2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষ একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে যে দাবি করেছে যে দিনে চারটি বেশি কফি খাওয়া মানব স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকারক, গর্ভবতী মহিলা এবং কিশোর-কিশোরীরা অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের ফলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
ইউরোপীয় ক্যাফিনের ব্যবহার কী তা দেখতে ইউরোপীয় কমিশন এই সমীক্ষা চালিয়েছিল। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্কের দেহে ক্যাফিনের দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 400 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। এই পরিমাণ পর্যন্ত এটি দরকারী এবং উদ্দীপক।
রিপোর্টে বলা হয়েছে যে কোনও উত্স থেকে দিনে ৪০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফিন গ্রহণের ফলে গর্ভবতী মহিলাদের ছাড়া সাধারণ জনগণের স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্যের উদ্বেগ বৃদ্ধি পাবে না, রিপোর্টে বলা হয়েছে।
তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি এত পরিমাণ পরিমাণ গ্রহণ করলেও মানুষের পক্ষে খুব কম বিপদ রয়েছে। তাদের মতে, সেরা বিকল্পটি তিনটি পর্যন্ত নেওয়া কফি প্রতিদিন
তবে ইউরোপের স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হ'ল কফি নয়, যা ক্যাফিনযুক্ত শক্তি পানীয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মাত্র পাঁচ বছরে তরুণদের মধ্যে তাদের ব্যবহারের পরিমাণ 70 শতাংশ বেড়েছে।
তথ্য অনুসারে, 10 থেকে 18 বছর বয়সী 68 68 শতাংশ তরুণ নিয়মিত শক্তি পানীয় পান করেন এবং তাদের মধ্যে 12 শতাংশ গুরুতর ভোক্তা।
বাজারে সর্বাধিক কেনা শীর্ষ পাঁচটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এগুলিতে থাকা ক্যাফিন প্রতি লিটারে 70 মিলিগ্রাম থেকে প্রতি লিটারে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ছিল।
ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষের প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে ক্যাফিনের প্রতি আসক্ত সর্বাধিক আসক্তরা ডেনমার্কে, যেখানে জনসংখ্যার ৩৩ শতাংশ ক্যাফিনের ওভারডোজ করে। তাত্ক্ষণিকভাবে স্ক্যান্ডিনেভিয়ানরা হলেন নেদারল্যান্ডস 17. 6 শতাংশ এবং জার্মানি 14. 6 শতাংশ নিয়ে।
অতিরিক্ত ক্যাফিন শরীরের জন্য মারাত্মক পরিণতি বাড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন 400 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণের ফলে কিছু লোককে ঘাবড়ান, অনিদ্রা, ধড়ফড়ানি বা হার্ট এড়িয়ে যাওয়া / এক্সট্রোপোলেশন / হতে পারে।
কফি এবং ব্ল্যাক টি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, তবে এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ ছাড়াই।
দীর্ঘ সময় অলসতার পরে, নিউরোসিস বা নিউরথেনিয়া উপস্থিত হয়। ক্যাফিন লিভারের সংকেত হিসাবে কাজ করে, যা গ্লাইকোজেনকে গ্লুকোজ রূপান্তরিত করতে শুরু করে এবং জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির একটি সম্পূর্ণ শৃঙ্খলে জড়িত থাকার ফলে অনেকগুলি মূল অঙ্গগুলির ক্ষয় হয়।
প্রস্তাবিত:
ওজন কমাতে আস্তে আস্তে চিবো
ওজন হ্রাস করার রহস্য ডায়েটে নয়, দীর্ঘ চিবানোতে হার্বিন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নিশ্চিত হওয়া চীনা বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। ওজন হারাতে চাবিটি ডায়েট এবং ক্যালোরি বিধিনিষেধের তেমন কোনও পরিবর্তন নয়, তবে আপনি যেভাবে খাবার খাইবেন। বিজ্ঞানীদের মতে, দীর্ঘ ও সতর্কতার সাথে চিবানো মহিলাদের স্বাভাবিকের চেয়ে কম খেতে সহায়তা করে, তাত্পর্য বোধের দ্রুততা সরবরাহ করে। তাদের পরীক্ষার সময়, গবেষকরা সাধারণ ওজনযুক্ত ১৪ জন এবং আরও বেশি গোলাকৃতির আকারযুক্ত ১৪ জন অংশগ্রহণকারীদের একটি দল পর্যবেক
কীভাবে এবং কেন আস্তে আস্তে খেতে হবে
প্রাত্যহিক জীবনে আমাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল আমরা সর্বদা তাড়াহুড়োয় থাকি এবং পর্যাপ্ত সময় কখনও হয় না। সাধারণভাবে এটি স্ট্রেস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাড়ে। আস্তে আস্তে খেতে শেখা পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ছোট ছোট কামড় খাওয়া এবং এটি উপভোগ করার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে চিবানো। ধীরে ধীরে খাওয়ার জন্য দরকারী টিপস:
যে খাবারগুলি আস্তে আস্তে আমাদের হত্যা করছে
আজকাল, একজন ব্যক্তির পক্ষে ফাস্টফুড চেইন থেকে খাওয়া খুব সুবিধাজনক এবং আধুনিক। হ্যাঁ, তারা অনেক সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করে তবে তারা চরম অস্বাস্থ্যকর। চর্বি, চিনি এবং সোডিয়াম পূর্ণ, তারা দেহে অপরিবর্তনীয় এবং অদৃশ্য নেতিবাচক প্রভাব বাড়ে lead উদাহরণস্বরূপ, মাংস সহ একটি বার্গার প্রায় 2000 কিলোক্যালরি সমান, এবং অন্য কোণ থেকে দেখলে মনে হয় যে আমরা 10 ডোনাট, 25 টুকরা বেকন এবং লবণের সাথে বহু-ভাজা আলু খাই। এক টুকরো পিৎজার ব্যবহার ঠিক যেমন স্বাস্থ্যকর এবং এটি আমাদের 2400 কিলোক্
স্লিমিং চা - আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই
অনেক লোক পাতলা এবং আরও সুন্দর হওয়ার স্বপ্ন দেখে তবে প্রত্যেকেরই তাদের চিত্রের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ নেই। ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে ত্যাগ করতে হবে - আপনার পছন্দসই খাবারগুলি ছেড়ে দিতে এবং জিমে প্রায় ক্লান্ত হয়ে পড়তে ঘামতে হবে। ওজন হ্রাসের জন্য ভেষজ চা হ'ল জিমে না গিয়ে ও নিজেকে খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ না করে ওজন হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। স্লিমিং চায়ের রচনাটি বিশেষ এবং এতে অতিরিক্ত রিংয়ের বিপরীতে প্রমাণিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত herষধি রয়েছে। ওজন হ্রাসের জন্য সমস্ত চা
আস্তে আস্তে খাওয়া ভাল কেন?
সকলেই সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে পছন্দ করে। তবে বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে খুব বেশি পরিমাণে না খাওয়া, ছোট ছোট অংশ এবং খুব ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত। এইভাবে আপনি কেবল ওজন হ্রাস করতে পারবেন না, তবে আপনার রক্তচাপকেও সুসংহত করুন এবং বাতের উন্নতি রোধ করুন। খাদ্যের ধীরে ধীরে শোষণ অন্যান্য ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। প্রথম স্থানে, আস্তে আস্তে খেতে পারলে , আপনি ধীরে ধীরে আপনার ক্ষুধা কমাতে পারেন। "
