2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিছু খাবারের সাহায্যে দেহকে শক্তিশালী করা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে সংক্রমণ প্রতিরোধ । যদি আপনি শীতের মাসগুলিতে সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধের উপায়গুলি সন্ধান করে থাকেন তবে আপনার প্রথম খাবারটি আপনার খাওয়া খাবারটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।
পাঁচটি দেখুন সংক্রমণ বিরোধী খাবার এই শীতে গ্রাস করতে।
লাল মরিচ
আপনি যদি ভাবেন যে সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি এর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি থাকে তবে অন্য কোনও ফল বা সবজির তুলনায়, এটি এমন নয়। লাল মরিচে সাইট্রাস ফলের চেয়ে দ্বিগুণ ভিটামিন সি থাকে। এছাড়াও, এগুলি বিটা ক্যারোটিনের সমৃদ্ধ উত্স। ভিটামিন সি কেবল প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে না, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিটা ক্যারোটিন স্বাস্থ্যকর চোখ এবং ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সাইট্রাস ফল
যেহেতু আমাদের দেহ ভিটামিন সি উত্পাদন করে না বা সঞ্চয় করে না, আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমাদের প্রতিদিন এটি প্রয়োজন। প্রায় সব সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি উচ্চ পরিমাণে।
বেশিরভাগ মানুষ শীতের প্রথম লক্ষণগুলিতে এই জল দ্রবণীয় ভিটামিনের উপর নির্ভর করে। কারণ এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি শ্বেত রক্ত কোষের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে বলে ধারণা করা হয়, যা এর মূল চাবিকাঠি সংক্রমণ যুদ্ধ.
জনপ্রিয় সাইট্রাস ফলগুলি হল: আঙ্গুর, কমলা, ট্যানগারাইন, লেবু, সবুজ লেবু (চুন), ক্লিমেটাইনস।
ব্রোকলি
ব্রোকলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির বিশাল পরিমাণ রয়েছে। এগুলিতে ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ, পাশাপাশি আরও অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে। এই ক্রুশিয়াস জাতীয় শাকগুলি আপনার টেবিলে রাখা স্বাস্থ্যকরগুলির মধ্যে একটি।
রসুন
রসুন বিশ্বের প্রায় প্রতিটি রান্নাঘরের অংশ। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এটি অবশ্যই একটি সুপারফুড এবং এতে দুর্দান্ত কাজ করে সংক্রমণ যুদ্ধ । রসুন রক্তচাপ কমাতে এবং ধমনী দেয়াল শক্ত করতে ধীর করতে সহায়তা করে। এর ইমিউনোস্টিমুলেটিং বৈশিষ্ট্যগুলি যৌগিক অ্যালিসিনের উচ্চ ঘনত্বের কারণে।
আদা
আদা হ'ল আরও একটি খাবার যা শরীরকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। এই গাছটি প্রদাহ এবং গলা ব্যথা কমাতে পাশাপাশি অন্যান্য প্রদাহজনিত রোগকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। আদা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব প্রতিরোধক হিসাবে কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হিসাবে পরিচিত।
প্রস্তাবিত:
লিভারকে রক্ষা করে এমন খাবারগুলি
আপনার লিভারকে সুস্বাস্থ্যে রাখাই খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মানবদেহে অনেকগুলি কার্যকারিতার জন্য দায়ী একটি শক্তিশালী অঙ্গ। খাদ্য তার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমরা আপনাকে 6 উপস্থাপন যকৃতের জন্য সবচেয়ে দরকারী খাবার useful .
সেলেনিয়াম খাবারগুলি করোনভাইরাস থেকে আমাদের রক্ষা করে
অনবদ্য স্বাস্থ্যবিধি পালন এবং একটি মেডিকেল মাস্ক পরা জন্য প্রধান প্রেসক্রিপশন হয় বর্তমানে প্রচলিত করোনভাইরাস বিরুদ্ধে সুরক্ষা । এই ব্যবস্থাগুলির পাশাপাশি, আমাদের আমাদের ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন। সেলেনিয়ামের ঘাটতি এবং আরএনএ ভাইরাসগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রতারণামূলক করোনভাইরাস , অধ্যাপক ডায়ানা ইয়োনোভা, এমডি প্রত্যাহার করুন এবং সহযোগী অধ্যাপক ভি। ডিমিট্রোভা, যিনি এই আকর্ষণীয় আসক্তিকে উত্সর্গীকৃত কোনও উপাদানে রান্
ক্যান্সার থেকে আমাদের রক্ষা করে এমন খাবারের একটি তালিকা
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে 50% এরও বেশি ক্যান্সার যথাযথ পুষ্টির মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। অনেক লোকের জন্য, আর্থিক কারণে ধারণাটি ভাল নয়। সত্যটি হ'ল প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এমন খাবার রয়েছে যা থেকে একটি ক্যান্সার বিরোধী মেনু সংকলন করতে এবং ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং শক্তিশালী প্রফিল্যাকটিক প্রভাব রয়েছে এমন খাবারগুলির একটি তালিকা সংকলিত হয়েছে। এগুলি বেশিরভাগ ফল, বাদাম এবং শাকসব্জী। এখানে সেরা ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব সহ রেট
যে খাবারগুলি আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করে
রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, আপনাকে কেবল আপনার ডায়েট সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে - এমন পণ্য রয়েছে যা রোগ থেকে রক্ষা করে। নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় নিয়মিত গ্রহণের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করা যায়। গ্রিন টি, যাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। ফল এবং শাকসব্জী এ ক্ষেত্রেও অনেক সহায়তা করে - শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল নামে পরিচিত অতিরিক্ত সক্রিয় পদার্থের জন্য ধন্য
এই খাবারগুলি আপনাকে স্থূলত্ব থেকে রক্ষা করে
আমরা মহিলারা আমাদের চেহারা সম্পর্কে অনেক যত্ন নিয়ে থাকি এবং আমরা যে বিষয়গুলিতে প্রায়শ মনোযোগ দিই তা হ'ল ওজন। এবং স্পষ্টতই এ কারণে, নিজেকে রক্ষা করার জন্য স্থূলত্ব , আমরা কী খাবারগুলি খাচ্ছি এবং কোনটি বাস্তবে আমাদের স্থূলত্ব থেকে রক্ষা করে সে সম্পর্কে আমাদের যত্নবান হওয়া দরকার। যে খাবারগুলি সর্বদা অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে আমাদের রক্ষা করে সেগুলি হ'ল আসলে সবুজ শাকসব্জী, ফলমূল এবং বাদাম। তাদের ধন্যবাদ আমরা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার
