প্রাতঃরাশের দুধে চর্বি গলে যায়

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

আপনার যদি প্রাতঃরাশের জন্য দুধ পান করার অভ্যাস না থাকে তবে এটি দ্রুত তৈরি করা ভাল। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে দুধ পান করা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

অবশ্যই, এটি কোনওভাবেই পুরো দুধ নয়। এটি একটি নির্দিষ্ট দুধ। অস্ট্রেলিয়া থেকে স্বেচ্ছাসেবক বিজ্ঞানীদের জড়িত একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে, তারা উপসংহারে এসেছিলেন যে সকালে স্কিম মিল্ক আমাদের দুপুরের খাবারের সময় কম খেতে বাধ্য করে।

গবেষণায় 34 জন স্বেচ্ছাসেবক জড়িত। প্রথম পর্যায়ে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা সকালে এক গ্লাস স্কিম মিল্ক পান করেছিলেন, দ্বিতীয় পর্যায়ে - ফলের রস। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য তাদের যতটা ইচ্ছা খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল।

দেখা গেল যে দুধ আমাদের মধ্যাহ্নভোজনে খাওয়া ক্যালোরিগুলিকে 9 শতাংশ কমিয়ে আনতে দেয় যা অল্প নয়।

এটি আরও দেখা গেছে যে নিয়মিত স্কিম দুধ পান করতেন এমন কম বয়সী শিক্ষার্থীদের দুধ পান করা বাচ্চাদের তুলনায় খুব কমই বডি মাস ইনডেক্স থাকে। যে সমস্ত শিশু নিয়মিত স্কিম দুধ পান করেন তাদের ওজন গড়ে 4 কেজি কম হয়।

মনোযোগ! যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে চায়ের সাথে একসাথে স্কিম দুধ (এবং উপায় দ্বারা অন্য কোনও কিছু) পান করা নিষেধ। দুধ শরীরের মেদ পোড়াতে চায়ের সম্পত্তি নিরপেক্ষ করে।