
1. নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত খাওয়া। খাবারটি বৈচিত্রময় হওয়া উচিত এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের খাবারের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা নয়;
২. চিনি, মধু, জ্যাম, জাম, মার্বেল, সিরাপ, শুকনো এবং মিষ্টি ফল, চাল, মাড় এবং অন্যান্য জাতীয় ঘন এবং সহজে হজম কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি এবং চা মিষ্টি করতে আপনি একটি মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন;
৩. দুধ ও দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি এর প্রধান খাদ্য হতে পারে;
৪. চর্বিজাতীয় প্রজাতির মাংস এবং মাছগুলি প্রতিদিন 250 গ্রামের বেশি গ্রহণ করা ভাল;
৫. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডিমও একটি অপরিহার্য খাদ্য;
Le. শিম এবং আলু সীমাবদ্ধ করুন। যখন ব্যবহার করা হয়; রুটি কমাতে হবে;
Non. নন-পাস্তা এবং ভাত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এটি রাই বা টাইপ রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়;
৮. উদ্ভিজ্জ চর্বি এবং মাখন পছন্দ করে, চর্বি পরিমাণ সীমিত করুন।
প্রস্তাবিত:
বসন্ত ক্লান্তিতে সঠিক পুষ্টি
বসন্তের শুরুতে, বেশিরভাগ লোকেরা বসন্ত ক্লান্তির অভিযোগ করেন, ধ্রুবক ক্লান্তি প্রকাশ করেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় দ্রুত ক্লান্তি, ঘন ঘন মাথাব্যথা, খারাপ মেজাজ, অনিদ্রা। এটি কারণ কারণ বেশ কয়েক মাস তাজা ফল এবং শাকসব্জির অভাব, উদ্দীপনা আবহাওয়ার পাশাপাশি অপর্যাপ্ত ব্যায়ামের কারণে শরীর শক্তি হারাতে থাকে। আরও পালংশাক এবং ডকের ব্যবহার, প্রকৃতির আরও পদচারণা এবং ঘুম থেকে নিজেকে বঞ্চিত না করে আমরা দ্রুত আমাদের জীবনশক্তি ফিরিয়ে আনতে পারি। সাথে পালাতে বসন্ত ক্লান্তি , অবশ্যই
রক্তের ধরণ অনুসারে সঠিক পুষ্টি
আপনার জন্য কোন খাবারটি সঠিক তা খুঁজে বের করতে হাজার হাজার উপায় ছাড়াও এটি আপনার রক্তের ধরণের সাহায্যেও করা যেতে পারে। বিভিন্ন গ্রুপের প্রত্যেকটির জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা সুপারিশ করা হয় এবং সেগুলি সেবন করা এড়াতে খুব পছন্দসই। চেক বিজ্ঞানী জানস্কি চারটি রক্তের গ্রুপ চিহ্নিত করেছেন, যা আমরা এখন আলাদা করে দেখব এবং যার জন্য আমরা খুঁজে পাব কোনটি কার্যকর এবং কোন খাবার এড়াতে পছন্দনীয়। একটি দল - এটির প্রথম প্রতিনিধিরা রক্তের ধরণ একটি খুব শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম ছিল। তারা
অ্যানোরেক্সিয়ার পরে সঠিক পুষ্টি
অ্যানোরেক্সিয়া এমন একটি রোগ যার মধ্যে একজনের ওজন তার বয়স, লিঙ্গ এবং উচ্চতার জন্য স্বাভাবিক ওজনের 20% এরও কম পৌঁছতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ এবং মানসিকতাও বিরক্ত হয়। কারও নিজের সম্পর্কে সত্যিকারের মূল্যায়ন নেই। অ্যানোরেক্সিয়ার পরে, খাওয়ানো ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে হয়। খুব প্রায়ই একটি হাসপাতালে থাকার এবং কৃত্রিম খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়। পেশী পুনর্নির্মাণের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মাংস ও ডিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়। ই
30 এর পরে মহিলাদের সঠিক পুষ্টি
একটি স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যযুক্ত খাদ্য বয়স নির্বিশেষে প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বয়সের সাথে সাথে মহিলাদের মধ্যে হরমোনীয় পটভূমি পরিবর্তিত হয়, তাই কেবল দৃষ্টি শুধুমাত্র নয় স্বাস্থ্যের জন্যও খাওয়ার অভ্যাসগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলার ডায়েট বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে প্রধানত আয়রন সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যে পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খান তাতে বিশেষ মনোযোগ দিন। এগুলি বেশিরভাগই প্রাণী উত্সের ভাজা
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পুষ্টি
প্রায়শই লোকেরা অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে। তবে, এমন একটি রোগ রয়েছে যাতে সফলভাবে আপনার ব্যক্তিগত ওজনকে স্বাভাবিক করে তোলা এই ফলাফলটি অর্জন করা বাধ্যতামূলক। এটি তথাকথিত টাইপ 2 ডায়াবেটিস .দেহ কার্যকরভাবে নিজের নিজস্ব অ্যান্টিডায়াবেটিক হরমোন ব্যবহার করতে পারে না। জিনগত প্রবণতা, অতিরিক্ত ওজন, স্থূলত্ব, উচ্চ চর্বি এবং ক্যালোরি গ্রহণ, কম ডায়েটরি ফাইবার গ্রহণ, ব্যায়ামের অভাব এবং বয়স বাড়ানো এই রোগের প্রধান কারণগুলি। এই জাতীয় ডায়াবেটিসের বি