2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
লাল এবং সুগন্ধযুক্ত টুনা মাংস বিশ্বের প্রায় প্রত্যেকের প্রিয়। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং চর্বি কম - লাল মাংসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং যে কোনও ডায়েটের জন্য উপযুক্ত খাবার।
1940 এর কিছু আগে, টুনা একটি অত্যন্ত বিলাসবহুল খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হত এবং সাধারণ মানুষের প্লেটে খুব কমই দেখা যেত appeared
যে গতিতে তারা গতি বাড়িয়েছিল এবং তাদের ঘন ঘন অভিবাসনের কারণে টুনাসকে "সমুদ্রের হরিণ" বলা হয়েছিল। বছরের পর বছর ধরে, জেলেরা ক্যাচটি আয়ত্ত করেছে এবং এটি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্যতে পরিণত হয়েছে। আজ টুনা জনসংখ্যা বিপন্ন। শীঘ্রই এই এত জনপ্রিয় উপাদেয়তা নিষিদ্ধ করা হবে।
প্রায়শই, টুনা একটি ক্যান ফ্যাট বা লবণ জলে পাওয়া যায়। মাংস ফিললেট বা মাংসের মিশ্রণগুলিও জনপ্রিয়। আমরা টুনা সহ রেডিমেড ফিশ ডিশ, তার নিজস্ব সসে বা লবণ ছাড়াই ক্যান, পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ তেলযুক্ত খাবার সরবরাহ করি।
টুনা একটি অত্যন্ত দরকারী খাদ্য। ভিটামিন বি 3 এবং বি 6 কেবলমাত্র 100 গ্রাম পণ্যটিতে পাওয়া যায়। এটিতে অত্যন্ত বিরল ভিটামিন বি 12 রয়েছে - 11 এমসিজি পর্যন্ত। এটি দৈনিক গড় ডোজ থেকে পাঁচগুণ বেশি।
টুনায় অনেকগুলি খনিজ পাওয়া যায় - ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন। শরীর এবং শরীরের সমস্ত কার্যকারিতা সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য এগুলি প্রয়োজনীয়।
অন্যান্য সমস্ত মাছের মতো টুনাও ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। এই প্রমাণিত স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি অনেকগুলি রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের বাধ্যতামূলক অংশ।
এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 100 গ্রাম তৈলাক্ত মাছের এবং 2 বছরের কম বয়সী গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের জন্য 2 পরিবেশন গ্রহণ করবেন।
উপাদানগুলি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার রাখে। অসম্পৃক্ত ফ্যাটগুলি টিস্যুগুলিকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে যা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
টুনা গ্রহণ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। নিয়মিত সেবন কমপক্ষে 1/3 দ্বারা হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
মেষশাবকের অনেক সুবিধা
যদিও বুলগেরিয়ানদের ভেড়ার রান্না করার জন্য পুরাতন রন্ধনসম্পর্কীয় traditionsতিহ্য রয়েছে, তবে এই মাংস বাড়িতে খুব বেশি ব্যবহৃত হয় না। আমাদের অক্ষাংশে, মুরগী, শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের জন্য লোকেরা আরও অনেক বেশি সখ্যতা গড়ে তুলেছে। মেষশাবকের মাংস স্টোরগুলিতে পাওয়া খুব কঠিন, ইস্টারের কাছাকাছি সময় গণনা করা নয়, এবং বাস্তবে আমরা বছরের অন্যান্য দিনগুলিতে খুব কমই এটি সম্পর্কে চিন্তা করি। অনেক বিশেষজ্ঞের মতে এটি একটি দুঃখজনক সত্য, কারণ এই জাতীয় মাংসের এতগুলি সুবিধা রয়েছে
লাল রাস্পবেরি: পুষ্টির তথ্য, সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু
রাস্পবেরি গোলাপ পরিবারের উদ্ভিদ প্রজাতির ভোজ্য ফল। কালো, বেগুনি এবং সোনালি রঙ সহ অনেক ধরণের রাস্পবেরি রয়েছে তবে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল লাল রাস্পবেরি বা রুবাস আইডিয়াস। লাল রাস্পবেরি ইউরোপ এবং উত্তর এশিয়ার একটি দেশীয় প্রজাতি এবং বিশ্বের শীতকালীন অঞ্চলে জন্মে। বেশিরভাগ আমেরিকান রাস্পবেরি ক্যালিফোর্নিয়া, ওয়াশিংটন এবং ওরেগনে জন্মে। এই মিষ্টি ফলগুলির একটি স্বল্প বালুচরিত জীবন রয়েছে এবং কেবল গ্রীষ্ম এবং শরতের মাসগুলিতেই কাটা হয়। এই কারণে, রাস্পবেরি কেনার পরে খুব শীঘ্রই খা
বাড়িতে আপনার খাবার রান্না - সমস্ত সুবিধা এবং সুবিধা
এটি সবসময় সহজ নয় বাড়িতে আপনার খাবার প্রস্তুত করতে বিশেষত আমরা যে ব্যস্ততাপূর্ণ দৈনন্দিন জীবনে বাস করি। এটি কেবল স্বাভাবিক যে বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে রান্না করার স্বপ্ন দেখে তবে কখনও কখনও পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় না। তবে অনেকেই বাড়িতে রান্না করা এবং খাওয়াতে আগ্রহী না কারণ তারা স্বাস্থ্যের পক্ষে কী কী তা বোঝার জন্য সময় নেন নি ঘরে তৈরি খাবার .
থিসলের অনেক সুবিধা Benefits
গাধা থিসল হ'ল পরিবারের কম্পোজিটে একটি ভেষজ উদ্ভিদ। এটি একটি কাঁটাযুক্ত গাছ, 2 মিটার উচ্চতায় পৌঁছায়। এটি জুলাই-আগস্টে ফুল ফোটে এবং উজ্জ্বল বেগুনি ফুল থাকে, কাঁটাযুক্ত ঝুড়িতে "আটকে" থাকে। এই উদ্ভিদে রয়েছে: ম্যাক্রোনাট্রিয়েন্টস - পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন;
ছোটাছুটি অনেক সুবিধা
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে ছোলা একটি বর্জ্য পণ্য। তবে, এটি মোটেও নয়। ছাই খুব দরকারী, পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং প্রসাধনী পণ্য হিসাবে বহুল ব্যবহৃত হয়। বিভিন্ন ধরণের হুই সাধারণত স্বাদে পৃথক হয়। এগুলি মিষ্টি এবং টক জাতীয়। হার্ড চিজের উত্পাদনগুলিতে মিষ্টি পাওয়া যায়, তবে টক স্বাদ তথাকথিত টকযুক্ত চিজ এবং চাপা কুটির পনির উত্পাদনের জন্য সাধারণ। খাদ্য পণ্য উত্পাদনে, বিখ্যাত রিকোটা পনির এবং বাদামি চিজ হুই থেকে তৈরি করা হয়। এর প্রোটিন বডি বিল্ডারদের জন্য প্রোটিন খাদ্য পরিপূর