2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জাপানি মহিলারা তাদের কৌতুকপূর্ণ পরিসংখ্যান এবং সেলুলাইটের অভাবের জন্য জনপ্রিয়, তাই গবেষকরা এই দুটি সত্যের কারণ কী তা যাচাই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে উদাতীত চাল, যা রাইজিং সান অব ল্যান্ডে প্রতিদিন খাওয়া হয়, এই কারণেই মহিলারা এত ভাল দেখায়।
জাপানের সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, কেবলমাত্র প্রায় 3.5% স্থূলকায়, যা এই সূচকে দেশকে বিশ্বের এক সর্বশেষ স্থানে রাখে। এটি সবারই জানা যে, এশিয়ান খাবারে ভাত রুটির বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয় - আমাদের দেশে যদি এটি কেবল একটি সাইড ডিশ হয়, তবে জাপানে ভাত প্রতিটি ডিশের সাথেই খাওয়া হয়।
আপনি হ্যাঁ বলবেন, তবে সাদা ভাত কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ। তবে জাপানী মহিলারা কীভাবে এত সুন্দর দেহ রাখবেন? বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে শরীরের সাথে লেগে না থাকার জন্য, ধান অবশ্যই একটি বিশেষ উপায়ে প্রস্তুত করতে হবে। প্রথমত, তারা জাপানে যে চাল তৈরি করে তাতে লবণ দেওয়া হয় না এবং এতে কোনও ফ্যাট যোগ করা হয় না, বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন। জাপানিরা কেবল এটি রান্না করে।
অবশ্যই, দেশে খুব কম স্থূল লোকের জন্য ভাত কেবলমাত্র একমাত্র কারণ - জাপানে, প্রায় কোনও চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়া হয় না, এবং লোকেরা প্রতিদিন যে পরিমাণ চর্বি খায় তা খুব সামান্যই। অন্য কথায়, কোনও ব্যক্তির পক্ষে কোনও প্লেটে স্টিक्स এবং সসেজ ছাড়াই বেঁচে থাকা এবং আজীবন বেঁচে থাকা সম্ভব হয়।
উচ্চ ক্যালরিযুক্ত মাংসের পরিবর্তে জাপানিরা তাজা এবং সুস্বাদু মাছ এবং প্রচুর সামুদ্রিক খাবারের উপর নির্ভর করে। এগুলিতে অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে - ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, আয়োডিন যা হৃদরোগ এবং থাইরয়েড রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
আপনি কত চাল খাওয়া তাও গুরুত্বপূর্ণ - এটি সম্মত হন যে এটি লবণ এবং চর্বি ছাড়া ভাত রান্না করা হলেও আপনি যদি বেশি পরিমাণে খান তবে এটি আপনার চিত্রকে ভাল প্রভাবিত করবে না। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে জাপানিদের ভাল ব্যক্তির আরেকটি গোপনীয় অংশ ছোট অংশে রয়েছে।
জাপানিদের খাওয়ার পদ্ধতিটি একটি সম্পূর্ণ দর্শন, খাওয়ার বুলগেরিয়ান বোঝার থেকে আসলে খুব আলাদা, যেখানে আমরা প্লেটটি সীমাতে পূরণ করতে ব্যবহৃত হয়। জাপানিরা ভাজা খাবার এড়ান - প্রায় সমস্ত traditionalতিহ্যবাহী স্টু স্টিম বা সিদ্ধ হয়।
এবং পরিশেষে - জাপানিরা প্রচুর গ্রিন টি পান করে। পুষ্টিবিদরা প্রায়শই এই পানীয়টিকে প্রত্যেকের শরীরের স্বর্গীয় মান্না হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন। এই পানীয়টির সম্পূর্ণ প্রভাব ফেলতে আপনার টাটকা মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার খেতে হবে, সিদ্ধ ভাত বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা।
এই জাতীয় ডায়েটের সাথে গ্রিন টি শরীরের সর্বাধিক উপকারে আসবে এবং ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নির্মূল করবে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে এবং কীভাবে বাকল দিয়ে রান্না করা যায়
বকউইট একটি খুব দরকারী পণ্য যা প্রায়শই অনেক গৃহিনী গৃহীত হয়। এটি অনেক খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেকউইট সুস্বাদু হয় যখন কেবল চিনি বা লবণ দিয়ে রান্না করে পরিবেশন করা হয়। বেকউইট রান্না করার সময় কিছু সূক্ষ্মতা থাকে। এটি খেয়াল করা উচিত যে রান্না করা বাকলটি যখন পরিমাণে দ্বিগুণ হয়। বেকউইট পরিষ্কার করা বাধ্যতামূলক, কারণ এটিতে প্রায়শই পাথর এবং অন্যান্য অমেধ্য থাকে। তারপরে একটি কোল্যান্ডারে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। পাত্রের মধ্যে জল ালুন, যা বাকুইয়েটের দ্বিগুণ। ফুটে
ইয়ারো দিয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন?
