2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রতি ব্যক্তির দেহে বছরে কমপক্ষে একবার ডিটক্সিফিকেশন প্রয়োজন। পেট পরিষ্কার করা শরীরের সঠিকভাবে এবং মসৃণভাবে কাজ করতে পারে যাতে বিষক্রিয়াযুক্ত সুপারিশ করা হয়। এইভাবে অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস উন্নত হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, বিপাকটি স্বাভাবিক হয় এবং ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে জীবকে মুক্তি দেওয়া হয়।
জন্য টক্সিনের পেট পরিষ্কার করতে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে এবং এমন কিছু খাবার খাওয়া দরকার যা সহায়তা করে।
প্রচুর পরিমাণে জল, গ্রিন টি (বা আপনার পছন্দের অন্য কোনওটি), তাজা রস পান করুন এবং এমন কোনও বাক্সে কার্বনেটেড পানীয় এবং প্রাকৃতিক রস খাওয়া এড়িয়ে চলুন যাতে প্রাকৃতিক এবং দরকারী কিছু না থাকে।
আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার খান। এগুলি সিরিয়াল - বকওয়াট, বাজরা, কুইনো, বাদামি চাল, ওটমিল, তাজা ফল এবং শাকসবজি। আপনার মেনুতে দই একটি আবশ্যক। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
ফ্ল্যাকসিডটি মিস করবেন না, যা আপনি আপনার সকাল বা বিকালের প্রাতঃরাশে যোগ করতে পারেন। একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার পাশাপাশি এটি কোলনের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং স্থূল লোকের ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ তিল তহিনিও এড়ানো যায় না। খালি পেটে সকালে এটি গ্রহণ করা সবচেয়ে কার্যকর এবং মধুতে মিশ্রিত করা যায়। এই দরকারী সমন্বয় সফলভাবে পেরিস্টালিসিসকে উদ্দীপিত করে।
ক্লাসিক - লাল বীট, আপেল এবং গাজরের একটি সালাদ সাফল্যের সাথে পেট পরিষ্কার করে এবং বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক কাজ করে।
অন্যান্য পেটের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার মসুর, কালে, আরগুলা, ব্রকলি, পালং শাক, লেবু, অ্যাভোকাডো, আদা। একটি ভাল বিপাক, একটি স্বাস্থ্যকর পেট এবং একটি পাতলা চিত্র উপভোগ করতে আপনার মেনুতে এগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
একটি ধারণা হিসাবে, আমি আপনাকে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই জাতীয় সংবেদন আকারে দরকারী সবজি এবং বাদাম গ্রহণ পরামর্শ দিতে পারি। এভাবে আপনি আরও সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন।
প্রচুর তরল খেতে ভুলবেন না। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল, চা বা ফলের রস পান করার চেষ্টা করুন।
প্রস্তাবিত:
রান্না করার জন্য পছন্দ করার জন্য কপার বা ধাতব থালা - বাসন
প্রতিটি গৃহবধূর উচিত খাবারের বিভিন্ন ধরণের ঘরের পাত্রে খাবারের প্রভাব সম্পর্কে জানা উচিত। এমন সমন্বয়গুলি রয়েছে যা শরীরে বিরূপ সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। আজকাল, তামার পাত্রগুলি কম ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ পরিবারে যেখানে একই রকম রয়েছে তারা অভ্যন্তরের অংশ হিসাবে দাঁড়িয়ে আছে। এবং যদি আপনি এখনও তামা কুকওয়্যার ব্যবহার করেন তবে আপনার জানা উচিত যে তারা কীভাবে যত্ন নিতে জানেন না তবে সেগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ নয়। তামার পাত্রগুলি ব্যবহার করা ভাল না কেন?
পেট পরিষ্কার করার জন্য এক দিনের ডায়েট
উষ্ণ মাসগুলি বিষাক্ত শরীরগুলি পরিষ্কার করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত suited মূল কারণ হ'ল গরম আবহাওয়ার সময় কোনও ব্যক্তি বেশি পরিমাণে তরল গ্রহণের ঝুঁকিতে থাকে যা ডিটক্সিফিকেশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কারণটি হ'ল উত্তাপে একজন ব্যক্তি বিশেষ ক্ষুধার্ত বোধ করেন না এবং এই দিনগুলিকে দীর্ঘকাল অনুভব না করে দ্রুত ডায়েটে সহজেই তার পেট পরিষ্কার করতে পারেন। এবং যেহেতু আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের ডায়েট একটি বেদনাদায়ক সময়, তাই আমরা আপনাকে এমন একটি ব্যবস্থা অফার করি যা কেবলমাত্র একদিন
পেট পরিষ্কার করার জন্য ডায়েট করুন
পেটের মেদ হারাতে রাতারাতি ঘটে না, এটি একটি খুব ধীর প্রগতিশীল প্রক্রিয়া যার জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন। সমতল পেট নিশ্চিত করে এমন ডায়েটের ভিত্তি হ'ল ফলমূল, শাকসবজি, আস্ত শস্য, বাদাম, বীজ এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং লাল মাংসের কম খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে জোর দেওয়া। এখানে একটি ডায়েটের জন্য একটি পরামর্শ যা সমতল পেট নিশ্চিত করে। ডায়েট পরিকল্পনাটি 29 দিনের জন্য প্রয়োগ করা হয়। যেহেতু তারা প্রতিটি 4 দিনের চক্রে বিভক্ত হয়। ডায়েটের সময়, আরও তরল যেমন জল, চা এবং
পেট পরিষ্কার করার জন্য শাকের রস খান
আপনি যদি ফল এবং শাকসব্জী থেকে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সংগ্রহ করতে চান তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল প্রাকৃতিক রস, কারণ তাদের মাধ্যমে শরীর আরও সহজেই সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে ফল এবং শাকসব্জিগুলি কাটা তাদের প্রাকৃতিক ফাইবার হ্রাস করে, তাই এটির ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, পুরো শস্যের সাথে জুস খাওয়ার মিশ্রণ করা খারাপ হবে না। ফল বিভিন্ন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ থাকে তবে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। অতএব, পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন 2 টি ফল এবং 2.
চর্বি পরিষ্কার করার জন্য খাবারগুলি
চর্বি যা শরীরে জমা হয়, বিশেষত তলপেট, তলপেট এবং উরুর মধ্যে যে কেউ ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য চেষ্টা করে, সেইসাথে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য যে কেউ উদ্বিগ্ন হয় worry চর্বি আকারে প্রাপ্ত অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো ব্যায়ামের মাধ্যমে এবং ওজন হ্রাসের জন্য একটি সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে করা হয় এবং এটি প্রত্যেকের কাছে স্পষ্ট। তবে কোন ডায়েট ফ্যাট সাফ করার জন্য ভাল?
