2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইস্টার ডায়েট - আপনার কাছে যতটা অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে, এটি যথেষ্ট সম্ভব। যতক্ষণ আপনি আমাদের টিপস অনুসরণ করেন, ছুটির দিনগুলিতে কেবল আপনার ওজন রাখা সম্ভব নয়, তবে এর একটি শক্ত পরিমাণ হ্রাস করাও সম্ভব।
সাফল্যের রহস্য ওজন কমানো শরীরের ওভারলোড না করা, যেমন ছুটির দিনে সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরি খাবার দেওয়া হয়। আপনি যদি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে ছুটির শেষে আপনি হালকা এবং মার্জিত বোধ করবেন। এই হল কিভাবে.
ইস্টার খাবারের প্রধান বিষয় হ'ল ইস্টার কেক থেকে ডিম আলাদা করা। এগুলি কোনও অবস্থাতেই সংমিশ্রণে নেওয়া উচিত নয়। ভিতরে ডিম গুলি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে প্রোটিন থাকে, এবং ইস্টার কেক - কার্বোহাইড্রেট এগুলি খাওয়ার সময় প্রতি কমপক্ষে দু'ঘন্টা পরে এগুলি নেওয়া ভাল। এটি পেটের পক্ষে তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ সহজ করবে।
ইস্টারে, ইস্টার পিষ্টকটি প্রায়শই দুধের সাথে পরিবেশন করা হয়। এই সমন্বয়টিও সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি আবার কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন মিশ্রিত করে। চা, জল বা ফলের রসের সাথে ইস্টার পিষ্টক একত্রিত করা আরও ভাল।
ছুটির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হ'ল উৎসবের মধ্যাহ্নভোজ। পেট হালকা করার জন্য, সালাদের একটি বড় অংশ দিয়ে শুরু করুন। এটি আপনাকে পূরণ করবে এবং মূল কোর্সের জন্য খুব কম জায়গা বাকি থাকবে। অতিরিক্ত লোড এড়াতে, মাংস তাজা বা স্টিউড শাকসবজির সাথে একত্রিত করুন। সুতরাং, তৃপ্তি ছাড়াও, আপনি আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত ফাইবার সহ পাচনতন্ত্র সরবরাহ করবেন।
একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজ পরে, ডিনার অনিবার্যভাবে আসে। এটি সুস্বাদু হওয়া উচিত, তবে হালকাও হওয়া উচিত। Traditionতিহ্যটি অনুসরণ করতে, আপনি শাকসব্জি দিয়ে সিদ্ধ ডিমের উপর বাজি রাখতে পারেন। একটি ভাল ধারণা হ'ল অল্প জলে গাজর, সবুজ মটরশুটি এবং মটরশুটি স্টু করা। সয়া সস, রসুন এবং গোলমরিচ সঙ্গে মরসুম। ফলস্বরূপ দুটি সিদ্ধ ডিম যোগ করুন এবং দই, সরিষা, ঝোল এবং পার্সলে একটি সস pourালা - প্রচুর পরিমাণে, সুস্বাদু এবং একই সাথে ক্যালোরিতেও কম low
ছুটির পরে কমপক্ষে একদিন আনলোড করা ভাল। কেবল ফল এবং শাকসব্জী খান এবং খনিজ জলের আকারে, নতুনভাবে স্কেজেড জুস এবং গ্রিন টি আকারে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। প্রকৃতির পদচারণাও বিশেষভাবে কার্যকর - উভয়ই ছুটির দিনে এবং তার পরের দিনগুলিতে।
প্রস্তাবিত:
তারা ইস্টার জন্য ডিম, মেষশাবক এবং ইস্টার কেক মাস্ক
আসন্ন বড় খ্রিস্টান হলিডে ইস্টার সাথে সংযোগে প্রচুর থিমেটিক পরিদর্শন বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা চালু করেছে। খাদ্য নিয়ন্ত্রণ বিভাগের বিশেষজ্ঞরা বেশ কয়েকটি আউটলেটে নির্ধারিত পরিদর্শন করবেন। বিশেষ করে গুদাম এবং উত্পাদন সুবিধা, ডিম প্যাকিং সেন্টার, ক্যাটারিং স্থাপনা এবং খাদ্য খুচরা দোকানগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হবে। বিএফএসএ পরিদর্শকরা খাবারের উত্পাদন ও ব্যবসায়ের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেবেন, যার চাহিদা বেড়েছে ইস্টার আশেপাশে - ইস্টার কেক, ডিম, ডিমের পেইন্টস, ফল এবং শ
