2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আজকাল, একজন ব্যক্তির পক্ষে ফাস্টফুড চেইন থেকে খাওয়া খুব সুবিধাজনক এবং আধুনিক। হ্যাঁ, তারা অনেক সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করে তবে তারা চরম অস্বাস্থ্যকর। চর্বি, চিনি এবং সোডিয়াম পূর্ণ, তারা দেহে অপরিবর্তনীয় এবং অদৃশ্য নেতিবাচক প্রভাব বাড়ে lead
উদাহরণস্বরূপ, মাংস সহ একটি বার্গার প্রায় 2000 কিলোক্যালরি সমান, এবং অন্য কোণ থেকে দেখলে মনে হয় যে আমরা 10 ডোনাট, 25 টুকরা বেকন এবং লবণের সাথে বহু-ভাজা আলু খাই।
এক টুকরো পিৎজার ব্যবহার ঠিক যেমন স্বাস্থ্যকর এবং এটি আমাদের 2400 কিলোক্যালরি এবং খুব উচ্চ লবণের পরিমাণ সরবরাহ করে। আমরা জানি যে লবণ শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকারক, এটি তরল ধারণের মূল কারণ এবং তাই রক্তচাপ বাড়ায়।
হিমশীতল খাবার যেমন ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক। ক্যালোরি বেশি হওয়ার সাথে সাথে এগুলি শরীরেও খারাপ প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন অগ্রহণযোগ্য এবং অস্বাস্থ্যকর সংযোজন সমৃদ্ধ, তারা ধীরে ধীরে আমাদের ধ্বংস করছে।
আমাদের বাচ্চাদের খাবারও নিরপরাধ নয়, বিপরীতে। বাচ্চারা যে কোনও খাবারের বিজ্ঞাপনে সংবেদনশীল, তা নোনতা বা মিষ্টি।
পিতামাতার পক্ষে তাদের মেনুতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলির সুস্বাদু খাবার এবং পানীয়গুলি পুষ্টির পক্ষে খুব দুর্বল, স্থূলত্বের কারণ, যা খুব কম বয়সে খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ সম্পূর্ণ মেনু থেকে গরম সাদা রুটি বাদ দেয়, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে যুক্ত চিনি সহ বিভিন্ন জেলি ফলগুলিও পুরোপুরি বাদ দেয়।
বেশিরভাগ ধরণের মিষ্টি পানীয়গুলি বিপজ্জনক, যেমন চকোলেট শেক, যা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরিযুক্ত, এবং পানীয়টিতে অসম্পৃক্ত ফ্যাটগুলি তিন দিনের জন্য প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এবং আমাদের ঝাঁকুনি খেতে কতক্ষণ সময় লাগে - মাত্র 8 মিনিট।
আমরা অবশ্যই ভুলে যাব না যে স্বাদের কুঁড়িগুলি সামঞ্জস্য করা হয়। আমরা স্বাস্থ্যকর খেতে, আরও ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার জন্য মস্তিষ্ক এবং নিজেদেরকে সামঞ্জস্য করতে পারি। একটু অনুশীলন যোগ করুন এবং আপনি পরিবর্তনটি অনুভব করবেন।
প্রস্তাবিত:
ওজন কমাতে আস্তে আস্তে চিবো
ওজন হ্রাস করার রহস্য ডায়েটে নয়, দীর্ঘ চিবানোতে হার্বিন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নিশ্চিত হওয়া চীনা বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। ওজন হারাতে চাবিটি ডায়েট এবং ক্যালোরি বিধিনিষেধের তেমন কোনও পরিবর্তন নয়, তবে আপনি যেভাবে খাবার খাইবেন। বিজ্ঞানীদের মতে, দীর্ঘ ও সতর্কতার সাথে চিবানো মহিলাদের স্বাভাবিকের চেয়ে কম খেতে সহায়তা করে, তাত্পর্য বোধের দ্রুততা সরবরাহ করে। তাদের পরীক্ষার সময়, গবেষকরা সাধারণ ওজনযুক্ত ১৪ জন এবং আরও বেশি গোলাকৃতির আকারযুক্ত ১৪ জন অংশগ্রহণকারীদের একটি দল পর্যবেক
কীভাবে এবং কেন আস্তে আস্তে খেতে হবে
প্রাত্যহিক জীবনে আমাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল আমরা সর্বদা তাড়াহুড়োয় থাকি এবং পর্যাপ্ত সময় কখনও হয় না। সাধারণভাবে এটি স্ট্রেস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাড়ে। আস্তে আস্তে খেতে শেখা পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ছোট ছোট কামড় খাওয়া এবং এটি উপভোগ করার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে চিবানো। ধীরে ধীরে খাওয়ার জন্য দরকারী টিপস:
প্রমাণিত! মাইক্রোওয়েভ ওভেন আমাদের হত্যা করছে
মাইক্রোওয়েভ ওভেনের ক্ষয়ক্ষতি এবং উপকারিতা নিয়ে দীর্ঘকাল আলোচনা হয়েছে। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে একগুচ্ছ মারাত্মক রোগ ধরা তাদের পক্ষে কতটা সহজ। ডায়াবেটিস, স্থূলতা, ক্যান্সার এমনকি বন্ধ্যাত্ব - এগুলি এমন কিছু জিনিস যা মাইক্রোওয়েভে খাবার গরম করার দিকে পরিচালিত করতে পারে। আকর্ষণীয় গবেষণা চালিয়ে যাওয়া ভারতীয় বিজ্ঞানীরা এ সম্পর্কে পুরোপুরি নিশ্চিত। নতুন অধ্যয়ন চলাকালীন বিজ্ঞানীরা মাইক্রোওয়েভ ওভেনের ক্ষয়ক্ষতি সম্পর্কে চিত্তাকর্ষক সত্য প্রকাশ করেছেন। এই সরঞ্জা
স্লিমিং চা - আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই
অনেক লোক পাতলা এবং আরও সুন্দর হওয়ার স্বপ্ন দেখে তবে প্রত্যেকেরই তাদের চিত্রের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ নেই। ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে ত্যাগ করতে হবে - আপনার পছন্দসই খাবারগুলি ছেড়ে দিতে এবং জিমে প্রায় ক্লান্ত হয়ে পড়তে ঘামতে হবে। ওজন হ্রাসের জন্য ভেষজ চা হ'ল জিমে না গিয়ে ও নিজেকে খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ না করে ওজন হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। স্লিমিং চায়ের রচনাটি বিশেষ এবং এতে অতিরিক্ত রিংয়ের বিপরীতে প্রমাণিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত herষধি রয়েছে। ওজন হ্রাসের জন্য সমস্ত চা
দিনে 4 টির বেশি কফি আমাদের আস্তে আস্তে হত্যা করে
ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষ একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে যে দাবি করেছে যে দিনে চারটি বেশি কফি খাওয়া মানব স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকারক, গর্ভবতী মহিলা এবং কিশোর-কিশোরীরা অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের ফলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ইউরোপীয় ক্যাফিনের ব্যবহার কী তা দেখতে ইউরোপীয় কমিশন এই সমীক্ষা চালিয়েছিল। বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্কের দেহে ক্যাফিনের দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 400 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। এই পরিমাণ পর্যন্ত এটি দরকারী এবং উদ্দ
