2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানুষের পেট খাদ্যের প্রতি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। যাইহোক, গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি একই সাথে দিনে কমপক্ষে 4 টি খাবারের ডায়েট পালন দ্বারা ভাল প্রভাবিত হয়।
আচার হিসাবে খাবার গ্রহণ করা ভাল। একজনকে ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত এবং যদি সম্ভব হয় তবে ভাল মেজাজে থাকা উচিত। এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নতি করবে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করবে।
বেশি খাওয়া পেটে ভাল প্রভাব ফেলে না। আমরা কিছুটা ক্ষুধার্ত থাকা অবস্থায় তার খাওয়া বন্ধ করা ভাল। কয়েক মিনিট পরে, এই অনুভূতিটি তৃপ্তির অনুভূতির সাথে পরিবর্তিত হবে।
পেটের অবস্থার উপর নির্ভর করে, তিনি যে খাবার খান সেগুলির দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। সাধারণভাবে, পেট জ্বালাপূর্ণ খাবারগুলি মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপানযুক্ত মাংস এবং অ্যালকোহল।
এই পণ্যগুলি যখন সিস্টেমগতভাবে ব্যবহৃত হয় তখন পেট এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের আস্তরণের প্রদাহ সৃষ্টি করে। ব্যবহৃত ফ্যাট পুনরায় ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া উচিত নয় - এটি পেটে জ্বালাও করে।
এই জাতীয় সঞ্চয়গুলি পেটে পুড্রেফ্যাকটিভ মাইক্রোফ্লোরা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। খাবারটি যেভাবে প্রস্তুত করা হয় তাও গুরুত্বপূর্ণ - আধা কাঁচা বা ভাজা খাবার এটিকে ভালভাবে প্রভাবিত করে না।
স্বাস্থ্যকর পেটের জন্য ভাজা খাবার এড়ানো উচিত। ভাজার প্রক্রিয়াতে, বিষাক্ত এবং কর্সিনোজেনিক পদার্থ গঠিত হয় এবং খাবার, স্বাদযুক্ত হলেও পেটের পিত্তথলির জ্বলন্তর কাজ এবং অসুবিধায় কাজ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
মশলাগুলির একটি খুব বিরক্তিকর কার্যকারিতা থাকতে পারে এবং অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা হলে পাকস্থলীর কাজকে গুরুতরভাবে ব্যাহত করে এবং গুরুতর রোগগুলিকে উস্কে দেয়, তাই সেগুলি কম পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত।
সালামি, সসেজ এবং সমস্ত মাংসের পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে নুন, স্ট্যাবিলাইজার এবং অন্যান্য পদার্থ থাকে যা জ্বালাময় প্রভাব ফেলে এবং পেটে বোঝা ফেলে।
সেলুলোজ যেমন দরকারী তেমনি এটিকেও পরিমিতভাবে নেওয়া উচিত, যেমন চিনি should সেলুলোজ এবং চিনির সমৃদ্ধ পণ্যগুলির সাথে অবিচ্ছিন্নতা ফোটানো এবং পেটে ভারাক্রান্তির অনুভূতি বাড়ে।
খামিযুক্ত পণ্যগুলির পেটেও ভাল প্রভাব পড়ে না এবং অতিরিক্ত গ্যাস, ফোলাভাব এবং খাওয়ার সমস্যা সৃষ্টি করে।
প্রস্তাবিত:
পেটে জ্বালা পোড়া খাবার
প্রতিটি মানুষের দেহ বেঁচে থাকার জন্য খাদ্য প্রয়োজনীয়। তবে এর কিছু প্রকাশ আমাদের দেহের ক্ষতি করতে সক্ষম, যেমন অনুপযুক্ত খাবার যা পেটে জ্বালা করে। প্রথম অবস্থানে বিরক্তিকর খাবার মশলা এবং বিশেষত মশলাদার হয়। এগুলি বেশিরভাগ সরিষা, ভিনেগার, গরম লাল মরিচ এবং অন্যান্য। তাদের স্বল্প পুষ্টিগুণ রয়েছে, তবে কেবল পেট নয়, যকৃত, অন্ত্র, কিডনি এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে তোলে। ব্যবহার করা হয়, তারা অন্যথায় স্বাস্থ্যকর শরীরের ক্ষতি করে। বিরক্তিকর মশালাদের গোষ্ঠীর মধ
পেট জ্বালা করে এমন খাবারগুলি
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে খাদ্য এবং স্বাস্থ্য নিরবচ্ছিন্নভাবে জড়িত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অনেক রোগ সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়, যতক্ষণ না কেউ জানেন কী কী খাবার খাবেন। একই সময়ে, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু খাবার পেটে জ্বালা করে এবং যদিও এটি সাপ্তাহিক মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত নয়, তাদের আরও যত্নের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং তাদের সেবনের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়। এগুলির জন্য নজর রাখার জন্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত গ্রাহক পণ্য এবং মশলাগুলির কয়েকটি সম্পর্কে আপনার
কোন খাবারগুলি পেটে ফুলে যায়
নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলা ফোলাভাব কমানোর দুর্দান্ত উপায়। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় খাওয়ার সময় অতিরিক্ত তরল সাফ করতে, পানির প্রতিরোধকে হ্রাস করতে এবং গ্যাসকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে, ফলে ফোলাভাব কমে যেতে পারে। এখানে বুনিয়াদি খাবারগুলি এড়ানো উচিত যাতে আপনি ফোলা পেটে ভোগেন না। সল লবণ, নোনতা মশলা এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। জল সোডিয়ামের প্রতি আকৃষ্ট হয়, সুতরাং যখন আপনি স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে বেশি গ্রহণ করেন, আপনি অস্থায়ীভাবে আরও তরল বজায় রা
কোন খাবার থেকে কোন উপাদানগুলি পান তা দেখুন?
আমরা মানুষ অনেকগুলি এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা কী জানি সেগুলিতে আসলে কী রয়েছে। আমরা কী জানি কোনটি ফোকাস করতে হবে এবং কোনটি এড়াতে হবে? নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণের সাথে আমরা ট্যাবলেট আকারে না নিয়ে প্রাকৃতিকভাবে আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি পেতে পারি। ফসফরাস নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়:
কোন ফিশ রান্না করতে কোন খাবার?
প্রায়শই, বিভিন্ন ধরণের রান্না করতে বিভিন্ন ধরণের ফ্যাট ব্যবহার করা হয়, যেমন মাখন, তেল এবং লার্ড। মাখন পোল্ট্রি, মেষশাবক, মাশরুম, স্টিউড শাকসবজি, ডিম ও ওমলেট ভাজার জন্য তৈরিতে গরু মাখন ব্যবহার করা হয়; ভর ছবি: এলেনা স্টেফানোভা ইওর্দানোভা মাখন শূকরের মাংস এবং গরুর মাংস ভুনা এবং রান্নার জন্য, পাশাপাশি তাজা বা সেরক্রাট জাতীয় খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়;