শতাব্দী ধরে, আধুনিক ল্যাবরেটরিগুলি তৈরি এবং ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পের কাজকর্মের অনেক আগেই, লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একমাত্র লোক medicineষধ এবং বিশেষত ভেষজগুলিতে নির্ভর করত। সত্যি কথা বলতে কি আজও তা অব্যাহত রয়েছে। এমনকি ওষুধ শিল্প তাদের উপর নির্ভর করে চলেছে। এ কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন একটি bষধি সরবরাহ করব যা আপনি সম্ভবত শুনেছেন, তবে আপনি জানেন না যে এটি অতিরিক্ত ওজন নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে অলৌকিক প্রভাব ফেলে। এটি ইয়ারো, যা আপনি আমাদের সুন্দর জ
এই খাবারগুলি দিয়ে আপনি ছুটির পরে সত্যই ওজন হারাবেন
ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আশেপাশে স্টিকস, মিটবলস, শুকনো মাংস, চিজ, কেক এবং অন্যান্য খাবারের একগুচ্ছ ভরাট খাবার এড়ানো প্রায় অসম্ভব। তাই অতিরিক্ত খাওয়া এবং দ্রুত ওজন বৃদ্ধি প্রায় একটি গামছায় আবদ্ধ in যাইহোক, প্রশ্নটি কীভাবে আবার আমাদের পুরানো জামাকাপড় পরার সাথে পরিতোষে রূপ নেবে
ডিম এবং ইস্টার কেক দিয়ে ওজন হারাবেন - দেখুন কীভাবে
ইস্টার ডায়েট - আপনার কাছে যতটা অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে, এটি যথেষ্ট সম্ভব। যতক্ষণ আপনি আমাদের টিপস অনুসরণ করেন, ছুটির দিনগুলিতে কেবল আপনার ওজন রাখা সম্ভব নয়, তবে এর একটি শক্ত পরিমাণ হ্রাস করাও সম্ভব। সাফল্যের রহস্য ওজন কমানো শরীরের ওভারলোড না করা, যেমন ছুটির দিনে সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরি খাবার দেওয়া হয়। আপনি যদি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে ছুটির শেষে আপনি হালকা এবং মার্জিত বোধ করবেন। এই হল কিভাবে.
অলৌকিক ঘটনা! অন্যথায় উচ্চ-ক্যালোরি বাদাম দিয়ে কীভাবে আপনি ওজন হারাবেন তা দেখুন
ছোটবেলা থেকেই বাবা-মা আমাদের বুঝিয়ে দেন যে আখরোট বাদাম চূড়ান্ত উপকারী এবং বেশ কয়েকটি রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। মস্তিষ্কের মতো বাদামগুলি সত্যই এই মানব অঙ্গটির কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং মানসিক কাজে নিযুক্ত ব্যক্তিরা নিয়মিত সেবন করা উচিত। তবে এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সুপারিশ করা হয় কারণ তারা ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিস থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। এগুলি দৃষ্টিশক্তির জন্য ভাল, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করে। এবং এই সব বৈজ্