ইস্টার এর আগে ডিম, ইস্টার কেক এবং মেষশাবকের পরিদর্শন শুরু হয়
ইস্টার ছুটির আগে বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা এবং গ্রাহক সুরক্ষা কমিশনের যৌথ পরিদর্শন শুরু হয় before আজ, ২ এপ্রিল, বাণিজ্যিক নেটওয়ার্ক এবং ডিমের অনলাইন স্পেস, ইস্টার কেক এবং মেষশাবক, যা traditionতিহ্যগতভাবে উত্সব টেবিলে উপস্থিত, নিবিড় পরিদর্শন শুরু হয়। নিয়ন্ত্রণ সংস্থা ছাড়ের সঠিকতা এবং পণ্যগুলির উত্স পর্যবেক্ষণ করবে। প্রতিষ্ঠিত লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে 50 হাজার অবধি বিজিএন জরিমানা করা হবে। সিপিসি এবং বিএফএসএর পরিদর্শকরা পৌরসভার প্রযুক্তিগত তদারকি সম্পর্কিত স্টেট এজেন
বিপজ্জনক মিষ্টি এবং পুরানো ডিম সহ ইস্টার কেক ইস্টার বাজারে প্লাবিত হয়
ইস্টার যেমন এগিয়ে আসছে, নিম্নমানের পণ্য সম্পর্কে নির্মাতারা এবং কর্তৃপক্ষের সতর্কতাগুলি বাজারে প্লাবিত হওয়ার আশা করা হচ্ছে। সর্বাধিক চাওয়া-পাওয়া পণ্য হ'ল সর্বাধিক ম্যানিপুলেটেড - ডিম এবং ইস্টার কেক। ইস্টার কেক, বেশিরভাগ মিষ্টি পণ্যগুলির মতো, মিষ্টি দিয়ে ভরাট। চিকিৎসকদের মতে, এই সুইটেনারগুলি স্নায়ুতন্ত্রের উপর চরম নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং পেটের সমস্যা হতে পারে। কৃত্রিম চিনি অনেক নির্মাতারা ব্যবহার করেন। এটি খাদ্য এবং পানীয়তে ব্যবহৃত হয়। সিন্থেটিক সুইটেনারগুলি অ্যা
আমরা ইস্টার পরে প্রচুর ইস্টার কেক এবং ডিম ফেলে দিয়েছি
ইস্টার ছুটির পরে প্রচুর ভোজ্য ইস্টার কেক এবং ডিম নষ্ট হয়ে গেছে। পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে বুলগেরীয়রা আসলে খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্রয় চালিয়ে যাচ্ছে। আমাদের জাতি খাদ্য বর্জ্য চার্টগুলির শীর্ষে রয়েছে। আমাদের দেশে বড় ছুটির দিনে এই প্রবণতা সবচেয়ে শক্তিশালী। বিশ্বের পরিসংখ্যান অনুসারে বিশ্বের প্রায় এক তৃতীয়াংশ খাবার টেবিলে পৌঁছায় না, কারণ এটি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি, প্রতি বুলগেরিয়ান প্রতি বছর প্রায় 100 কেজি ভোজ্য খাবার অপচয় করে। খুচরা চেইনগুলি নোভা টিভিতে স্বীকার ক
নিজের ক্ষতি না করার জন্য আমাদের কতগুলি ইস্টার কেক এবং ডিম ছুটির দিনে খাওয়া উচিত?
এটা কাছে আসছে ইস্টার এবং আমাদের সমস্ত উত্তেজনা হ'ল হোমমেড ইস্টার কেক তৈরির বিষয়ে, যদি, অবশ্যই, আপনি কীভাবে এটি তৈরি করতে জানেন। যদি তা না হয় - খুচরা নেটওয়ার্ক জামের সাথে প্রচুর পরিমাণে ইস্টার কেক সরবরাহ করে, তাই আমরা তাদের সুবিধা নিতে পারি। ইস্টার পিষ্টক ছাড়াও এই ছুটির দিন ডিমের চিত্রের সাথেও যুক্ত। এটি একটি প্রথা যা তরুণ এবং বৃদ্ধকে উত্তেজিত করে। আমরা সকলেই সুন্দর এবং বর্ণিল ডিম আঁকার চেষ্টা করি যা আমরা ইস্টারকে ছুঁড়ে ফেলি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খ্রিস্টীয় ছুটি যা
